النظام الكامل للمرضعات ليوم الجمعة

شئ جميل إنك تقرري تبدأي رجيم بعد فترة الحمل، اللي كانت سبب في زيادة وزنك، لكن متتسرعيش في التخلص من الوزن الزائد، واحدة واحدة علشان تحققي هدفك بدون أي تأثير سلبي عليكي أو على طفلك، وإحذري تجاهل أي من الوجبات رغبة منك في النزول السريع.

يوم الجمعة فري

ونظام اليوم الفري كالآتي

الفطار دايت

العشاء دايت

الغداء وجبة مفتوحة

ومسموح خلال اليوم

بقطعة حلويات بحجم كف اليد.