رجيم طبيعي لإنقاص الوزن
رجيم لإنقاص الوزن

رجيم طبيعي لمدة (6) أيام فقط للتخلص من الوزن الزايد

الرجيم اللي هقدمه ليكم النهاردة مش قاسي أبداً وقابل للتنفيذ بكل سهولة وخال من أي ضرر
أو أثار جانبية ومدة الدايت 6 أيام فقط.

اليوم الأول:

الفطار:- شريحة توست + معلقتين من زبدة الفول السوداني.

الغداء:- شريحة توست + نصف كوب من التونة المصفاة.

العشاء:- قطعتين من اللحم المشوي + ثمرة تفاح.

اليوم الثاني:

الفطار:- شريحة توست + بيضة مسلوقة.

الغداء:- شريحة توست + بيضة مسلوقة.

العشاء:- قطعتين من السجق المشوي + ثمرتين خيار + نص كوب آيس كريم.

عزيزي القارئ، عزيزتي القارئة 

يمكنك اتباع النظام الغذائي الأسبوعي لإنقاص الوزن الزائد عن طريق التوجه إلى قسم الأنظمة الغذائية بالموقع، كما أيضا يمكن متابعة الأنظمة عبر تطبيق دايت كلينيك الموجود بمتجر جوجل بلاي.

كما تعودنا فإننا نقدم نصيحة غذائية هامة أثناء اتباع الرجيم الصحي لإنقاص الوزن، والنصيحة الغذائية التي نقدمها اليوم هي ضرورة شرب المياه بمعدل كوب كل ساعة تقريبا حيث أن أوقاتا كثيرة نخلط بين إحساس الجوع والعطش، فشرب المياه بانتظام كل ساعة تقلل من الشهية تجاه الأكل ولو بنسبة قليلة، كما أن الماء يرفع من معدل الحرق، ومن الممكن إضافة شرائح من الليمون للمياه أو أوراق النعناع للاستفادة من فوائدها للهضم.

عدم الانتظام في شرب المياه، وعدم تناول المياه بالكميات الكافية يوميا بالتحديد يؤثر على معدل الأيض الغذائي، وأيضا يتسبب في مشاكل صحية كثيرة، وهذا مثبت علميا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.