رجيم دكتور أحمد منصور “لوزن أقل من 60 كيلو” – الأسبوع الأول

رجيم اليوم الأول. الفطار 2 توست بني + 2 معلقة عسل أبيض أو 2 معلقة عسل أسود سناك 1 كوب حليب خالي الدسم الغداء علبة تونة بدون زيت. أو قطعة جبنة قريش ” 125 جرام ” ” ثمن كيلو ” أو 2 بيضة مسلوقة أو 150 جرام فراخ مسلوقة أو لحمة مسلوقة أو ربع كيلو سمك مشوي + طبق سلطة أو طبق خضار من الآتي ( سبانخ – ملوخية – فاصوليا خضراء – كوسة ) .. سناك 2 لا يوجد العشاء 2 ثمرة فاكهة