الرئيسية / أنظمة غذائية / رجيم طبيعي لمدة (6) أيام فقط للتخلص من الوزن الزايد

رجيم طبيعي لمدة (6) أيام فقط للتخلص من الوزن الزايد

الرجيم اللي هقدمه ليكم النهاردة مش قاسي أبداً وقابل للتنفيذ بكل سهولة وخال من أي ضرر
أو أثار جانبية ومدة الدايت 6 أيام فقط.



اليوم الأول

الفطار:- شؤيحة توست + معلقتين من زبدة الفول السوداني

الغداء:- شريحة توست + نصف كوب من التونة المصفاة.

العشاء:- قطعتين من اللحم المشوي + ثمرة تفاح

 

اليوم الثاني

الفطار:- شريحة توست + بيضة مسلوقة

الغداء:- شريحة توست + بيضة مسلوقة

العشاء:- قطعتين من السجق المشوي + ثمرتين خيار + نص كوب آيس كريم.

 

اليوم الثالث

الفطار:- شؤيحة جبنة شيدر + ثمرة تفاح

الغدا:- شؤيحة توست + بيضة مسلوقة

العشاء:- علبة تونة مصفاة من الزيت

 

اليوم الرابع

الفطار:- شريحة توست + شريحة طماطم

الغدا:- كوب تونة مصفاة + نصف تفاحة

العشاء:- كوب من اللبن الرايب + ثمرة موز

 

اليوم الخامس

طول اليوم فاكهة فقط أي نوع وبأي كمية

اليوم السادس

طول اليوم خضار فقط أي نوع بأي كمية

عن د/ أحمد منصور

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.