جدول أكل اليوم الثالث
جدول أكل اليوم الثالث

جدول الأكل اليوم الثالث في رحلة المائة يوم لنسف الدهون مع دايت كلينيك

النهاردة اليوم الثالث ليا في رحلة المائة يوم لنسف الدهون، بفضل الله مفيش أي معاناة في الرجيم، وكمان إحساس الجوع تقريباً مش موجود، وده الطبيعي لما بنتبع نظام أكل صحي، إن شاء الله أول وزن ليا هيكون يوم الخميس، يعني بعد خمس أيام من الدايت.

رجيم صحي

نظام أكلي وجبة الفطار اليوم الثالث، كالآتي:-

  • نصف قطعة جبنة قريش
  • + 2 بيضة مقلية بزيت زيتون
  • + ثمرة طماطم
  • + ثمرة فلفل أخضر

 

الوجبة الخفيفة الأولى:- ثمرة تفاح

الغداء كلت حاجة مش مكتوبة في نظام اليوم، وهي ربع كيلو كبدة معاها 4 معالق مكرونة وطبق سلطة كبير، والوجبة الخفيفة الثانية مكتوب إن مفيش لكن خدت كوب إلا ربع حليب كامل الدسم، وده عادي جداً لو جوعنا نزود كوب حليب خالي الدسم أو كوب إلا ربع كامل الدسم، عن النظام المكتوب.

العشاء بتاعي في اليوم الثالث هيكون عبارة عن 2 علبة زبادي + ثمرة تفاح.