رجيم دكتور أحمد منصور “لوزن أقل من 60 كيلو” – الأسبوع الأول

لو هتمشي على الرجيم وبتصومي صيام مسلمين، إفطري على 3 تمرات مع كوب حليب، وخدي في الفطار المكتوب في وجبة الغداء وبعدين سناك ثمرة فاكهة بين الفطار والسحور، والسحور يكون كوب زبادي. في الغداء مسموح بطبق سلطة أو طبق خضار يعني طبق مكون من ( طماطم وخيار وجزر وخس وفلفل وبصل ) أو طبق خضار من الآتي ( كوسة – فاصوليا خضراء – سبانخ – ملوخية – بامية ) أو ثمرة باذنجان مشوية