رجيم دكتور أحمد منصور “لوزن أقل من 60 كيلو” – الأسبوع الأول

خلاص الحمد لله وصلنا لإن عدد كبير من المتابعين يوصل لوزن 60 كيلو، ولسه في إصرار لنزول أكثر فقررنا نعمل رجيم مناسب للوزن ده، لمدة أسبوع واحد كتجربة ومش هتحتاجوا طبعاً أسابيع كتير للوصول للهدف.

لأن أكيد مش هتكوني محتاجة تنزلي أكثر من 60 كيلو بكتير، أنا عامل الرجيم فقط علشان أرضيكم، لكني شايف إنه وزن كويس جداً حتى لو بالحسابات وزن كبير بناء على طولك، لكن اللي يهمني واللي أحب أنكم تركزوا فيه أكثر هو الشكل المثالي مش الوزن.

طبعاً أي وزن فوق الـ 60 كيلو ياريت يلتزم برجيماتنا اليومية، ميطبقش الرجيم ده.

أكمل في الصفحة التالية

 

عن د/ أحمد منصور