الرئيسية / استفسارات / تقرير المتابعة لتحدي نسف الدهون – ينتهي يوم 30 نوفمبر

تقرير المتابعة لتحدي نسف الدهون – ينتهي يوم 30 نوفمبر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، معاكم دكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية، وحابب قبل أي شئ أشرح فكرة تطبيق دايت كلينيك، علشان الناس اللي لسه مشرفني ومنورني بتحميل التطبيق من جوجل بلاي، فكرة التطبيق بكل بساطة هي إننا كل أسبوع بنعمل تحدي للتخسيس، بيكون لمدة 7 أيام، وبعد ما بيخلصوا بنبدأ في تحدي جديد، وهكذا لحد ما أساعد كل المشتركين إن شاء الله يوصلوا للوزن المثالي، وعلى مدار الأسبوع بتابع معاكم وأقدم الدعم لكل المتابعين.



لو محملة التطبيق في اي يوم من أيام التحدي، ابدأي من اليوم اللي حملتيه فيه، وكملي معانا لحد آخر الأسبوع، وعاوزكم تكونوا كلكم مطمنين، التحديات آمنة وكلها تحت إشرافي، لكن لو كنتي بتعاني من السكر أو الضغط، يجب إستشارة طبيبك المعالج وعرض الرجيم عليه، وهو يقدر بناء على حالتك يحدد إن كان الرجيم مناسب ولا لأ.

طبعاً طبعاً ناس كتير زعلانه مني علشان مش برد على كل الكومنتات، وقولت قبل كده إن عدد الأسئلة اللي بصحى كل يوم ألقاها بيكون معدي الـ 500 سؤال، فكنت بنقي مجموعة عشوائية أجاوب عليها، ومش بلقى وقت أرد على الباقي.

حقكم عليا كلكم، من النهاردة أي حد هيكتب سؤال على التطبيق، هيتم الرد والنظام هيكون كالآتي .. 

بعد ما هنزل أي تحدي، هننزل بعده على طول، تقرير المتابعة، وفي تقرير المتابعة ده ، إكتبي أي سؤال ييجي في بالك في أي وقت على مدار الـ 24 ساعة، وأنا هجاوب على الأسئلة بالترتيب، بأولوية كتابتها، وكل أما أخلص ردود على مجموعة من الأسئلة، هتلاقي إشعار وصل على موبايلك، بيقول إني جاوبت على مجموعة أسئلة هتدخلي على الإشعار هتلاقي سؤالك وجوابي عليه، ولو كان سؤالك لسه مش إتجاوب عليه، هتلاقيه في الدفعة اللي بعدها أو اللي بعدها، المهم ني معتش هزعل حد مني أبداً، وأي سؤال هيتكتب هتتم الإجابة عليه وزي ما قولت كل ما أجاوب على شوية هبعت لكم إشعار تدخلوا تشوفوا الإجابة ..

 

منتظر كل أسئلتكم 😍 سيتم الإجابة عليها بالكامل 🔘

عن د/ أحمد منصور

263 تعليق

  1. حلو قوي ،،ده الدلع بعينه 👍💯😂

    • د/ أحمد منصور

      هههههههه أي خدمة

      محدش هيزعل من النهاردة

    • السلام عليكم يا دكتور احمد
      انا مع حضرتك من 3 أسابيع طولي 186سم وزني كان 118 كيلو نزلت 8 كيلو بس المشكله عندي في حجم البطن والصدر كبير جدا ومش راضي خالص عن شكلي كدا في حل لنزول المنطقتين دول بشكل افضل

  2. أولادي نور عيني

    فكرة ممتازة

  3. يعطيك العافيه دكتور انا بعاني من مشكلة اني بطلع ع الجامعة بأيام بطلع ع السبعة الصبح وبروح ع الستة المغرب وما بعرف امشي ع النظام ساعدي شو اوكل بهلايام

    • د/ أحمد منصور

      جاوبت حضرتك

      • السلام عليكم كيفك دكتور أحمد ازا بتريد أنا أم لطفلة عمرا 3 شهور وعم رضعا ووزني 72 كيلو وطولي 162 سم بدي رجيم بناسبني لأني برضع ازا بتريد لأن كتير مبين عشكل جسمي السمنة

  4. ام زكريا

    ولله يادكتور لحكي قليل كتير ر الله يعطيك ع قد نيتك 🌺🌺

  5. اسراء حسين

    فكره رائعه

  6. غير معروف

    شكرا يا دكتور ربنا يوفقك
    سؤالى ممكن فى التحدى الجديد استبدل ٥معالق شوفان ب٥بسكوتات شوفان
    وهل مسموح ناكل خيار مع وجبه الفطار

    • د/ أحمد منصور

      مسموح
      آه ممكن
      بس يكون حجم البسكوت نفس حجم الخمس معالق كده

  7. انا لسه محملاه من يومين ومتاكده ان هوصل للي علوزاه😍 .. انا وزني ٧٧ مش تخينه ف الشكل لاني طولي كويس بس عندي بطن هي صغيرع بس عاوزه اخسسها علشان لو حملت
    انا كنت عاوزه اسال ع سؤال بس هو الليمون بابعسل الوقت الصح لسه امتي علشان يساعد ع تخفيف الوزن

    • د/ أحمد منصور

      شرفتينا

      الصبح تناولي كوب ماء دافئ ومعه ملعقة عسل ابيض

      هيرفع الحرق

      الليمون يكفي وجودة على السلطة

  8. انا من الجزائر بلشت الرجيم مبارح بس صيام وأفكر سلطه وبيض مسلوق 2 كان وزني 15نزلت 95وبعده رجعت تهاون هلأ 108ان شاء الله تساعدني

    • د/ أحمد منصور

      ان شاء الله لو التزمتي معانا في التحديات

      هتوصلي للوزن المثالي

  9. مساء الخير دكتور احمد
    ايه نوع المشروبات المسموح بيه في الدايت يعني ينفع جنزبيل وشاي اخضر وقرفة وبابونج وهل ينفع اشرب شاي الصباح قبل الإفطار ولا ممنوع

    • د/ أحمد منصور

      افضل مشروب اثناء الدايت هو الشاي الاخضر

      ويمكنك تناول اي اعشاب بشرط عدم خلط أكثر من نوعين مع بعض في كوب واحد

      وبشرط عدم تناول الاعشاب على الريق

  10. ليه مانصلح قروب في التلجرام ولا السناب شات

  11. ماشاء الله
    الله يجزيك الخير يارب

    • د/ أحمد منصور

      اللهم آمين

    • السلام عليكم دكتور احمد و جزاك الله خير
      انا حملت التطبيق لي كم يوم بس بصراحه بلخبط شويه ان شاء الله ربنا يوفقني عاوزه انزل 15كيلو ان ربنا اراد بس انا ما بقدر استغني عن الشاي بحليب بس الحليب خالي الدسم شو رايك دكتور في مشكله في الشاي بالحليب

  12. والله يادكتور انا بقى لي زمن اسوي كثير دايت واخس بس بعد فتره ارجع ويمكن اكثر من اول والحين وزني واصل رقم اول مره اوصله من لاكتئاب الي جايني من كثر الرجيمات الي سويتها احس اني اذا سويتها برجع تعب على الفاضي

  13. لم تقصر ابدا وهذا لطف كبير منك مستمرين للوصول للوزن المثالي

  14. والله يادكتور انا بقى لي زمن اسوي كثير دايت واخس بس بعد فتره ارجع ويمكن اكثر من اول والحين وزني واصل رقم اول مره اوصله من لاكتئاب الي جايني من كثر الرجيمات الي سويتها احس اني اذا سويتها برجع تعب على الفاضي وابي حل لمشكلتي

  15. مبا دكتور
    ارجوك اسعفني بكم نصيحة الله يخليك
    عندي مشكلة اني مقذرش اسيطر على نفسي بالاكل
    وانا بالفترة دي عايشة بشقة لوحدتييعني مفيش اي حد يرشدني للصواب
    بتمنى تكون عندك كم فكرة او كم حيلة عشان انضم وقت اكلي ومبقاش اكل بشراهة حادة

  16. فكرة حلوة

  17. شكرا دكتور بارك الله فيك ورضي عنك فكرة جيدة

  18. غير معروف

    حلو جدا

  19. يادكتور ونبى قولى حل لجوع بليل دا وهل الحانزبيل بلمون كويس بيساعد على حرق الدهون

    • د/ أحمد منصور

      طبعا كويس

      الجوع باللي تناولي اي شوربة صحية أو كوب حليب دافئ أو كوب حمص الشام

  20. غير معروف

    بارك الله فيك

  21. بارك الله فيك

  22. يسعد مساك اي تمام التمام مع كل الاحترام والتقدير الك يادكتور والله يجزيك الف خير

  23. دكتور نفسي في حاجه تسد الشهيه الله يباركلك وممكن ابدا معاكم من اليوم

    • د/ أحمد منصور

      الارادة القوية
      افضل حل

      توكلي على الله واحنا كلنا معاكي هنشجعك

  24. حلمي اخس والله تعبت حلمي اصير مثل باقي البنات

    • د/ أحمد منصور

      ان شاء الله تكوني أحلى البنات

      توكلي على الله
      وربنا يقويكي
      وانا معاكي

  25. احلام ضاىعه

    حلمي حياتي اخس اوصل لشي تعبت

  26. غير معروف

    ربنا يديك على قد نيتك ويباركلك يا رب

  27. شكراً لحضرتك يا دكتور

  28. ديما محمد

    طرق لتنحيف من منطقة الاداف وتصغير الانف

  29. والله يادكتور من قبل اسبوعين نزلت هلبرنامج وداومت معاكم اسبوعين كاملين ونزلت 5 كيلو وكنت كتير مبسوطة وبعدا صارت معي مشاكل وماكملت وتركتو
    وهلق ارجعت من الاول وان شاءالله رح كمل معكن للأخر..
    ربي يجزيك الف خير وربي يعطيك ليرضيك 💚
    ومن امبارح انا بدأت معكم..🙂

  30. اسراء حسين

    فكره في قمة الروعه

  31. شكرا لحضرتك

  32. جزاك الله كل خير فكره رائعه
    مضايقه اوى يادكتور بجد الحمد لله جسمى باين عليه جدا النزول الميزان والا كيلو نزل ده تفسيره ايه جسمى بينزل دهون بس مخزن مايه والا ايه السبب ؟

    • د/ أحمد منصور

      السبب ان جسم حضرتك بيحرق دهون
      وده شئ صحي وجميل جداً

      • طب انزل المايه المتخزنه في جسمي دى ازاى

        • د/ أحمد منصور

          حضرتك بتعاني من اي أمراض
          ؟

          • عندى كسل غده درقيه باخد الهيرمون وباخد فايتمن دال ٥٠ الف وحده حبايه كل اسبوع عشان كان فايتمن دال قليل وتتكرر عندى الصديد في البول واتعالحت بفضل الله وحللت بقت النتيجه تمام

          • د/ أحمد منصور

            خلاص ابدأي معانا في التحديات

  33. نوسة تامر

    يا دكتور انا عندي قولون عصبي ولما بجوع قولوني بيتعب وينتفخ ووزني بردوا بيزيد ايه الحل مع اني باخد العلاج بتاع القولون

    • د/ أحمد منصور

      الف سلامة على حضرتك

      تناولي اعشاب مهدئة للقولون
      بجانب النظام الغذائي

  34. لو سمحت انا كنت متابعه مع دكتور نيروتريشن وخسيت كتييير ووقفت ع ٦٧ كيلو زدت في خمس شهور ٥ ك .ونزولي صعب وحرقي معدوم يسبب الدايت ومدته …اعمل ايه سؤال تاني كل جسم له تركيبته ونظامه ازاي النظام يمشي ع كل الحالات فطبيعي منا من ينزل عضل أو مياه أو دهون …ارجو الافاده ….انا كل اللي عايزه اشتغل عليه نزول الدهون …اعمل ايه وشكرا لحضرتك

    • د/ أحمد منصور

      الانظمة بتاعة التحديات الموجودة على التطبيق

      كلها بشتغل على حرق الدهون فقط
      ..

  35. مشكور دكتور وينطيك العافيه

  36. غير معروف

    جزاك الله خيرا ونعم الخلق والذوق….

  37. وسطة العقد

    تمام جدا الف شكر

  38. جزاكم الله خيرا

  39. لو سمحت يا دكتور انا وجبة الغدا بتكون الساعه 6 عشان ظروف الشغل ازاى اقدر اعمل دايت نسف الدهون ؟ انا بدأت النهاردة بس وجبة الغداء كدا متأخر بس مش باكل حاجه بليل أو لو جعت ممكن برتقانه أو كوب زبادى قبل النوم مع شاي اخضر

    • د/ أحمد منصور

      التزمي باللي انا كاتبه في التحدي

      في الاوقات المناسبة لحضرتك

  40. غير معروف

    شكرا كتير الك بس لوسمحت ماعم احسن بلا الحلو ولوقطعه صغيره مسموح انا وزني 70 وحابه انزل لل60 بلشت معاك بس المسا بدوخ وبحس بس بدي حلو

    • د/ أحمد منصور

      تناولي ثمرة فاكهة
      أو ملعقة عسل أسود أو كوب عصير طبيعي فريش بدون سكر

      عند الشعور بالدوخة

  41. مرحبا دكتور انا وزني 100 ،كيلو وطولي 163 وباخد دوا غدة ايثوركس 50 ينفع يلش معكم ب الدايت ؟ لو سمحت كتير حابي اضعف بس ما عم اعرف كيف يا ريت تجاوبني

    • د/ أحمد منصور

      آه تابعي معانا في التحديات وان شاء الله تفيدك كتير

  42. بيحصل هبوط وبجوع اوى بين الوجبات

  43. شكرا يادكتور ربنا يخليك ياارب ويجعله فى ميزان حسناتك 😍😍😍😍

  44. سؤالي بالنسبة الشوكولا السوداء هل يمكن تناولها كسناك او في الفطور من جهة أخرى هل يمكن استبدال أي وجبة ب وجبات شفناها في الأسابيع الفائته و احنا مكانين معاك بادن الله

    • د/ أحمد منصور

      لو مش موجودة قي النظام اللي أنا كابته كسناك يبقى بلاش منها

  45. لو سمحت عايزه حاجه تتحكم في الشهيه عندي الشهريه عاليه جدا

    • د/ أحمد منصور

      حاولي في وجبة زي الغداء تبدأي بطبق السلطة الأول
      وتشربي مياه كتيرقبل أي وجبة

  46. شكرا يادكتور فكرة حلوة

  47. لو سمحت يا دكتور عايزه حاجه تتحكم في الشهيه

    • د/ أحمد منصور

      أنا لا أفضل الأدوية

      خلي إرادتك قوية وإن شاء الله توصلي للي أنتي عيزاه

      أدوية الشهية بتشتغل على المخ وأنا مش بنصح بيها

      حاولي تشربي مياه كتير قبل الأكل
      و

  48. اليوم الثالث من تحدي تنشيط الدهون حمدالله مشي تمام التمام
    بس عندي سوال لي حاسة اني تخنت ال3 ايام دول وبطني زادت في المقاس

    • د/ أحمد منصور

      تنشيط الحرق أنا كاتب أن الهدف منه مش التخسيس

      الهدف منه هو رفغ معدل حرق الدهون

      وعلشان كده بعد ما تنتهي منه وتبدأي في تحديات نسف الدهون تلاقي جسمك بينزل بسرعة

  49. غير معروف

    دكتور انا وزني 65وطولي 160عندي بس مشكلة بالارداف كم كيلو لازم انزل ليصير ستايلي تمام

  50. السلام عليكم دكتور ، انا ببدا معاكم اليوم هل ابدا بأسم اليوم يعني لو مثلا انتم في اليوم الثالث ابدا بالثالث ولا امشي على ايام الاسبوع كلها من اولها لوحدي؟

  51. غير معروف

    لو سمحت ممكن نصائح لمريض الغدة

  52. يعطيك العافيه دكتور انا بعاني من مشكلة اني بكون ماشية معك بس بطلع ع الجامعة بطلع مثلا ع ٧الصبح بروح ٦المغرب وما عم اعرف شو اوكل بهلايام ارجوك ساعدني

    • د/ أحمد منصور

      في الفترة دي
      قضيها فواكه
      وحليب

      ومشروبات مثل القهوة

      وتكوني فاطرة قبل ما تخرجي

      وتتغدي بعد ما تروحي البيت بالسلامة

  53. 👐💝💝👋

    عماله الغبط اه الحل

  54. بسام زين العابدين __ السن ١٥ سنة

    هل الشوفان والشمر ينزل الوزن وعلي فكرة عايزة اتبع نظام غذائي لتنزيل الوزن وعندي انيميا وعصر هضم واملاح

  55. ولاء ابراهيم

    السلام عليكم يا دكتور
    انا كنت مريضه سرطان ثدي من 2015 والحمد لله ربنا شفاني بس المشكله دلوقتي ان جاء لي احتباس سوائل وماء كتير في جسمي ومن ساعت ما خلصت العلاج وجسمي بيحبس ماء كتير وانا معرفش اعمل ايه

  56. دكتور ممكن اعرف ليش تعليقي ما يظهر

  57. غير معروف

    انا وزنى كان 56 و خلال 5 شهور زاد و بقى 65 و مش عارفة اخس خالص فهل ممكن انى التزم ف التحدى الحالى. انا لما جيت اقراه لاقيت حضرتك كاتب انه للوزن فوق 70 ف هل حيكون مؤثر معايا ولا لأ ؟
    ملحوظة : انت كنت بمشى ف اليوم ساعة تقريبا و كنت باتمرن زومبا 3 مرات ف الاسبوع بس وقفت تمرين من 7 شهور

    • د/ أحمد منصور

      فوق 70 كيلو التحدي فعال جداً جداً

      أقل من 70 التحدي فعال جداً
      بدون جداً الثانية

  58. ام ادهم 👋

    ابقي ماشيه كويس طول اليوم علي النظام واجي الغبط اليوم مش بيكمل معايا مظبوط اه الحل

  59. ام ادهم 👋

    ابقي ماشيه كويس طول اليوم علي النظام واجي الغبط اليوم مش بيكمل معايا مظبوط اه الحل
    بكوون عاوزه حاجه مسكره ينفع اكل حلاوه أو مربي ؟ أو اي حاجه مسكره

    • د/ أحمد منصور

      معلقة مربى كفاية
      والافضل عسل ابيض

      وي سلام لو فاكهة

  60. رشا السيد

    جزاك الله خيرا يا دكتور علي تعبك معنا انا هبدا ان شاء الله التحدي مع حضرتك انا معايا خمول غده درقيه باخد الدواء ١٢٥ حرقي ضعيف جدا بعد ما اصابني هذا المرض
    هل هذا النظام يناسبني

  61. كان قدرا

    هل يمكن اكل فاكهه كسناك بين الوجبات لانى مش بشرب اللبن

  62. السلام عليكم دكتور
    انا وزني 76kg وطولي 160Cm
    ضروري اني اخس واشد الترهلات في غضون شهرين
    لأن بإذن الله معاد فرحي يبان بعد شهرين
    ف لازم اخس على القيل 10kg
    المشكله عندي هو ان وزني ثابت له شهرين ونص والصراحه انا برضو ما عملتش دايت مظبوط و ضروري حد يتابعني لو بقيت وحدي افشل … يعني الصراحه محتاجه حد يشجعني.

  63. السلام عليكم لو سمحت الدورةعندى وفى الفترة دى بتبقى الشهيةللحلويات عالية استغنى عن ايه بديل لها

    • د/ أحمد منصور

      عسل أبيض
      أو فواكه

      • السلام عليكم كميةالعسل الأبيض ايه كام معلقةفاليوم والكيك لوكلته استغنى عن الاهتمام وكام قطعة

        • د/ أحمد منصور

          ملعقة عسل ابيض وملعقة سكر ابيض مسموح بهم في اليوم

  64. ديما محمد

    السلام عليكم دكتور بدس اي طريقة لسد شهيتي عن الحلويات بصير كل ما حبيت اكل حلو اكل تمر 3 حبات مثلا

  65. يعطيك العافية دكتور
    انا ببداية حملي حابة اتبع نظام غذائي منشان مايزيد وإني كتير وبنفس الوقت آخد الغذاء اللازم
    ياريت اذا ممكن تعطينا نظام غذائي أو نصائح ومشكور جداً

    • د/ أحمد منصور

      النظام بينزل أسبوعيا

      ادخلي قسم الانظمة الغذائية الموجودة في التطبيق

  66. هلو دكتور شلونك انيي اسماء عمري ٢٣ طولي ١٤٧ وزني ٩١ عندي الدورة منتظمة حابة انحف ١٦ كيلو قبل شهر ال ٣ بس حاليا عندي دراسة وامتحانات واجوع واحتاج دائما اشرب نسكافية اي رجيم دكتور اتبع وبارك الله فيك دكتور

    • د/ أحمد منصور

      تابعي معانا في التحديات
      اللي بتنزل أسبوعياً ..

      اشربي نسكافيه عادي
      بمعلقة سكر واحدة

  67. ممكن اعرف البرنامج انا مشتركة جديدة

  68. غير معروف

    ددكتور الله يباركلك انا بمشي علي الجايت بتاعبتاع حضرتك تمام جدا طول النهار باجي علي العشا كده ساعات بلغبط يعني ممكن اتناول قطعه كيك او قرصه او بدل ثمرة فاكهه واحده بس اتناول تلاته الموضوع ده ياثر علي الحرق بتاع جسمي ويضيع اللي عملته طول اانهار

  69. ددكتور الله يباركلك انا بمشي علي الدايت بتاعبتاع حضرتك تمام جدا طول النهار باجي علي العشا كده ساعات بلغبط يعني ممكن اتناول قطعه كيك او قرصه او بدل ثمرة فاكهه واحده بس اتناول تلاته الموضوع ده ياثر علي الحرق بتاع جسمي ويضيع اللي عملته طول اانهار ..وشكرا لحضرتك

    • د/ أحمد منصور

      ياثر أكيد

      خليكي بالليل في المشروبات
      الدافية زي حمص الشام والحليب والعدس وهكذا ..

  70. شكرايادكتور جزاك الله كل خير

  71. السلام عليكم دكتورنا الغالي.. انا نزلت البرنامج من اسبوع لكن قبل لا ابلش في الرجيم تبعك بدي اسألك سؤال انا مصابة بمرض سرطان الثدي. وهلأ وزني كثير بحيث مااقدر امشي.. ياريت تنورني بكلماتك عشان امشي فيها خطوه خطوه ولك اجر كبير عند ربنا.. بسبب العلاج صعد وزني 97 كيلو 😔😔 وان شاء الله من بكرا راح ابدأ خطوتي الاولى للرجيم والحميه

    • د/ أحمد منصور

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

      ربنا يشفيكي ويقويكي ويصبرك

      تابعي معانا في نظام الأكل الموجود على التطبيق، كل اسبوع بيكون في تحدي بنزل فيه اللي المفروض تأكلوه طوال الأسبوع

      لكن لازم تستشيري طبيب حضرتك المعالج بحيث تتطمني إن مفيش تعارض ما بين حالة حضرتك ونوعية الأطعمة

      • غير معروف

        ربنا يخليك يارب ان شاء الله استشير دكتوري
        هو كان ينصحني بالاكل القلوي فقط والرياضة المستمرة لكن مافي اي نتيجه وزني كما هو
        انا راح اتابع الرجيم والحميه تبعك وان شاء الله تنفع معي
        وكما بدي اقولك انا كل يوم باخذ، علاج الظهر الساعه 12 يعني وجبة الغداء لازم تكون قويه عشان العلاج هل هذه الفكرة او المعلومه صح
        انا بحس، تحسن عندي وماعم تضر في صحتي الحميه
        ولك جزيل الشكر والتقدير 🙏

        • د/ أحمد منصور

          على اي حال وجبة الغداء في أنظمة التحديات تكون صحية وقوية جداً

  72. لو سمحت يا دكتور انا سنى ٢٠ سنه و وزنى ٦٠ كيلو و طولى ١٥٤ انا كل مشكلتى ف يطنى و عندى لغد مضايقانى ممكن اعرف ده اعمله دايت ايه ؟؟؟
    ولا تمارين
    ولا تمارين مع دايت ؟؟؟

    • د/ أحمد منصور

      وزن 60 كده مثالي

      مش يمكن حضرتك مضخمة المشكلة؟

      هو حضرتك كنتي تخينة وخسيتي ؟

  73. غير معروف

    هل الانظمة دى مناسب لوزن اقل من ٧٠ الوزن ٦٨ والطول ١٥٨

  74. 1/بعد إذنك يا دكتور انا عندي حساسية من منتجات القمح ف كنت حابه أعرف أي بدائله؟؟وكنت عاوزه اعرف برضوا هل انا فى الوزن المثالي ولا لا
    2/انا وزني 55 وطولي173

  75. نزلت البرنامج بس مش عارفه من وين ابدأ وعشو ادخل مشان ابدا معكم

  76. صباح الخير شكرا كتير دكتور على جهودك انا من الاردن وجربت كريمات كتير بس الحمدلله انا متابعه معكم وهاد الاسبوع التاني الي وكتير مبسوطه وحابه اوصل للوزن المثالي انشالله بالعلم انا طولي ١٧٠ ووزني ٨٥ بواحد دوا ثايروكسين عيار ٥٠ ودوا ضغط وضعي كتير ممتاز مرتاحه جد شكرا ويعطيك الف عافيه

  77. صباح الخير يادكتور احمد
    انا لو فطرت بي كباية شاي بي حليب مع بسكويت فيها مشكلة
    تاني حاجة انا من يوم ما بديت الرجيم وعندي صداع بنوم وبصحي بيه وحاسة بخمول في الجسم ده من ايه

    ثالثا هل مسموح بالجنزبيل والقرفة والقهوة في الرجيم
    وربنا يجزيك خير يارب

    • د/ أحمد منصور

      لازم تشربي مياه كتير

      متهمليش أي وجبة من الوجبات

      السلطة والخضار والفاكهة مهمين

      لو التزمتي بالمكتوب بالظبط مش هتلاقي مشاكل أبداً إن شاء الله

      مسموح بالقهوة لكن بملعقة سكر واحدة

      يمكنك شرب الاعشاب وممنوع خلط أكثر من نوعين مع بعض

      ومممنوع تناول الاعشاب على الريق

  78. صباح الخير يادكتور ان سالت حضرتك قبل كدا علي السحلب القصب عادي ولو ممنوع

  79. دكتور تجيني اشعارات دائم بس ما تفتح معي وتضيع ماعد الاقيها

  80. السلام عليكم دكتور انا عندي كرشة كيف اتخلص منها لانها شكلها بضايق اوي

  81. غير معروف

    لو سمحت كنت سالتك عن الشمندر. اذا مسموح والكميه؟؟؟

  82. السلام عليكم يا دكتور هل ممنوع اضافة لحم في شربة الخضار ولماذا ؟ وهل علبة الزبادي خالي من السكر منزوع الدسم جزئيا هل يجوز اكله وانا عاملة دايت ؟ وهل الزيتون ممنوع ؟ وشكرا ليك مسبقا يا دكتور وبارك الله فيك

    • د/ أحمد منصور

      يمكن إضافة اللحم مفيش مشكلة

      مسموح بملعقة زيت واحدة يومياً ويفضل زيت الزيتون

      الزيتون مسموح به

      يجوز تناول اللبن منزوع اللبن جزئياً

  83. ينفع بدل زيت الزيتون زيت زره أو عباد ومواعيد الأكل الفطارالساعه 12والغداالساعه6 ينفع ولا ايه

  84. مساء الفل يا دكتور، وزني 73 وطولي ١٦٧ ،ماهو الوزن المثالي ليا؟ وشكرا على اهتمامك وذوقك وتعبك

  85. السلام عليكم انا سمينه من فوق مره ونحيقه من تخت اش الأشياء إلا ممكن تنحفني

  86. غير معروف

    إذا وزني 68 وطولي 167 كم باقي لي على المثالي

  87. ما شاء الله ولا لاقيه سؤالي ولا لاقيه الاجابه😂😂😂😂 طيب ايه بقا بس تمام انا ماشيه على كلام حضرتك وبخس لو افتكرت السؤال كان ايه هبعته تاني 😂😂😂 ميرسي

  88. دكتور من فضلك انا ممكن استخدم السكر الدايت نوكال فى تحلية المشروبات ولا بلاش

  89. دكتور من فضلك انا ممكن استخدم السكر الدايت نوكال فى تحلية المشروبات ولا بلاش

  90. وزني لا ينقص من ٣ شهور علما ان جسمي فقط يتشكل ما السبب

  91. ممكن اشرب شاي بلبن بودرة خالي الدسم وسكر دايت كام مرة في اليوم

  92. غير معروف

    مساء النور يادكتو هذ الاسبوع في فري ولا

  93. غير معروف

    لو سمحت يا دكتور ايه رايك فى شرائح الخبز المشبعه ممكن استبدالها بدل العيش او التوست ولو ممكن كام واحده مسموح بها

  94. شكرا لحضرتك يادكتور

  95. صرت اتعب كثير صداع وبحاجه لحلو اكل تمر
    ينفع

  96. سماح المصري

    دكتور احمد بعد ازنك فيه رجيم الأربع مكونات وهي شوفان وبذر كتان وشيا ونصف معلقه قرفه قبل الأكل بثلث ساعه ممكن نستعين بيه ولا ايه رأي حضرتك

  97. ممكن اشرب شاي بلبن بودرة خالي الدسم مع سكر دايت كام مرة في اليوم

  98. ديما محمد

    دكتور انا بتمنى يوم يحون في فري لانه لاما مايكون في الاسبوع فري بخبص بالحلويات

    • د/ أحمد منصور

      الاسبوع ده فقط اللي مش فيه فري

      بعد كده هيكون في فري كل اسبوع

  99. لو سمحت يا دكتور انا وزنى 65 وطولى تقريبا 165 وعايزه اعمل نظام سريع اخس فيه 10 كيلو فى شهر بس عندى انيميا من مدة طويلة وباخد دوا هيموجيت للحديد وفيتامين فيتاماكس بلاس بس مش عايزه اعمل نظام دايت الانيميا لان السكريات فيه كتير اوى وتحدى السبع ايام ابدأه واكمل بعده ازاى وشكرا لحضرتك

  100. رضاك والجنه أم احمد

    لو سمحت يا دكتور أحمد انا مشيت مع حضرتك أسبوعين وخسيت 2 كيلو ونصف ورجعت ل غبط أسبوع زت على الميزان 1كيلو وحاليا ملغبط اعمل ايه

  101. أنا حامل فى الشهر الأول هل ينفع اشترك معاكم

  102. أم يوسف ومحمد

    مساء الخير يا دكتور … شكرا جزيلا لحضرتك على تعبك وحرصك على ارضاء الجميع في الردود … وشكر كبير اوي اوي لجهودك في وضع انظمة ريجيم مناسبة وجميلة ومريحة … بس كنت حابة أسأل حضرتك كم كمية حمص الشام التي يجب تناولها … # لاني وجدت طريقة عمل حمص الشام بدايت كلينك وكانت المكونات ربع كيلو حمص حصى … كم نستخدم من هذه الكمية بعد نضجها … وهل يمكننا استبدالها بحمص القضامة ولو نعم يمكننا كم جرام نستخدم من القضامة عوضا عن حمص الشام وايهما افضل القضامة الصفراء أم البيضاء ؟
    وشكرا لحضرتك الف مرة ومرة

  103. دكتور انا بعاني من الامساك بالرغم من اني متابع الرجيم

    • د/ أحمد منصور

      شوفي الموضوع اللي
      أنا عامله عن الإمساك

      • يعطيك العافية دكتور و شكرا كثيررر على تعبك ،،،
        مش لاقيه الموضوع عن الامساك ؟؟ تحت اي بند ادور ؟؟ استفسارات ،،، برامج رجيم ؟؟؟ مش ضاهر ابدا

  104. انا وزني ثابت مبينزلش بقاله كتير

  105. ام يوسف ومحمد

    صباح الخير يا دكتور … انا كنت ارسلت لحضرتك سؤال عن حمص الشام وحمص القضامة بس معرفش ليه ما ظهرش السؤال بتاعي ع الصفحة هنا ؟!

  106. صباح الخير
    حابة اعرف مواعيد الوجبات يادكتور
    انا بفطر 9 والغداء 2 والعشا 6 ينفع أغير في المواعيد دي ولا في مواعيد معينة لازم التزم بيها

  107. دكتور احمد معليش علي تعب حضرتك بس لو ممكن تعمل لينا بوست عن الرجيم وايه اللي ينفع واللي ماينفعش وآية الممنوع واللي مش ممنوع وايه البداية في نوع الأكل والنصائح المهمة للوصول الوزن المثالي

  108. السلام عليكم دكتور انا شابة في عمر 24. طولي 1.71 متر مشكلتي اني. لو اكلت ولا ما اكلت بسمن هلا صار وزني 110 مع انو مو مبين انو واصلا هالوزن صرلي اكتر من 3 سنوات ووزني تابت. بعمل رياضة بعمل رجبم. بيضل تابت. بستغنى عنو المشكلة انو بالميزان الوزن تابت بالشكل بيضهر شويت تغيير انو نحفت والله صرت كتير عصبية

  109. فاطمة الزهراء

    كيفك دكتور من يومين نزلت برنامج حابة انزل 5 كيلو انا مرضعة طولي 170 وزني 68 بعرف وزني ماكتير زايد بس بحب انحف لو سمحت ترد علي عمر ابني شهرين

  110. نسرين فتحي

    يا دكتور محمله الابلكيشن من كام يوم و كونت عايزه اتابع معاكو بس مش عارفه

  111. السلام عليكم يادكتور انا طولي 155ووزني 75وكل ما ابدا برجيم بحس بدوخه

  112. مرحبا دكتور أحمد
    عندي بعض المشاكل الصحيه وهي عندي نقص فيتامين D ونسبته 4
    وعندي نقص هيموجلوبين ونسبته 7
    وعندي نقرس
    حاليا بأخذ OMEGA-3
    و Vita Life Vitamin 50.000D
    Glover – H
    ومكمل غذائي قالي الدكتور الصيدلي انه يساعد على تنقيص الوزن
    واسمه TONALlN CLA
    أريد نظام غذائي لا يزيد من ألم النقرس عندي وللعلم لم أخذ أي علاج للنقرس بل اخفف من اكل البروتينات حتى لايزيد الألم
    عمري 43 ووزني 93 وطولي 170 ومحيط البطن 120 سم

  113. غير معروف

    دكتور لو الوزن مضبوط بس منطقة الفخذين والجناب محتاجة تضبيط ايه الحل هل ينزلوا بدايت ومشروبات

  114. مساء الخير
    تم الالتزام😊 مع مشي نص ساعة وايروبيكس نص ساعة💪

  115. ام عمران

    دكتور انا ارضع طبيعي وعمر ابني سنه وماريد امشي ع رجيم المرضعات بصير امشي ع رجيم السبع ايام وانا معي نقص حديد بس شي بصيط ينفع اعمل دايت ارجوك انك ترد علي ابسرعة

  116. السلام عليكم يادكتور الجبنة القريش في نوع خاص للرجيم ولا عادي نفس الشي لانه اخذت جبنة قريش ماعرفت هذا قصدك بالجبنه القريش ولا في نوع للرجيم

  117. السلام عليكم يا دكتور احمد انا بشكرك جدا جدا علي الب نامج الرائع ده بقالي 3 اسابيع مع حضرتك طولي 186سم كان وزني 118 كيلو نزلت 8 كيلو مع تحدي كل أسبوع لكن بطني كبيرة جدا والصدر ودي حاجه مديقاني جدا ايه الحل..

  118. انا وزنى85وطولى163ومشكلتى فى منطقة البطن كم كيلو محتاجة انزل وهل الدايت هجىبب نتيجة مع البطن

  119. بصير اخد اقراص فيتانين وكلس بالريجيم

  120. دكتور بعاني من الارق فضيع ايش السبب ماعاد انام لين الصباح ليا تقريبا اسبوع احس بدوخه من قلت النوم انقذني
    وحليب خالي الدسم استخدم حليب البودره ما عندي بديل ينفع

  121. السلام عليكم يا دكتور احمد انا بقالي شهر مع حضرتك طولي 186سم وزني كان 118 كيلو نزلت 8 كيلو ماشي علي الرجيم بالظبط بنزل في اسبوع 3 كيلو والاسبوع التاني لا يعني ماشيه معايا النزول اسبوع واسبوع ياتري دا من ايه؟؟ وايه الحل مبنزلش كل أسبوع ليه ياريت لو ترد عليا يادكتور انا بكتب تعليقات بس مبشفهاش نازله..

  122. دكتور لو سمحت كيف يمكن التواصل معك لأي سؤال قد نحتاجه غير الواتساب؟؟؟

  123. غير معروف

    السلام عليكم اناتابعت مع حضرتك وخسيت كيلولغايةدلوقت بس والتحدى هيحصل النهاردةاناوزنى بينزل بصعوبةالان الحرق ضعيف والدهون كلهافالبطن اعمل ايه انابازهق وكمان باجوع جدابالليل

  124. غير معروف

    مرحبا عمري 32
    وانثى
    وزني صباحا 89 وطولي 170 كم الوزن المناسب لي
    الله يستر عليك

  125. محبه ابيها

    مرحبا عمري 32
    وانثى
    وزني صباحا 89 وطولي 170 كم الوزن المناسب لي
    الله يستر عليك

  126. غير معروف

    دكتور الله يعطيك العافيه يا رب.. ليش ما بتعملنا جروب واتس او فيس عشىان
    نعرف نتواصل بشكل افضل



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.