الرئيسية / نصائح يومية / طريقة فعالة للتخلص من دهون البطن .. تعرفي عليها

طريقة فعالة للتخلص من دهون البطن .. تعرفي عليها

لا يوجد “نظام غذائي سحري” أو مكملات دوائية تساعد في التخلص من دهون منطقة البطن المتراكمة دون باقي الجسم ..



لكن أنا هقولكم في المقال ده شوية نصائح تساعدكم وقت الرجيم في زيادة معدل حرق دهون البطن ..

الفكرة أنكم تهتموا بأن الحمية الغذائية تكون غنية بالألياف وتقللوا فيها كمية الدهون المشبعة ..

يعني من الآخر .. تناول الخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات والتخلي عن تناول الدهون المشبعة والمواد الغذائية المصنعة والمعجنات هيساعدكم بشكل كبير جداً في مكافحة دهون البطن الكتراكمة ..

طبعاً مننساش دور التمارين الرياضية التي بتركز بشكل أساسي في حرق دهون المنطقة دي .. واللي هنتكلم عنها بالتفصيل في مقال قادم بإذن الله.

عن د/ أحمد منصور

5 تعليقات

  1. ام زكريا

    السلام عليكم دكتور انا عم تابعكون بس اليوم لحسنت بلش بس حابه اسئلك لوسمحت انا برضع مافي مشاكل

    • د/ أحمد منصور

      في رجيم خاص بالمرضعات .. هيكون موجود على التطبيق قريباً ..

  2. انا معاكم

  3. السلام عليكم انه من العراق اعاني من السمنه وزني ٧٢ طولي ١٥٢



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.