نظام اليوم السابع بالتفصيل في دايت الصيام المتقطع 28 فبراير 2020

النجاح في الرجيم يتطلب إرادة حقيقة ومتجددة، لما تقع لازم تقوم تاني على طول في نفس اللحظة، الإرادة لا تشترى، اللي وصل للوزن المثالي موصلش من أول مرة.

رجيم صحي

اللي وصل حاول ..

حاول كتير جداً لحد ما حقق هدفه.

لازم أنت كمان تستغل الفرصة، وتصدق إنك تقدر.

 

اليوم السابع في الرجيم

فري ..

ونظام اليوم الفري كالآتي

 

 

الفطار

إختار أي فطار من أيام الأسبوع الحالي

وكذلك العشاء تكون وجبة العشاء أيضاً ” دايت ” مثل الزبادي أو اللبن الرائب.

 

أما وجبة الغداء فتكون وجبة مفتوحة

وكذلك مسموح بتناول قطعة حلويات على مدار اليوم بشرط ألا يتعدى حجمها كف اليد.