الرئيسية / أنظمة غذائية / رجيم رائع سيغير مقاس خصرك خلال أسبوع 🍽

رجيم رائع سيغير مقاس خصرك خلال أسبوع 🍽

هل تودين الحصول على جسم رائع وفي مدة لا تتجاوز الـ 7 أيام ..



أنتي جيتي في المكان المناسب .. هقولك على دايت النهاردة هيخليكي تحسي بفرق كبير في محيط خصرك في وقت قياسي جداً .. وبنسبة كبرة هيساعدك تفقدي 4 كيلو لو قدرتي تنفذيه.

 

الفطار في أول أربع أيام هيكون عبارة عن طبق فول + نصف رغيف خبز + طبق سلطة 

الفطار في الـ 3 أيام الأخيرة هيكون نصف رغيف عيش + بيضة مسلوقة 

العشاء طول الـ 7 أيام هيكون 2 كوب زبادي 

أما بالنسبة لوجبة الغداء فهتكون يوم ( 3 شرائح سمك مشوي + رغيف عيش + طبق سلطة ) ويوم ( علبة تونة + طبق سلطة + رغيف عيش )

 

أشوفكم في موضوع جديد قريب 🌹

عن د/ أحمد منصور

7 تعليقات

  1. غير معروف

    السلام عليكم

  2. ام جاسر وهيب

    مافي واتس للبرنامج

    • ولاء مجدي

      لو سمحت يا دكتور أنا كنت 103 وعملت دايت وبقيت 85 بس بقالي شهر.ثابته ومبخسش مع إني عملت 4أيام فري وأكلت كل حاجه

  3. ولاء مجدي

    لو سمحت يا دكتور أنا كنت 103 وعملت دايت وبقيت 85 بس بقالي شهر.ثابته ومبخسش مع إني عملت 4أيام فري وأكلت كل حاجه

  4. ريم حجازي

    السلام عليكم .. هو الريجيم ده مناسب للدهون الموجودة على البطن انا طولي ١٦٧ ووزني ٦٥ انا مش عايزة اخس وانزل عن الستين مشكلتي الأكبر في الدهون عند البطن وبقالي شهر بلعب رياضة ويمشي

  5. هيفين خليل

    أنا عايزة اسأل سؤال انا عايزة انزل وزني بس هاد النظام فيه ثلاث وجبات لليوم وانا باكل وجبتين لليوم بصير امشي بس وجبتين لليوم



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.