جدول أكلي في اليوم التاسع (ما أحلى سلطة الباذنجان)

الحمد لله اليوم التاسع مر على خير، وعقبال باقي الأيام ليا ولكل اللي متابعين معايا، اليوم مشى كويس، شرب مياه بمعدل حلو، والجو الحر برضو أظن فارض علينا كلنا، إننا نرطب جسمنا من وقت للتاني.

جدول أكل اليوم التاسع

الفطار كان عبارة عن 6 معالق فول كبيرة، معاهم نصف معلقة زيت زيتون، وطبق سلطة صغير، والوجبة الخفيفة الأولى، كانت عبارة عن نصف كوب حليب كامل الدسم ومعاه ثمرة تفاح، أما وجبة الغداء كانت عبارة عن ربع كيلو كفتة مشوية، وطبق سلطة باذنجان محضرة دايت بزيت الزيتون، ومعاهم طبق صغير فيه شرائح طماطم وفلفل أخضر وخيار.

الوجبة الخفيفة الثانية كانت عبارة عن نصف كوب حليب كامل الدسم، والعشاء كوب لبن رائب، هنتكلم عن فوائده في الرجيم في فيديو قريب بمشيئة الله تعالى.

هفكركم إن دعمكم لينا وتقييمكم لتطبيقكم دايت كلينيك بخمس نجوم، بيكون دعم كبير جداً ليا، لما بشوف إننا فعلاً فارقين معاكم، ياريت لو حابب محتوانا، تشجعنا بتقييم التطبيق على متجر جوجل بلاي بخمس نجوم.