تقرير متابعة تحدي دايت كلينيك ينتهي يوم 7 ديسمير

أهلاً بكم في موضوع التقرير، معاكم دكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية، وهقولكم فكرة تطبيق دايت كلينيك علشان الناس اللي لسه محملاه وتايهه فيه، الفكرة ببساطة إن كل أسبوع بنزل لكم تحدي جديد على التطبيق التحدي ده بيستمر لمدة أسبوع والهدف الأساسي منه حرق الدهون، يعني مش بيأثر سلباً على العضلات أو نسبة المياه اللي في الجسم.

طبعاً كل أسبوع بيكون في موضوع التقرير وده الهدف منه إنكم تكتبوا أي سؤال عندكم في كومنت، وأنا كل أما بلاقي وقت فاضي بدخل أجاوب وكل أما انتهي من إجابة مجموعة من الأسئلة بيوصلك إشعار على الموبايل بحيث تدخلي تشوفي إجابتي على سؤالك وكمان على أسئلة غيرك علشان تستفيدي بيها إن شاء الله.

التحدي ينفع تبدأو فيه من اليوم اللي حملتوا في التطبيق، وتكملي معانا لحد آخر الأسبوع، وتستعدي معانا للتحدي اللي عليه الدور، وده رابط التحدي اللي شغال حالياً هتلاقيه لما تضغطي على كلمة هنا اللي موجودة بين القوسين (هنا).

ولو عند حضرتك أي سؤال شرفيني بكتابته في كومنت وانتظري إشعار بالإجابة، ومتنسوش تروحوا جوجل بلاي تكتبوا دايت كلينيك وتدخلوا تعملوا تقييم حلو لينا.

 

مجموعة من المقالات الهامة:-

الفواكهة المسموح بها أثناء الدايت والكميات المناسبة:- (هنا)

حل مشكلة ثبات الوزن (هنا)

طريقة تحضير طبق عجة “دايت” يكفي (3 أفراد) .. (هنا)

رجيم المرضعات (هنا)

رجيم مرضى الأنيميا (هنا)

رجيم لمرضى الكوليسترول (هنا)

طريقة عمل شاورما فراخ “دايت” بسهولة (هنا)

طريقة عمل طاجن فاصوليا (هنا)

طريقة عمل شوربة عدس “دايت” (هنا)

عن د/ أحمد منصور

113 تعليق

  1. غير معروف

    هبدأ معاكم من الاسبوع القادم بأذن الله

  2. أم البراء

    هل النظام ينفع للي عنده خمول فالغده ؟

  3. دكتور انا عندي نقص بي تولف ويأخذ ابر وكمان زيت سمك هاد بأثر ع الدايت
    وكمان انا باكل كل يوم تمر ومي متل ما حكيت بس الامساك بيزيد

  4. دكتور كنت بسال بعد اذنك لو معنديش اراده وكل كا انتظم ارجع ابوظ وبمل وده برضه بيضايقني جدا ايه الحل مع اني نفسي اخس جدا

  5. ابن فلسطين

    ممكن رابط اليوم الفري لو سمحت يا دكتور

  6. غير معروف

    بلا زحمه وزني 80 وطولي 164 وصار 12 يوم رياضه ورجيم انشالله يصير شهر ووزن اريد اعرف شلون نتخلص من منطقه البطن والخصر أرجو الرد

  7. د.احمد محتاجين افكار اكلات تيك واي سريعه للناس اللي بتشتغل لأن كتير جدا مش بيبقي عندي وقت أحضر اكل وبالتالي بيحصل لغبطه

  8. غير معروف

    المشكلة كمان اللي بتوجهني ان معظم ايام الشتاء بيبقي عندي احتقان ومش قادرة اشرب مياه كفايه إيه الحل انا بشرب مشروبات دافيه كتير بس مياه لا

  9. السلام عليكم دكتور هل مسموع باضافة اللحم لشربة العدس او فاصولياء وهل لو انا جعت بالليل واكلت سلطة خضار نكون افسدت النظام

  10. غير معروف

    بلآ زحمه وزني 80 وطولي 164 عمري 18سنه بعد الولاده لان صار سنه وشهرين وأريد أتخلص من منطقته البطن والخصر أرجو الرد

  11. السلام عليكم جزاك الله خيرا يادكتور عننا
    انا للاسف اول يومين مقدرتش امنع نشويات في الغدا ممكن امنع النشويات اخر 3 ايام

  12. ام البنات

    جزاك الله كل خير يا دكتور رجعت لنا الامل بجد عايزه اعرف لو ممكن اخد كذا اسبوع ورا بعض من غير فرى لتسريع النزول ارجو الرد ضرورررررى

  13. الله يعينك دكتور . والله اكبر مشاكلي اني بيكون عندي تبات الوزن

  14. يعطيك العافيه انا قربت اوصل للوزن الي بدي اياه بس بدي اثبت لاني كل مره برجع بنصح وبليييز جاوبني

  15. غير معروف

    وزني ٧٤.٥ طولي ١٦٠ ايش الوزن الامثل لي

  16. أولادي نور عيني

    دكتور هل خلل الهرمونات بيأثر على نزول الوزن او تغيير مقاسات الجسم

  17. أولادي نور عيني

    وهل كمية شوربة العدس بليل عند الاحساس بالجوع كمية مفتوحة لحين الشبع والا بقدر

  18. السلام عليكم انا طولى ١٦٠ ووزنى ١٢٥ بحاول كتير اعمل رجيم وكل مااخس ٢_٣ كيلو ماعنديش أراده اكمل تعب نفسى بسبب وزنى ارجوك يادكتور قولى على حل انا والده مره قيصرى عندى٢٩ سنه ان شاء الله مع حضرتك

  19. د/ أحمد منصور

    ان شاء الله يا أم سلمى اكتبي لينا تعليق كل يوم وانا هشجعك تكملي معانا ربنا يعينك ويقويكي يارب

  20. د/ أحمد منصور

    طبق واحد كفاية

  21. د/ أحمد منصور

    بياثر لكن مش بدرجة كبيرة

  22. د/ أحمد منصور

    حاضر

    هتكلم معاكم عن تثبيت الوزن قريب

  23. د/ أحمد منصور

    65 كيلو

  24. د/ أحمد منصور

    ان شاء الله معانا وزنك هينزل بدون ثبات

  25. د/ أحمد منصور

    وإياكم يارب

    لازم فري وان شاء الله هتنزلي بسرعة بردو

  26. د/ أحمد منصور

    لأ كملي معانا عادي زي ما هو مكتوب والتزمي من الأسبوع الجاي

  27. د/ أحمد منصور

    مشروبات دافية كتير تعوض المياه

  28. د/ أحمد منصور

    حاضر

  29. د/ أحمد منصور

    مسموح

  30. د/ أحمد منصور

    تشرفينا

  31. د/ أحمد منصور

    ينفع

  32. د/ أحمد منصور

    لا يؤثر على الدايت

    شوفي موضوع الإمساك الموجود على التطبيق

  33. د/ أحمد منصور

    حاضر هبعته لحضرتك

  34. د/ أحمد منصور

    عن طريق رجيمات دايت كلينيك بفضل الله توصلي لنتيجة مرضية جدا

  35. د/ أحمد منصور

    أهلاً بحضرتك يا أستاذة آلاء

    إحنا موجودين معاكي علشان نشجعك تكلمي

    اكتبي لينا كل يوم كومنت في التطبيق يثبت التزامك وانا معاكي إن شاء الله مش حسيبك الا لما توصلي للوزن اللي نفسك فيه

  36. مايسه جمال

    لو سمحت ي دكتور انا ماشيه ع النظام بس حضرتك من بعد الغدا يعتبر مفيش اكل غير ف العشا ثمره فاكهه ف انا بيجيلي صداع وبدوخ وبحس أن مش قادره اعمل مجهود هل الدايت ماثر عليا ولا هل ده بيحصلي عشان لسخ يبدأ الدايت انا يعتبر ده تاني يوم ليا

  37. مايسه جمال

    يارب

  38. انا مكملة معاكم التحدي بعد اسبوع تنشيط الحرق عايزة اعرف وزني المثالي انا وزني حاليا 70 وطولي 163

  39. د.احمد بعد ازنك انا فصلي ١٠كيلو ع الوزن اللي انا عايزة بس وزنى مش بينزل غير كيلو في الاسبوع مع اني ملتزمة ويعمل رياضة مش في حل عشان اخس اسرع وجزاك الله خير عنا

  40. ام فيروز

    انا بستخدم سويتال مسموح بكام معلقة منه في اليوم

  41. يسعد صباحك دكتور كيف حالك الحمدلله ماشين معك وفي نتيجه كتير حتى بالقياسات اكتر من الوزن

  42. الحاجة ثريا .. من العراق

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. العفو دكتور اني وزني ٨٣ وطولي ١٥٤ وعمري ٤٨ وأريد جدول دايت ينزل وزني ٥ كيلو أو ٤ في الأسبوع وأريد اوصل لوزن ٦٥ أو ٦٠ كيلو علما لااقدر على عمل أي نوع من الرياضة غير المشي ولمسافة قليلة جدا وذلك بسبب حالتي الصحية لوجود ألم في رجلي اليسرى وبالذات معصم القدم بين فترة وثانية الم وانتفاخ وحرارة عالية يحدث لها واسفة جدا عل الإطالة دكتوري الفاضل

  43. نوران محمود

    السلام عليكم يا دكتور انا متابع معاكم من نوفمبر وزني نزل 12كيلو في شهر بس الوزن ثابت علي الميزان من اسبوعين اعمل ايه

  44. غير معروف

    انا حابه اسأل حضرتك انا ماشيه علي رجيم الصيام المتقطع من شهر ينفع اعمل النظام معاكو في فتره الفطار وأكمل صيام عادي ولا لا

  45. نورين نورين

    الحمدلله بدأت التحدي من الأسبوع الماضي والحمدلله وزني نزيل شكرا دكتور احمد علي مجهودك الرائع

  46. نورين نورين

    دكتور احمد انا وزني 86وطولي 158 ايه الوزن المناسب ليا

  47. امجاد القذافي

    تمام دكتور …. بس في الفطار ممكن خبز شعير

  48. دكتور السلام عليكم جزاك الله كل خير انا بدات معىحضرتك في التحدي اللي فات نزلت فيهم كيلو 400جرام عايزة اعرف بس انا مانعه السكر الابيض في فترة الدايت نهائي لاني كنت يعمل دايت من فترة والعيش مانعاه بقالي اسبوع هل ده غلط عليا في لما انتهي من الدايت وارجع اكل عيش تاتي ياثر سلبا عليا في الوزن وشكرا لحضرتك ..انا خسيت خمسه كيلو في عشرين يوم ولسه مكمله انا كنت 94وبقيت 89 ولسه عندي 14كيلو عشان انزل للوزن المثالي ان شاء الله

  49. مرحبا دكتور امانه ترد علي وتساعدني انا وزني 75 وطولي 160
    بدي انحف حاولت كثير ألتزم ما قدرت
    التزمت اقصى حد اسبوعين .. بدي أنحف بدون ما أحرم حالي اشي
    مع العلم كل سنه بزيد وزني 2 كيلو شو ما خبصت بزيد 2 كيلو بس
    أرجو الرد وشكرا كثير

  50. ازي ابدا معك يادكتور وزني73 وطولي 152 العيب مش في اني باكل العيب ان جسمي مايحرق وقابله لسمنه على طول

  51. د/ أحمد منصور

    زي ماقولت لحضرتك

    تابعي معانا في التحدي وكملي في باقي التحديات

    وان شاء الله مش هنسيبك الا لما توصلي للوزن المثالي إن شاء الله

  52. د/ أحمد منصور

    مضطرة تحرمي حالك شوي

    لحد ما توصلي لهدفك وبعد كده تأكلي براحتك

  53. د/ أحمد منصور

    ممكن

  54. د/ أحمد منصور

    شرفتينا يا أستاذة هدى

    مبروك نزول كيلو ونص

    منع السكر الابيض مفيد جداً

    بالنسبة للعيش كلي بالكميات وفي الاوقات اللي أنا بحددها ليكم

  55. د/ أحمد منصور

    65 كيلو يكون جميل جداً

  56. د/ أحمد منصور

    عفواً

    الف الف مبروك لحضرتك

  57. د/ أحمد منصور

    ينفع طبعاً

  58. وزني 72وطولي 160 شو الوزن المناسب الي

  59. ممكن رجيم صيامي يادكتور بدون بيض ولبن ولحوم

  60. شكرا يا احسن دكتور

  61. د/ أحمد منصور

    الله يخليكي يارب

    شكراً

  62. غير معروف

    السلام عليكم

  63. ممكن تعمل نظام للصيام المتقطع رجاء”لان انا ما اقدر اعمل هاي الانضمه
    عمري ١٦ وطولي ١٥٥ ووزني ٦٥ اريد اوصل للوزن المثالي وهل وزني مثالي او لا ؟؟؟؟؟
    انا من العراق

  64. دكتور انا عملت دايت من قبل نزلت ٢٠ كيلو بس بعد فترة لتخبطت بل اكل وقطعت رياضة رجعتن كلن وهلأ حاسة الحرق كتير قليل شو رجيم مناسب الي

  65. غير معروف

    دكتور انا وزني 96 وطولي 162 وعمري 44 كم لازم يكون وزني

  66. غير معروف

    انا بعمل رجيم الرضاعه لسه اول اسبوع فهل ممكن اشرب نسكافيه كام مره في اليوم وممكن احط علي اللبن علي اللبن نسكافيه عشان مبحبوش ساده وانا وزني 68 وطولي 158

  67. مرحبا دكتور شو رأيك بشاي سكيم ؟

  68. ازيك يا دكتور انا جديدة معاكم بس انا وزني 68 وطولي 165 معلش ممكن تجاوبني كدة مناسب ولا اية ولو مناسب أثبت ازاي واقدر أحافظ علي كدة وشكرا لحضرتك علي المجهود دة

  69. بجوع كتير اوي وخصوصا بليل ودا اللي بيبوظلي الدايت اعمل ايه

  70. دكتور انا ضايلي أربعة كيلو ويصير وزن مثالي بس بلشت ازهق من الاكلات ومعدتي بلشت توجعني مع انو ماشي ع التحدي منيح بس يلاحظ وزني بطل ينزل متل اول

  71. د/ أحمد منصور

    بما انك تقتربي من الوزن المثالي

    فلازم الوزن ينزل ببطئ

  72. د/ أحمد منصور

    مشروبات دافية أو شوربة صحية

  73. د/ أحمد منصور

    التعود عليه مش كويس

    أفضله عند الحاجة فقط

  74. د/ أحمد منصور

    جميل جدا الوزن كده

  75. د/ أحمد منصور

    لازم تحبي اللبن سادة عشان البيبي

    النسكافية مرة أو اتنين باليوم

  76. د/ أحمد منصور

    70 كيلو

  77. د/ أحمد منصور

    تحديات دايت كلينيك هتكون مناسبة ليكي جدا إن شاء الله

  78. د/ أحمد منصور

    حاضر

    الوزن المثالي 65 كيلو

  79. د/ أحمد منصور

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

  80. دكتور انا ليه مش بترد عليا

  81. دكتور انا وزني بينزل بطي جدا ايش السببالسبب 5كيلو خلال شهر ونص برغم اني منتضمه وباخذ ملعقه العسل ع الريق وبشرب مياه كثير فيه شي يسرع الحرق بكون ممتنه

  82. الحمد لله

    صباح الخير مشكور يادكتور ع مجهودك كثر الله من امثالكم لو سمحت وزني 61وطولي 153ماهو وزني المثالي، عشان اخس.. وهذي الفتره موقفه دايت القولون تاعبني، انتفاخات وامساك.. ومشكوووور

  83. صباح الخير دكتور احمد انا بعمل ميه معاه ليمون تقريبا نص ليتر كده بشربها قبل الوجبات وبقية اليوم ميه عادية هل في مشكلة في ده

  84. حياة ممكن ترد على يا دكتور انا صار وزني 70 وطولي 163 كم كيلو لازم انزل

  85. انا وزني 77 وطولي 170 كم الوزن المثالي لالي؟
    وكيف بقدر التزم بالدايت؟

  86. يدكتور ببعتلك مسنجر وما ترد

  87. السلام عليكم الدكتور أحمد
    انا وزني ٨٠ وابغا إبداء معاكم

  88. غير معروف

    وانا كمان ان شاء الله

  89. ديما محمد

    دكتور انا طالبة بالمدرسة انا ما اقدر اتحكم بشهيتي انا باكل حلو لاكن بالمقابل بالعب رياضة المشي 30 ساعة يوميا هيك بستفيد وممكن ابدل وجبة العشاء بالبوشار

  90. السلام عليكم دكتور أحمد
    ممكن حصة النشويات اللي في الغداء اخدها في الفطار مرة مرة يعني مش دايما بحب اللبن يكون معاه بسكويت مثلا

  91. رانيا محمود

    انا يادكتور وزني ٧٩ وطولي ١٥٨ وكنت ماشيه علي الرجيم المتقطع بقالي شهر ونزلت عليه ٣ كيلو ممكن ادخل معاكو التحدي وأكمل بردو في الرجيم المتقطع ومش باخد سكر ابيض خالص نهائي وبعوض عنه بلسكر الدايت وايه احلي أنواع السكر الدايت واصحهم… ارجو الافاده وشكرا لحضرتك

  92. السلام عليكم الرجاءالرديادكتورانابدأت معاكم تحدى من الاسبوع الماضى ونزلت كيلو وما عملت يوم فرى وبدأت الاسبوع دا كمان بس بالجوع بالليل بأكل فاكهة دا صحيح ولا ايه وكمان بداية اكلى الساعة12 او واحدة الضهر ونهايته 11بالليل كدا صح مع العلم انى بينزل بالوزن يبطئ جدا

  93. aber abdahameed

    كيفيه التغلب على الجوع فى فصل الشتاء وخاصتا بليل
    وكمان ازاى اقدر انزل زياده بسبب حلاوة المولد لسه منزلتش وشكراً مقدماً

  94. د/ أحمد منصور

    أهلاً بحضرتك يا أستاذة عبير

    الجوع التغلب عليه يكون بالمشروبات الدافئة مثل حمص الشام
    او الحليب

    أو اي شوربة صحية

  95. د/ أحمد منصور

    عادي الفاكهة بس متكتريش منها

    نزول كيلو في الاسبوع مش معدل بطئ أبداً

  96. د/ أحمد منصور

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    يارب تكوني بخير يا أستاذة ناهد

    أرجو الإلتزام بالكميات المكتوبة في الأوقات المكتوبة أيضاً

  97. د/ أحمد منصور

    لازم تيجي على نفسك شوية يا ديما علشان تخسي

  98. د/ أحمد منصور

    65 كيلو

  99. د/ أحمد منصور

    لو حاسة انها بتوجع لك بطنط بلاش منها

  100. د/ أحمد منصور

    حاضر ان شاء الله

    هشوف الرسائل

  101. د/ أحمد منصور

    فين السؤال وانا تحت امرك

    اكتبيه تاني معلش

  102. د/ أحمد منصور

    5 كيلو دهون في شهر ونص

    مش قليل خالص

  103. د/ أحمد منصور

    حضرتك لا تحتاجي لدايت

    ما شاء الله

  104. د/ أحمد منصور

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    اهلا بحضرتك يا أستاذة يارا

    تابعي معانا في التحدي اللي هيبدأ من يوم السبت المقبل بأمر الله

    ان شاء الله يحقق لحضرتك نتائج مبهرة

  105. د/ أحمد منصور

    73 كيلو ي أم حمزة

    تحتاجي متابعة تحديات دايت كلينيك لمدة شهر واحد فقط

  106. د/ أحمد منصور

    تقدري تكملي معانا في التحديات بجانب الصيام المتقطع

    قومي بتحلية الأعشاب بقليل من العسل الابيض الأصلي

    والمشروبات مثل القهوة او الشاي او النسكافية

    مسموح ملعقة واحدة من السكر الابيض يوميا

  107. حبيبي يا عراق

    السلام عليكم بس سؤال دكتور شلون يصير بفقره انظمه غذائية وجبه الفطور كيلو تمن شلون اريد افتهم وشكرا جزيلا تطبيق رائع

  108. انشالله يادكتور اوصل للوزن دا معاكم

  109. السلام عليكم
    انا بدأت معاكم من شهر وزني كان ٧٩ نزلت ٢كيلو بس وكل لما اعمل فري تزيدهم تاني وافضل انزل فيهم طول الاسبوع انا محبطة جدا لان عندي انزلاق غضروفي قطني ولازم اخس كتير

  110. السلام عليكم عندى غضروف بالضهروالدكتورقالى لازم انزل بالوزن بسرعة وزنى حاليا75 وطولى 153وولدت قيصريةمرتين وشايلةالمرارة أكمل على النظام دا ولا فى نظام تانى أسرع

  111. يا رت تدخلونى معكم فى التحدى ده لو سمحت دكتور

  112. د/ أحمد منصور

    حضرتك معانا أهوه

  113. السلآم عليكم
    دكتور انا وزني 80 كيلو متزوجه نصحني دكتور بتنزيل وزني عشان يحصل حمل المشكله انا لا آكل اللحوم خالص والبيضاء او اللحوم الحمراء عايز بديل ليهم
    ساعدوني نفسي اخس علشان أقدر اخلف

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.