الرئيسية / أنظمة غذائية / رجيم دكتور أحمد منصور ” جديد ” يبدأ من 23 مارس وينتهي 29 مارس

رجيم دكتور أحمد منصور ” جديد ” يبدأ من 23 مارس وينتهي 29 مارس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أهلاً بكل متابعين دايت كلينيك، الحمد لله رب العالمين، الأسبوع اللي فات شهد إنجازات فاقت توقعاتي بكثير، وهذا بفضل الله وحده ثم إلتزامكم بالمكتوب.



وقبل ما أبدأ معاكم الكلام عن الرجيم الجديد، لازم أشكركم على دعمكم وثقتكم في تطبيق دايت كلينيك، الحمد لله التطبيق يقترب من 100 ألف تحميل، وده رقم كنت متوقع أني هوصل ليه في سنين، مش أشهر قليلة، وبإذن الله ربنا يقدرني وأكون عند حسن ظنكم دائماً.

هقول النظام بتاع التطبيق علشان الناس الجداد اللي لسه مشرفاني:-

إحنا كل يوم جمعة بالليل بننزل نظام جديد، على التطبيق، ولو حضرتك وصلتي للتطبيق أو إنضميتي في أي يوم خلال الأسبوع إبدأي رجيم من اليوم اللي حملتي فيه التطبيق.

الأسبوع ده إحنا إجازة من الصيام المتقطع .. 

أنا عارف أنكم حبتوه، لكن أنا مش بحب أثبت رجيم واحد ننزل عليه علشان نمنع ثبات الوزن، ومتقلقوش كل الرجيمات اللي هنتبعها مع بعض، صحية وليها تأثير فعال، إطمئنــــــوا.

الأسبوع ده بدون فري، معلش نستحمل، كل حاجة بطلبها منكم بتكون محسوبة، ومدروسة كويس جداً، فأتمنى تنفذوا التعليمات بدون تقصير للحصول على أفضل النتائج في وقت قياسي بأمر الله.

مريض السكر والضغط والحوامل

طالما حضرتك مش عندي في العيادة بالتالي أنا مقدرش أكتب نظام أون لاين يكون مناسب لكل مرضى السكر أو الضغط أو الحوامل ..

والسبب إن في حاجات ممكن تطرأ على المريض تتطلب متابعة مباشرة لعلاجها أو تفادي حدوثها مرة أخرى، وأنا للأسف من الصعب جداً إني أقدر أتابع مع 100 ألف شخص بشكل خاص ومباشر ..

فأنا أرجو ممن يعاني من أي مرض أو بياخد أي دواء، إنه يعرض الرجيم على طبيبه المعالج، وهو بناء على حالته يقدر يفيده إن كان الرجيم مناسب أو يتعارض مع حالته الصحية.

المرضعات

أرجوكي طالما طفلك لسه إعتماده الوحيد في غذاؤه على الرضاعة متبدأيش رجيم ..

تقدري تبدأي لما البيبي يكبر ويتم أربع شهور أو 6 شهور، وفي الحالة دي هتبدأي رجيم، معانا عادي، لكن بحرص شديد إن يومك يعدي وأنتي على الأقل واخده أربع أكواب حليب أو زبادي أو من الإثنين، المهم المحصلة تكون أربعة أكواب، وإضافة لكده ليكي على مدار اليوم كوب عصير إضافي زي البرتقال أو الجريب فروت ..

 

النظام هذا الأسبوع مسموح فقط بالتمر على الريق يومين في الأسبوع ” إختاري أي يومين ” وباقي الأيام هتكون معلقة عسل أبيض أو عسل أسود معاها كوباية مياه أو إثنين.

على مدار اليوم مسموح فقط بمعلقة سكر واحدة.

بإستثناء ” المرضعات “ يرجى الحرص بأن يكون هناك فاصل بين آخر وجبة ووقت النوم (4) ساعات على الأقل .. وخلال الأربع ساعات مسموح بشرب الماء وشرب الشاي والقهوة والأعشاب بدون سكر عادي أو سكر دايت.

طبق السلطة خلال اليوم السادس والسابع بدون ( طماطم أو جزر ) .. باقي الأيام طبق السلطة عادي جداً زي ما إحنا متعودين، بصل طماطم خيار جزر خس ” كابوتشا ” ليمون.

طبق الخضار اللي بيكون في وجبة الغداء يكون مطبوخ ني في ني ” دايت ” يعني .. بدون دهون، ومسموح خلال اليوم بمعلقة زيت زيتون واحدة.

في ناس بتقول بنزهق يا دكتور هو كل حاجة بيض وتونة وجبنة وسمك وفراخ ولحمة، طب ما هو ده الأكل اللي في كل البيت، يعني هو إحنا قبل ما نعمل رجيم كنا بناكل إيه في الغداء، ما هو الأكل ده برضو، وأنتوا المفروض تحاولوا تبحثوا عن طرق تحضير الأكل دايت، بحيث تعملوا السمك في صينية دايت، والفراخ تعملوها فاهيتا وشاورما دايت وهكذا، تنوعوا يعني في طريقة التحضير، لكن بطريقة صحية طبعاً.

الماء مهم جداً أثناء الرجيم، ولازم نشرب أقل شئ يومياً .. من 8 : 10 أكواب.

 

الرجيم اللي هيتكتب دلوقتي، مناسب لأي وزن تحت الـ 90 كيلو مش محتاج يزود عليه جرام أكل، وأي وزن فوق الـ 90 كيلو، هيقدر أنه وقت الجوع في أي وقت من اليوم، ياكل خيار أو خس، مع الإلتزام بنفس نظام الأكل.

وطبعاً المرضعات .. أنا قولت فوق هيعملوا إيه ..

 

نظام اليوم الأول

الفطار

ثمرة فاكهة + بيضة مسلوقة

 

بين الفطار والغداء

كوب حليب خالي الدسم

 

الغداء

يمكنك الإختيار من بين:-

  • ربع فرخة مشوية أو مسلوقة
  • سمك مشوي بوزن لا يتعدى 500 جرام ( نص كيلو )
  • ربع كيلو جبنة قريش
  • علبة تونة بدون زيت
  • لحمة مشوية أو مسلوقة بوزن لا يتعدى ( 300 جرام )
  • 2 بيضة مسلوقة
  • ربع أرنب مشوي أو مسلوق

مع وجبة الغداء

( طبق سلطة )

+

( طبق خضار ) بامية – كوسة – سبانخ – ملوخية – فاصوليا – ويمكن تناول ثمرة باذنجان مشوية أو نية، بدلاً من طبق الخضار.

 

بين الغداء والعشاء:-

ثمرة فاكهة

أو

فشار ( معلقة ذرة واحدة بنقطة زيت ) هتعمل تقريباً كوباية، وبارك الله فيما رزق.

 

العشاء

2 علبة زبادي

 

نظام اليوم الثاني

الفطار

100 جرام جبنة قريش + ثمرة خيار + ثمرة طماطم + معلقة زيت زيتون

 

بين الفطار والغداء

كوب حليب خالي الدسم

 

الغداء

يمكنك الإختيار من بين:-

  • ربع فرخة مشوية أو مسلوقة
  • سمك مشوي بوزن لا يتعدى 500 جرام ( نص كيلو )
  • ربع كيلو جبنة قريش
  • علبة تونة بدون زيت
  • لحمة مشوية أو مسلوقة بوزن لا يتعدى ( 300 جرام )
  • 2 بيضة مسلوقة
  • ربع أرنب مشوي أو مسلوق

مع وجبة الغداء:-

طبق سلطة

+

طبق خضار ” ني في ني ” بامية – كوسة – سبانخ

 

بين الغداء والعشاء

ثمرة فاكهة

أو

5 حبات مكسرات

 

العشاء

بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة

 

نظام اليوم الثالث

الفطار

2 ثمرة فاكهة

أو

ثمرة فاكهة + بيضة مسلوقة

 

بين الفطار والغداء

كوب حليب خالي الدسم

 

الغداء

يمكنك الإختيار من بين

  • ربع فرخة مشوية أو مسلوقة
  • سمك مشوي بوزن لا يتعدى 500 جرام ( نص كيلو )
  • ربع كيلو جبنة قريش
  • علبة تونة بدون زيت
  • لحمة مشوية أو مسلوقة بوزن لا يتعدى ( 300 جرام )
  • 2 بيضة مسلوقة
  • ربع أرنب مشوي أو مسلوق

+

طبق سلطة

+

طبق خضار (دايت) سبانخ كوسة بامية ..

 

بين الغداء والعشاء

ثمرة فاكهة

 

العشاء

كوز ذرة مشوي

أو

علبة زبادي لايت بوزن 100 جرام

 

نظام اليوم الرابع

الفطار

قطعة جبنة قريش + ربع رغيف عيش

أو

2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف عيش

أو

كوب حليب خالي الدسم + معلقة شوفان أو معلقة كورن فلكس ( معلقة واحدة )

أو

4 معالق فول + ثمرة طماطم + ربع رغيف عيش

 

بين الفطار والغداء

ثمرة فاكهة

أو

كوب حليب

 

الغداء:-

يمكنك الإختيار من بين:-

  • ربع فرخة مشوية أو مسلوقة
  • سمك مشوي بوزن لا يتعدى 500 جرام ( نص كيلو )
  • ربع كيلو جبنة قريش
  • علبة تونة بدون زيت
  • لحمة مشوية أو مسلوقة بوزن لا يتعدى ( 300 جرام )
  • 2 بيضة مسلوقة
  • ربع أرنب مشوي أو مسلوق

+

طبق سلطة

+

طبق خضار ني في ني

+

3 معالق أرز أو 4 معالق مكرونة أو ربع رغيف عيش

 

العشاء

100 جرام جبنة قريش + ثمرة خيار

أو

كوب زبادي

 

نظام اليوم الخامس

الفطار

2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف عيش

أو

كوب حليب خالي الدسم + 2 معلقة كورن فلكس أو شوفان

أو

4 معالق فول + ربع رغيف عيش

 

بين الفطار والغداء

كوب حليب خالي الدسم

أو

ثمرة فاكهة

 

الغداء

يمكنك الإختيار من بين

  • ربع فرخة مشوية أو مسلوقة
  • سمك مشوي بوزن لا يتعدى 500 جرام ( نص كيلو )
  • ربع كيلو جبنة قريش
  • علبة تونة بدون زيت
  • لحمة مشوية أو مسلوقة بوزن لا يتعدى ( 300 جرام )
  • 2 بيضة مسلوقة
  • ربع أرنب مشوي أو مسلوق

+

3 معالق أرز أو 4 معالق مكرونة أو ربع رغيف عيش

+

طبق سلطة

+

طبق خضار

 

العشاء

جبنة قريش أو أي جبنة لايت بوزن لا يتعدى 100 جرام + ثمرة خيار +ربع رغيف عيش

أو

علبة زبادي لايت + توست بني

 

نظام اليوم السادس

 

الفطار

كوب زبادي + ثمرة فاكهة

أو

كوب حليب + معلقة شوفان أو كورن فلكس

أو

4 معالق فول + ثمرة خيار

أو

2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار

أو

125 جرام جبنة قريش + ثمرة خيار

 

بين الفطار والغداء

كوب حليب خالي الدسم

أو

ثمرة فاكهة

 

الغداء

يمكنك الإختيار من بين

 

  • ربع فرخة مشوية أو مسلوقة
  • سمك مشوي بوزن لا يتعدى 500 جرام ( نص كيلو )
  • ربع كيلو جبنة قريش
  • علبة تونة بدون زيت
  • لحمة مشوية أو مسلوقة بوزن لا يتعدى ( 300 جرام )
  • 2 بيضة مسلوقة
  • ربع أرنب مشوي أو مسلوق

+

3 معالق أرز أو 4 مكرونة أو ربع رغيف عيش

+

طبق سلطة

+

طبق خضار

 

العشاء

 

كوب زبادي

 

نظام اليوم السابع

الفطار

كوب زبادي + ثمرة خيار

أو

كوب حليب + بيضة مسلوقة

أو

2 بيضة مسلوقة

أو

5 معالق فول + ثمرة خيار

أو

جبنة قريش بوزن 125 جرام

 

بين الفطار والغداء

كوب حليب

أو

ثمرة فاكهة

 

الغداء

 

يمكنك الإختيار من بين

 

  • ربع فرخة مشوية أو مسلوقة
  • سمك مشوي بوزن لا يتعدى 500 جرام ( نص كيلو )
  • ربع كيلو جبنة قريش
  • علبة تونة بدون زيت
  • لحمة مشوية أو مسلوقة بوزن لا يتعدى ( 300 جرام )
  • 2 بيضة مسلوقة
  • ربع أرنب مشوي أو مسلوق

+

3 معالق أرز أو 4 مكرونة أو ربع رغيف عيش

+

طبق سلطة

+

طبق خضار

 

العشاء

كوب زبادي

 

 

ألقاكم على خير الجمعة القادمة مع رجيم جديد بإذن الله .. دمتم في خير وسعادة وراحة بال.

 

يمكنك إستبدال – ربع رغيف عيش بواحد توست بني أو بنصف رغيف عيش سن.

 

مواضيع هامة

 

الفواكه المسموح بها:-  (هنا)

حل مشكلة الدوخة والصداع أثناء الرجيم:-  (هنا)

موضوع هام جداً .. إمتى أقول إن وزني ثابت:- (هنا)

كيف يؤثر الوهم على الرجيم:- (هنا)

لماذا تتغير المقاسات بشكل أكبر من الميزان:- (هنا)

 

والآن أنتظر منكم في التعليقات كتابة:-

  • قبلت التحدي
  • الإسم والوزن
  • لو ليكي تجربة حلوة مع دايت كلينيك إكتبيها، علشان تشجعي غيرك يبدأ

 

لا تنسوني من صالح دعائكم ..

عن د/ أحمد منصور

261 تعليق

  1. قبلت التحدي

    • غير معروف

      مٌرَاامٌ قًبّلُتْ الُتْحُدِيـﮯ. وَڴنَتْ مٌْعڴ الُاسِبّوَْع الُيـﮯ فَاتْ وَالُحُمٌدِ لُلُهہ نَزُلُتْ 4ڴيـﮯلُوَ وَمٌسِتْمٌرَهہ انَ شِاء الُلُهہ

      • قبلت التحدي. الوزن 59 الطول 162

      • السلام عليكم أنا وزني كان 97وخسيت في فتره طويله حول 5سنين ودالوقتي ثابت علي 80 كيلو مهم عملت دايت مش بخس وحرق ضعيف جدا عملت تحاليل غده و هرمونات وكرستول مفيش حاجه نفسي اخس طولي 155

    • ايه عبدالله

      عااش 💪

      • غير معروف

        צمٌمٌڴنَ سِوَالُ دِڴتْوَرَ بّصّيـﮯرَ افَطِرَ 7صّبّاحُا وَارَجْْع انَامٌ لُلُ11صّبّاحُا وَلُا لُا

    • آيه عبدالله

      💪💪♥️

    • غير معروف

      قبلت التحدي
      رحاب فتحي
      وزني 87 طولي156
      نفسي الاقي حد يشجعني ويقف معايا اني اخس
      حالتي النفسيه ادمرت من كتر التريقه

    • منى حسنى

      قبلت التحدي انا طولى 155ووزنى اليوم 74,5 وان شاء الله هكمل للوزن المثالى

    • قبلت التحدي

    • مشتاقه للجنه

      قبلت التحدى والحمد لله نزلت ٤ كيلو بعد ثبات شهرين مع انظمه اخري وبقالي اسبوعين بس معاكم ومبسوطه جدا وشكرا يا احسن دكتور ربنا يبارك فى حضرتك

    • ايه احمد

      انا الحمد لله لسه بادئه الاسبوع اللي فات والحمد لله خسيت 3 كيلو

    • شكرا لحضرتك يادكتور انا بدا معاكوا الاسبوع دا وان شاء الله هتكون نتيجه كويسه بس عندي استفسار الي بيروح جيم يومي بيلعب ساعتين او اكتر هل بيحتاج يزود حاجه مع النظام عشان ميهبطش او ياخد بروتين زياده؟؟؟

  2. من قبل مااقرأ النظام قبلت التحدي يااحسن لدكتور بقيت ٦١ بدأت نع حضرتك من شهر كنت ٦٦ ووزني كان ثابت شكررااا جدا لمحهود حضرتك ⁦😍😍

    • آيه عبدالله

      الف مبروك ♥️

      • غير معروف

        قبلت التحدى لوسمحت يادكتور انا لو هصوم اقسم الوجبات ازاى

    • يا صباح الأمل والتفاؤل والله متتخيلوش فرحتى قد ايه انا بدأت معاكم من آخر شهر 12 بوزن 105 وده تاريخ اول دايت اعمله فى حياتى دلوقتي بعد 3 شهور انا وزنت امبارح بصراحه كنت خايفه اطلع على الميزان لانى كنت بلخبط المفأجاه الغير متوقعه 89 كيييييلو اخيرا كسرت 90 فرحانه جدا جدا وبشكر الدكتور أحمد شكرا جزيلا ربنا يجزيك كل خير 🌷⚘

  3. فاديا البيطار

    انا اول وحدة
    الطول ١٧٣
    الوزن الحالي ٧٨
    نزلت ١٠ كيلو ونص من تاريخ ٤ /٢ لغاية اليوم وانشالله بكون عند حسن ظنك وبفضل الله وبفضلك راح كمل لوزن ٧٠
    شكرا دكتور احمد منصور

    • آيه عبدالله

      ما شاء الله
      الف الف مبروك
      عقبال المثالي يارب 🌷♥️👏

  4. انا اول يوم هيبقي معاكو بكره ان شاء الله بس للاسف موزنتيش نفسي بس هلتزم ان شاء الله

    • آيه عبدالله

      عااش 💪♥️

      • غير معروف

        قبلت التحدى مشكلتى مع اللبن ابدلو اللبن بيها يا دكتور وزنى ٧٢ طول ١٦٩ محتاجه انزل اد ايه ارجو الرد ومشكله اللبن ابدلو بايه

  5. غير معروف

    منار I’m in طول 167
    وزن 85

  6. سيدرا الروح

    تم بأذن الله ومكملين معاك يادكتور

  7. غير معروف

    قبلت التحدي

  8. قبلت التحدى
    وزنى ٧٣
    طولى ١٧٣
    أول مرة هنطلق معاكم
    شجعونى بلييييز

  9. الي شهر ملتزمه معكم و الحمدلله نزلت 10 كيلو
    طولي 168 و وزني هلا 60 و مستمره معكم 💃🏻💃🏻

  10. وزنى ٨٤
    طولى ١٦٩

  11. بدأت الرجيم يوم ٣/٨وكان وزني ١٠٣.٢ حاليا ٩٩.٤ ليوم٣/٢٢وقبلت التحدي والحمد لله و شكرا دكتور احمد

  12. فاطمه عسيري

    قبلت التحدي

    • آيه عبدالله

      💪

      • غير معروف

        ابنى الغالى قبلت التحدى لانى على مشارف الموت بسبب السمنة حاولت كتيئئييئر اوى اعمل كل انواع الرجيمات وفشلت بسبب حبى للاكل ولقدابتلنى ربى بمرض السطر وضغط وضعف عضلة القلب واخيرا الاتهاب الكلى وممكن ظهور حصاوى وعمرى52سنة هل ممكن ىكون فية امل للعودة للحياة مرى اخرى وزنى120ك ساعدنى ارجوك ارجوك حتى استطيع تكملة حياتى

  13. دينا دينا

    قبلت التحدي بأذن الله 💪 ..اسمي دينا وزني 63…لو سمحت دكتور بوجبة الافطار استطيع ان ابدلها بشئ ثاني غير البيض نفسي متتقبل البيض

  14. تسلم يادكتور معك صرنا بحال احسن وقوه جسديه ومعنويه
    الرجيم هواثبات قوتك وتحدي لنفسك
    يعطيك العافيه مستمرين معك بالتحدي

  15. يادكتور قول علي حاجه تسدنفسي والنبي بعظانتظام شهرين بدات الخبط الحقني يادكتور انا هموت

  16. عبير كامل

    قبلت التحدي

  17. ان شاء الرحمن قبلت التحدي الطول 155
    الوزن 61
    خسيت 2 كيلو الأسبوع الفات مع عدم انتظام

    • آيه عبدالله

      بالتوفيق 💪♥️

    • غير معروف

      لو سمحت يادكتور عيش الشوفان ممكن استخدمو بدل العيش البلدي ولو ممكن يبقا كميه اد ايه ف اليوم وشكرا لحضرتك

  18. هاجر سيف

    علم وينفذ يا دوكتر
    النظام كويس الاسبوع ده الحمد لله

    قبلت التحدي💪💪💪

  19. دكتور انا كان وزني ٦٨ واليوم وزنت صار وزني ٦٤ في ٣ اسابيع مع اني مو ملتزمه بالغداء 100٪بس الفطار والعشاء تمام والسناك كمان ملتزمه وان شاء الله رح تابع هدفي وصل ٥٠ كيلو
    قبلت التحدي

  20. قبلت التحدي انا ثابته بقالي شهر على ٨٣ك وعايزه اكسر الثبات ده هبدأ بكرا ان شاء الله الدايت اوزن بعد البريود بقد ايه

  21. هاجر سيف برضو🤣

    نسيت اكتب الوزن🤣🤣🤣
    ٧٣و٣٠٠ جرام

  22. انا فرحانه اوووي يادكتور مكنتش متوقعه اني اكسر 80 انا كنت 86 بعد الولاده وبدات رجيم معاكو بقالي تقريبا شهر وبقيت 75 ،😍بفضل ربنا وحضرتك انا بدات الدايت وبنتي عندها عشر شهور وعل فكره مكنتش ماشيه عل الدايت بالظبط علشان الرضاعه وكدا،😂😂 بس وصلت لرقم قياسي بس عندي مشكله منطقه البطن مديقاني اوي مبتنزلش الجسم كلو بينزل الا المنطقه دي ياريت حضرتك تفيدني اعمل ايه

  23. هو يعني ايه طبق خضار ني في ني ؟
    قبلت التحدي … وبالتوفيق للكل 🌸

    • يعني الطماطم متبقاش متسبكة عشان تبقي خفيفة تحطى كل حاجة مع بعض تستوى عصير الطماطم والخضار اللي هتطبخية

    • غير معروف

      يعني مش متقلي تبقي البصله يادوب تشوحيها في معلقه زيت زيتون المسموحة طول اليوم

    • يعني تسلقي الخضار او تسويه علي البخار

  24. أم منتظر

    قبلت التحدي

  25. نسرين اكرم

    قبلت التحدي 💪💪💪
    بشوفكم الاسبوع الجاي مع الانجازات الحلوة ❤❤
    شكرا يا دكتورنا 🌹🌹🌹🌹

  26. دكتور من فضلك عايزين نظام غذائي للناس المنتظمه في الجيم انا ٥٧ كنت ١٠٢ ومحتاجه اخس واحافظ علي الكتله العضليه

  27. ويبقي الامل

    قبلت التحدي

  28. قبلت التحدي انا ثابته بقالي شهر على ٨٣ك وعايزه اكسر الثبات ده هبدأ بكرا ان شاء الله الدايت اوزن بعد البريود بقد ايه

  29. قبلت التحدي
    وزني 98
    ليا سؤال بليز انا لو استخدم سكر سويتال ينفع ولا غلط

  30. قبلت التحدي وربنا معاي 😅😅

  31. قبلت التحدي

  32. هدى عبد الغني

    قبلت طبعاً أنا بدأت من شهر وأسبوع والحمدلله نزلت 8 كيلو
    كنت78 دلوقتى 70 ربنا يباركلك وتشجعنا عاطل
    وربنا يجعله فى ميزان حسناتك

  33. قبلت التحدي وزني ٨٤ وطولي ١٥٦ وعمري ٣١ اسمي

  34. ميمو ميمو

    قبلت التحدي ونزلت ١٢ك في شهرين و مكملة بالرغم من أن الشهر التاني نزلت ٣ك بس و كنت ملتزمة فيه كنت ١٣٦ك ودلوقتى ١٢٤ ك و نفسي انزل اسرع من كده بس برضه مكملة وربنا يجزيك خير علي مجهودك معانا

    • آيه عبدالله

      ما شاء الله
      الف مبروك
      عقبال المثالي بإذن الله 👏👏💪♥️

  35. قبلت التحدي بقالي معاكم 9ايام وخسيت 3كيلو

  36. قبلت التحدى والحمد لله ف خلال اسبوعين نزلت 4 كيلو ونص .. وان شاء الله مكمله وبإذن الله اكسر حاجز ال 100 كيلو الاسبوع القادم
    طولى 173
    بارك الله فيك وفى عزيمتك واصرارك معانا وتقبلك اختلاف الرأى والمواظبه ع النظام واهم حاجه عدم اليأس والتفاؤل والدافع اننا نتغير ونكون احسن وشكل افضل بطريقه صحيه .. اللهم لك الحمد

  37. قبلت التحدى

  38. طولي 165 ووزني كان 93
    وبفضل الله ثم بفضل حضرتك يا دكتور أحمد صار وزني حالياً 84
    هو أنا وزني 78 وبيثبت بتمنى إنه وزني يوصل 70 كيلو.. هادي أمنية حياتي اللي على كبر.. عمري 45 سنة.. زماااان كنت أضبط وزني أكتر
    بارك الله فيك يا دكتور أحمد على جهودك

  39. الاسم حنان

    قبلت التحدي بالتوفيق للجميع وشكرا على مجهودك معانة. الوزن لاخر الشهر الله

  40. ميدو روحي

    ان شاء الله التزام تام الاسبوع ده انا بدات١ مارس وفي ٣ اسابيع اربعه كيلو ونصف. ٩٠ ك انا بدات ودلوقتي٨٥.٥
    ربنا يباركلنا في حضرتك ويجازيك خير يا دكتور

  41. ريما موسى

    قبلت التحدي وانشا الله انو نلتزم

  42. قبلت التحدي….. إسمي أم هاجر وزني ٨٢ وتابث بقالو شهر وعايزة اعرف أعمل إيه يا دكتور احمد وربنا يجزيك خير الجزاء عن التطبيق دا…..

  43. عبيرالشام

    الله يقدرنا ونكمل وننجز
    شكرا دكتور

  44. قلبت التحدي باذن الله
    وجزاك الله خيرا يا دكتور احمد ع تعب حضرتك معانا وربنا يباركلك ويراضيك يارب

  45. قبلت التحدي
    خسيت ٦كيلو ونص في شهر ونص الحمدالله ❤

  46. غير معروف

    دكتورنا الغالي لو مفيش حليب خالي الدسم ممكن نشرب حليب كامل الدسم

  47. روضة النجار

    قبلت التحدي وزني 70

  48. قبلت التحدي ربنا يوفقك و يوفقنا كمان

  49. يعطيك الف عافية يادكتور نظام حلو هالاسبوع متل كل اسبوع واكيد قبلت التحدي😍

  50. قبلت التحدي طولي 170 وز ني79كغ

  51. قبلت التحدي وزني 68 وحابي انزل ع 60 نشالله
    الله يسعدك ويوفقك ي دكتور

  52. هي الانظمة دي للسيدات بس…مينفعش للرجالة؟

  53. غير معروف

    قبلت التحدى

  54. سارة محمود

    قبلت التحدى

  55. قبلت التحدي

  56. سيف وسلمي

    قبلت التحدي ان شاء الله

  57. غير معروف

    جزاكم الله خيرا دكتور
    وعندى ليك مفاجأه الاسبوع القادم
    انا وزنى كان 82 وحاسس بفرق مش هوزن غير اخر الاسبوع القادم عشان ابلغك بالمفاجأه انا كان عندى ملابس منذ ثلاث سنوات اول مره البسها النهارده خلى المفاجأه فى وزنى الاسبوع القادم

  58. قبلت التحدي بدأت معاكم الاسبوع اللي قلت لازم 115والاسبوع ما بفضل ربنا ثم حضرتك يادكتور انا 113ومكمله معاكم ان شاء الله المثالي شكرا لحضرتك وربنا يجزيك خير

  59. غير معروف

    قبلت التحدي والله المستعان

    • قبلت التحدي ، لاول مرة تجربتي سوف تكون معكم … لكن كام كيلو يفقد ؟

  60. غير معروف

    مع دايت كلينيك من ثلاث اسابيع والحمدلله ف فرق ف المقاسات كبير بفضل ربنا وبفضلك يادكتور بالرغم اني مش ملتزمة حرفيا

  61. هند محمد

    قبلت التحدي 👌🏻👍🏻

  62. انا اول اسبوع ليا كان الاسبوع اللى فات الصيام المتقطع ونزلت 3 كيلو بجد مبسوطه اوى

  63. بحر الحكايات

    السَلٱمٌ عـَلـْيگمّ-ۈرحـْمّـٌة ٱللـّہ ﯙبُرگـّاتہ
    انا جديدة معكم لكني بحاجة تشجيع لاني مناعتي ضد الاكل (صفر) بس رح حاول واتكل عالله وبلش معكم م̷ـــِْن بكرا باذن •اللّـہ̣̥
    وزني85
    طولي165
    وشكر جزيل الدكتور عهالبرنامج المفيد

    • آيه عبدالله

      توكلي على الله وابدأي
      بإذن الله ربنا يوفقك ♥️♥️

  64. قبلت التحدي

    نورة
    الوزن 82
    الطول 158

    أول مرة معكم وان شاءالله قدها

  65. الطول 163الوزن من84بقيت 79فى أربع اسابيع
    قبلت التحدى.احنا اللى بنشكر حضرتك لانك بتساعدنا وجزاك الله خيرا ويجعله في ميزان حسناتك ويحققلك كل امنياتك

  66. انا بدأت من اسبوعين وزني كان ٩٥غي اسبوعين حسيت ٤كيلو ووزن انهاردة الاسبوع التالت وزني ثابت مع اني ملتزمه جدا بس اناشيفه تغير في شكل جسمي احسن

  67. قبلت التحدى

  68. لؤي عاطف

    قبلت التحدي إن شاء الله

  69. سهام hayat elrouh

    قبلت التحدي .. علم وينفذ .. تمام ياافندم 😊

    سهام ٣٢ سنه .. الوزن قبل دايت كلينيك ١٣٠
    بعد دايت كلينيك خلال شهرين ١١٨ ..

    من اول ما بدأت والدنيا كلها حلوة مش مجرد تجربه حلوة 😍😍 شكرًا دايت كلينيك ..

  70. شهد محمد

    قبلت التحدي ان شاء الله الوزن ٧٥ والطول ١٦٣

  71. قبلت التحدي
    بالتوفيق للجميع ان شاء الله

  72. غير معروف

    قبلت التحدي يادكتور

  73. الجوهرة المكنونه

    السلام عليكم…
    ربنا يبارك فيك يادكتور ويرزقك الصحه والسعاده وراحه البال يارب انا اشتركت اسبوع الصيام متقطع اول اسبوع معاكم والحمد لله والفضل لربنا ثم حضرتك نزول ملحوظ فى المقاسات وخفه فى الحركه وفرحه فى القلب ربنا يفرح قلبك
    انا عندى ملابس جديدة شيلاها من 3 سنين لبستهم👗👗👗 وموزنتش خالص ونسبه الالتزام 90.\. .وإن شاء الله مكمله 🙁 .وقبل التحدى 🙂 ☺🙋😊

  74. مروة محمد

    قبلت التحدي وشكرااا لمجهودك

  75. ام ابراهيم

    يارب تقوينا وبالتوفيق للجميع

  76. Elhaddad fatima

    قبلت التحدي ان شاء الله

  77. قبلت التحدي .واسال اذا افطرت كل يوم ب٧ تمرات عادي ولا غلط .نزلت هذا الاسبوع كيلو

    • بدأت الأسبوع اللى فات كنت ملتزمه جدا نزلت 4 ك من 99 الى 95 ومكمله ان شاء الله

  78. قبلت التحدى
    وزن ٨٥ والطول ١٦٩سم

    • غير معروف

      ممكن استعمل الحليب البودره في السناك بين الوجبات واخليه خفيف

  79. انا مشتركه جديده وزني ٧٥ وطولي ١٥٨
    وان شاء الله بستمر معاكم
    قبلت التخدي💪💪💪

  80. قبلت التحدى
    الوزن ٨٧
    الطول ١٦٧
    اول مرة اتابع معاكو

  81. قبلت التحدي

  82. مصرية من ايطاليا

    قبلت التحدي فوق ال ٩٠ك
    كنت عايزة اسأل علي الادوية الحارقة للدهون ياريت الرد علي التطبيق علشان معنديش واتس اب 😘

  83. زهرة من الجزائر

    تمام دكتور قبلت التحدي

  84. اميمة البدري

    قبلت التحدى
    انا معاك ووزنى ٧٩ والنهاردة وزنى ٧٧.١ فى اسبوع وهستمر لل٦٠ ان شاء الله
    انا مشكلتى الضغط المنخفض بس على مين هلتزم لاحد مااوصل لل٦٠ وابهرك

  85. غير معروف

    عاوزه أصوم امسي ازاي مع الدايت هنا

  86. قبلت التحدييييي👊👍

  87. تحدي سمنه

    قبلت التحدي
    وزني كان 125 واليوم 103
    وطولي 175
    من يوم مانزلت التطبيق بدأت رجيم د. احمدمنصور جعل الله في ميزان حسناتك بدأت شهر 1/1/2019واليوم 22/3/2019 ان شاءالله لوزن المثالي 🤲

  88. ساجدة لله

    قبلت التحدى انا كنت 87كيلو ويقال. شهر معاك بقيت 83ونص وطولى 160بس عايزة اعرف المثالى بالنسبة لى كام لو سمحت

  89. غير معروف

    قبلت التحدي ان شاء الله

  90. ام عبدالرحمن

    قبلت التحدي 💪 ام عبدالرحمن

  91. قبلت التحدى

  92. سمسمه .قبلت التحدى الله المستعان .

    الله المستعان .ياااااارب 💪💪💪💪👍👍😓😰😢😢😢😢

  93. رااائع وشكرا على الفشار😉

  94. دكتور اني محتاجة مساعدتك اعمل دايت في النهار وبليل اموت من الجوع واكل كل حاجة وهذا حالي صار شهر وزني زاد كثير.والارادة صفر ..مالحل ساعدني تعبت

  95. طبعا قبلت التحدي وياكم كنت من شهرين تقريبا ٨٠ وبقيت ٧٥ شكرا دكتور لكن ايه ممكن استبدل مشتقات الالبان

  96. Omima seif Omar

    قبلت التحدي يا دكتور أحمد انا نزلت الاسبوع ده 2 كيلو بس انا فرحانه والله أي كيلو ينزل بيفرق كتير اوي

  97. ندي محمد

    قبلت اتحدي

  98. ارجوك دكتور عايزه انحف ماعندي اراده الامتناع عن الطعام
    ما بقاوم الاكل فعندي مشكله وزني صار 70
    وعمري 27 سنه
    نحفت من كم سنه ورجعت سمنت فحابه ب اي وسيلة ارجع انحف اقل شي 10 كيلو

  99. ان شاء الله قبلت التحدي

  100. قبلت التحدي
    وزني ٩٩وطولي١٧٥

  101. قبلت التحدي وباذن الله هبدا مع حضرتك
    انا مرضعه بنتي عندها سنه و٢شهر
    طولي ١٧٠ سم
    ووزني ٧٧ وباذن الله هبدا مع حضرتك

  102. ایمان کاسر

    قبلت التحدی

  103. قبلت التحدي

  104. ام البراء

    قبلت التحدي
    ام البراء /٧٣

  105. انا معاكم من الاسبوع اللى فات
    وزنى 85 بس متوزنتش لسه
    مكمله بإذن الله

  106. قبلت التحدي انا مرضعه ووزني ٨١كيلو

  107. قبلت التحدى ان شاء اللة وزنى ٨٦دعواتك نفسى اخس ١٠كيلو على رمضان اللة المستعان

  108. شيماء الخطيب

    مستمره معاكم وقبلت التحدى بش هوزن بعد شهر

  109. قبلت التحدي
    طول ١٦٦
    وزن ٧١

  110. ان شالله متابعين

  111. قبلت التحدي

  112. غير معروف

    قبلت التحدي
    الطول ١٦٠
    الوزن ٩٥
    بس عايزه اعرف الاكل كل كام ساعه ياريت حد يرد عليه ضروري لأني باكل بالساعه

  113. سوما الترهوني

    قبلت التحدي

  114. قبلت التحدي 💪🏻💪🏻💪🏻

  115. قبلت التحدي وزني 81 بعد ماكان 99.5 وطولي 162ومستمره معاك بأذن الله
    قبلت التحدي٠💪💪💪

  116. غير معروف

    قبلت التحدي :
    الطول : ١٦٧
    الوزن : ٧٨

  117. قبلت التحدي انا اسمي ايه وزني 84 /طولي 169/عمري 17

  118. غير معروف

    قبلت التحدى انا بدأت معاكوا ٢/٢٣ ونزلت الحمد الله بس ان شاء الله هستنى لما انزل وزن كويس واقول انا نزلت كام انا بدأت ٨٥ كيلو وطولى ١٦٥ هدفى أوصل ٧٠ وان شاء الله مع دايت كلينك أوصل بإذن الله

  119. قبلت التحدى انا بدأت معاكوا ٢/٢٣ ونزلت الحمد الله بس ان شاء الله هستنى لما انزل وزن كويس واقول انا نزلت كام انا بدأت ٨٥ كيلو وطولى ١٦٥ هدفى أوصل ٧٠ وان شاء الله مع دايت كلينك أوصل بإذن الله

  120. ولاء مجدي

    ربنا يوفقك يا دكتور تطبيق عظيم أنا طولي 163 ووزني 83 كيلو ومستمرة إن شاء الله معكم نفسي أصل أ 75 كيلو

  121. افنان احمد

    قبلت التحدي و مكمله معاك لحدي م اوصل الوزن المثالي ان شاءالله

  122. قبلت التحدى

  123. من فضلك ي دكتور
    ممكن الفطار يكون
    جبنه قريش وسلطه – او بيض وسلطه
    علشان انا بكون ف الشغل وبروح س 5
    وف ايام بروح 9 والوقت بتاع الساعه 9 ده
    باكل الغدا لما بروح
    ممكن تقولي اعمل ايه من فضلك
    وهل ممكن اخد اي ادويه تنشط الحرق معايا لاني مفيش حركه اوي وعاوزه اكثر ال 95

  124. قبلت التحديييييي انا طولي ١٦٥ و وزني ٨٩ اول مرة اشارك متحمسة جدااات

  125. قبلت التحدي ط١٦٣وزني ٧٨وان شاءالله اوصل الخمسين كان وزني ٩٠ وخلال ٣شهور اسوي رجيم والحين ببدء مع دايت كلينك

  126. غير معروف

    قبلت التحدي أنا كنت مع حضرتك الأسبوع الماضي وكان وزنى ٩٣كيلو وبفضل الله و بخبرة حضرتك وزنت امبارح لقيت نفسي ٨٧كيلووانشاء الله ناويه أكمل ربنا يجازيك خير ويزيدك من نعيم الله 😍😍

  127. رشا العبادي

    قبلت التحدي

  128. قبلت التحدي انا وزني 97 وطولي 165
    تعبت من وجع رجلي يارب تييسرلي
    ساعدني دكتور انا بعاني كتير من. زياده الوزن

  129. قبلت التحدي
    انا اول يوم ليا في التطبيق طولي 155 ووزني 84
    بس بليييز عاوزه اعرف انا كنت باخد قرفه وجنزبيل وكاكاو عل الريق هل ينفع
    اخده برضو ولا؟؟؟ ارجو الرد

    • القرفة والزنجبيل الدكتور كتير خكى عنهن من قبل يفيدو طبعا بس خلال اليوم مش الصبح عالريق موفقة حبيبتي بس مشان الدكتور بجوز مايفضى يرد

  130. صبا ام مهند قبلت التحدي وانا لاول اسبوع وانشاء الله مكون متبعه لغايه مااوصل لنتيجه حلوه وشكرت للدكتور احمد وجزاك الله كل خير

    انا طولي 165 ووزني 105 وانا اول يوم بالرجيم وانشاء الله حتابع من اجل تحدي واحد نتيجه مبهره وشكرت لجهودك دكتور احمد انا من حلب ويشرفني تتابع معاكم

  131. قبلت التحدي ان شاء الله

  132. السلام عليكم طيب انا لو تبعت نظام دى ممكن اخس كم كيلو بظبط في الاسبوع دى وجزاكم الله خيرا مع العلم اني بوزن 73وطولي ١٦٨

  133. إيمان فتحى 😂😂😂😂

    الوزن ٨٠ك والطول ١٥٩س بس انا مش باكل اى حاجه من منتجات الألبان استبدلها بايه

  134. قبلت التحدي باذن الله

  135. قبلت التحدى للسبوع الثانى وزنى 117طولى 173 هل الرجيم ده مناسب لأى وزن

  136. قبلت التحدى

  137. قبلت التحدي

  138. قبلت التحدي ووزني٩٢ وطولي ١٦٣

  139. قبلت التحدي
    وزنى١٠٥

  140. بلشت من اسبوعين كان وزني ٨٣ والحمدلله هلق وزني ٧٨ونصف يعني ٤ كيلو ونص تقريباً بعد ماكنتي ثابتة ع الخ٣ لمدة سنة تقريبا شكرا كتير الك يادكتور اكيد قبلت التحدي ورح ضل معك لاصل لل٦٠ طولي ١٧٤ والله يعطيك الف عافية يادكتور ويطول بعمرك ربنا

  141. شكرا يا دكتور ع مجهود حضرتك وربنا يجازي حضرتك خير
    ولكن انا اعاني من مشكلة…وهي مشكلة الاكل العاطفي..ولأن حالتي النفسية والعصبية مش مظبوطة نتيجة لظروف انا بمر بيها بقالي فترة
    كل ما اجي اعمل رجيم واحقق نتايج..ارجع اكل تاني وبشراهة لحد ما زهقت وتعبت نفسيا بسبب الموضوع ده
    والجديد عليا بقي..ان ارادتي بقت ضعيفة جدا قدام الرجيم بعد ما كنت قوية واقدر ع اي رجيم وبتحدي وده كله بسبب ان نفسيتي تعبانة انا عارفه
    حاولت كتير وكتييييير…بس بردو مش قادرة اعمل رجيم ومش عارفه مالي
    ارجو المساعدة وشكرا

  142. قبلت التحدي من الاسبوع الماضي وكنت 118 وكنت مش ملتزمه وامبارح وزنت الوزن بعد أسبوع 116 شكرا دكتور أحمد

  143. انا ابتديت رجيم المتقطع مع حضرتك الاسبوع الماضي وكنت ٧٩:٢ نزلت ٧٧:٣ بس بعد الفري امبارح لقيت نفسي ٧٨ ده طبيعي شكرا لك يا دكتور بجد

  144. غير معروف

    قبلت التحدى ان شاء الله

  145. ممكن اعرف بالنسبه لوجبه الغداء لو الخضار بيبقي نوع واحد بس ولا كل انواع الخضار المشكل

  146. فاطمة القاضي

    قبلت التحدي و وزني ٨٣.٧٠٠

  147. فاطمة القاضي

    بجد شكرا يا دكتور انا بديت معاك من لأسبوع اللي فات وكان وزني ثابت اسبوعين ٨٤.٨ و وزنت الجمعة لقيته ٨٣.٧ شكرا على التشجيع

  148. زينب محمود

    السلام عليكم د/كتر
    بعد إذن حضرتك بالنسبه لل مش بياكل زبادى
    ياكل ايه فى العشا

  149. قبلت التحدي

  150. غير معروف

    دكتور أبشرررررر بعد صراااااع كبييير مع الجوووع ولخبطه مش إلتزاااام ميه بالميه يعني لكن اناحبيت تشجيع حضرتك لينا واليأس اللي انا كنت فيه من الدايت ومكنش عندي اراده خااالص اني اكمل بس انانزلت في عشر أيام3كيلو اناعارفه انه مش رقم انا ابتديت مع حضرتك وكانوا أول عشر أيام والرقم دا شجعني اني اكمل شكرآ لحضرتك شكرآ لتعبك وياارب يجزيك خير عني وعن كل حد بتفرحه

  151. غير معروف

    قبلت التحدي اول مره امشي علي نظام اسمي مي وزني ٨٠ وطولي ١٦٣ والحمد لله خلص اول يوم بدون لغبطه

  152. رح بلش معكن شجعوني بليز 😍

  153. بردو يمني الي اتكلمت مرة فوق 🌸

    انا بدأت النهاردة وشربت ماية وروحت الدرس وجيت فطرت 3ملاعق فول و3 طعميات او اتنين ونص 😂مش فاكره بالظبط 😂 وتقريبا رغيف من العيش الي هو وسط .
    وبعدين روحت دروس ولسة راجعة ….واكلت تفاحية واحدة ….بس بالطبيعي انا جعانة 😂
    كده تقريبا مكفتش جسمي من احتياجاته .
    انام جعانة ولا ايه …تفيدوني بايه؟
    اه هو التوست الاسمر الجاف الواحدة فيها قد ايه سعرة حرارية ؟🌸

  154. قبلت التحدي

  155. قبلت التحدي وبإذن الله أوصل للوزن الي ابغاه شكرا من القلب لك دكتور والمشاركين الي فعلا يعطوك طاقه وتشجيع
    وزني ٧٨هدفي في الوقت الحالي اوصل ل ٧٠
    دعواتكم اني التزم بالنظام وابشركم اني وصلت لهدفي الحالي
    مره ثانيه شكرا شكرا دكتور
    على فكره طولي ١٥٥ لس قدامي كثير حتى اوصل للمثالي دعواتكم
    اختكم من السعوديه

  156. اني وياكم رجيم مستمره من العراق

  157. قبلت التحدي

  158. اسماء حمد

    قبلت التحدى وزنى ٦٨ ونفى اوصل ٦٠

  159. غير معروف

    انا بدأت مع دايت كلينك من1/3وكان وزنى 74 وانا اصلا طولى 161وبفضل الله ثم دكتور احمد ودايت كلينك وزنت النهاردة وكنت64😍كيلو بجد مش مصدقه 🙈وحبيت اشاركم فرحتى😍🧡ومكمله أن شاء الله🙋 شكرا ليك بجد دكتور احمد ربنا يجزيك خير يارب🍁

  160. انا بدأت مع دايت كلينك من1/3 وكان وزنى 74 وانا اصلا طولى 161 وبفضل الله ثم الدكتور احمد ودايت كلينك بوزن النهاردة كان وزنى 64😍بجد مش مصدقه نفسى🙈 حبيت اشاركم فرحتى 🧡😍ومكمله أن شاء الله 🙋بجد شكرا ليك دكتور احمد ربنا يجزيك خير يارب🍁

  161. قبلت التحدي اسمي هبه و ني 65وانا الصراحه شايفه أن الاكل ديه كتير ممكن اقلل منهو ياريت ترد عليا يا دكتور

  162. قبلت التحدى
    ٩٠كيلو

  163. راندا حماده

    اول يوم رجيم انا 90كيلو ادعولي

  164. انا بدات معاكم من نظام 9 مارس ولست مستمره اول اسبوع مكنتش ملتزمه وبعد كده التزمت بدات معاكم86 ووزنت امبارح 25 مارس لقيت نفسي79 ونص الحمد لله نتيجه كويسه اول مره التزم علي دايت بدون ادويه ولقيته افضل كتير من اني اخد ادويه شكرا جدا جد ا يادكتور وان شاء الله نكمل ه اتمني اوصل 70 قبل رمضان ادعولي بقي

  165. قبلت التحدي ان شاء الله حبدء من اليوم الثالث في النظام الجديد وزني ٨٠ كيلو وطولي ١٦٠ كنت عملت دايت قبل كده وصلت ل٦٥ كيلو ورجعت تاني للأسف وبحاول اعمل دايت تاني عندي امل في حضرتك أن شاء الله اني ارجع زي ما كنت

  166. قبلت التحدي
    انا متابعه معاكم من يوم السبت وماشيه علي الرجيم وزني كان ٨٤ واليوم بقي ٨٠.٣ وكان ثابت الوزن
    طولي ١٥٩

  167. غير معروف

    حقيقي تعبت ،وكل ماانوي ابدأ مش ببدأ وببوظ الدايت وياكل بطريقه افظع من الاول وبخس الكيلو بالعافيه ولوخسيت كيلو برجع اتخنه خمسه كيلو ، ونفسيتي وحشه بسبب جسمي وانا لسا صغيره وبتكسف انزل الجامعه من وزني ، بجد متحطمه نفسيا ومعنديش اي امل اني اغير من نفسي وميبقاش في حاجه بتشجعني😭😭😭😭😭

  168. انا حابة اني انحف قبلت التحدي

  169. السلام عليكم ورحمه لله وبركاته
    اول حاجه انا بشكر حضرتك جداا
    لمتابعتك معانا ربنا يجعل عملك هذا فى ميزان حسناتك
    عندى سؤال انا بقالة يومين بالك فى الاكل جامد جداا
    بس دى فتره الحيض وانا نزلت مع حضرتك 2ك فعل ده هيأسر على ال انا نزلته
    بالنسبه لشراهه فى الاكل أيام الحيض دى الحل ايه

  170. غير معروف

    لو سمحت يادكتور مامتي عندها السكر ودايما عالي وهي مبتاكلش كتير اصلا وعا يزه تعمل مع حضرتك رجيم

  171. قبلت التحدي وزني ٨٠ طولي ١٥٩
    انا بلشت اليوم
    انا برضع ابني عمرو خمس شهور
    بس ماعمبقدر وقف الحلو
    مسموح كل بوم قطعه بسكوت صغيرة لما لاا

  172. قبلت التحدي وزني 80 و طولي 167

  173. قبلت التحدي…. الاسم نور الهدى…. الوزن 82 الطول 158

  174. شتاء بلا مطر

    قبلت التحدي وزني ٦٤ وطولي 156 وعمري ٢٥اليوم نزلت تطبيق على امل اخفف وزني لل ٤٥هل طبيعي ؟ شكرا كتير يا دكتور احمد حبيت برنامجك ومتابعتلك ع يوتيوب يا ريت تنزل نصائح لدايت او تعمل بث مباشر ع الانستغرام من بعد اذنك وعفوا ع الاطاله 💙💙

  175. شتاء بلا مطر

    قبلت التحدي انا من سوريا وزني ٦٤ وطولي 156 وعمري ٢٥اليوم نزلت تطبيق على امل اخفف وزني لل ٤٥هل طبيعي ؟ شكرا كتير يا دكتور احمد حبيت برنامجك ومتابعتلك ع يوتيوب يا ريت تنزل نصائح لدايت او تعمل بث مباشر ع الانستغرام من بعد اذنك وعفوا ع الاطاله 💙💙

  176. إيمان الستاوي

    قبلت. التحدي

  177. نسمة الفجر

    انا طولي ١٥٨ وزني ٥٩ بس عندي كرش اريد التخلص منه مع العلم انو عندي هبوط بضغط الدم وشكرا لكم

  178. لوسمحت انا لسه بدا معاكم النهارده ومش عارفه امشى على دايت الاسبوع الى فات ولا استنى التحدى الجديد لان حضرتك بتقول ان بتنزلوا تحدى كل جمعه وهو بنزل امتى يوم الجمعه وانا طالبه فى الثانويه العامه ممكن واصفه متقلش تركزى وشكرا

  179. قبلت التحدى
    وزنى 80 طولى 166

  180. Elhaddad fatima

    سلام عليكم دكتور قبلت التحدي وزني 66kgوطولي 1،55م

  181. قبلت التحدي وزني 60kg وطولي 155cm

  182. قبلت التحدي ٢٢ سنه طولي ١٥٥ وزني ٦٩

  183. ابو مريم من العراق

    السلام عليك انا قبلت التحدي… وزني ١١٤ واعاني من مرض السكر نوع الثاني

  184. لو سمحت يا دكتور هوة كم السعرات الي موجودة بالبرنامج ده



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.