نظام الصيام المتقطع الأسبوعي الجديد يبدأ من السبت 29 فبراير وينتهي الجمعة 6 مارس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، مرحباً بكم من جديد متابعينا الكرام، نلتقي كالعادة مساء كل يوم جمعة بنظام جديد، وأنت الآن تتصفح نظام الصيام المتقطع.

رجيم صحي

هذا النظام مناسب بناء على سعراته وآلية عمله أصحاب الأوزان المنخفضة نسبياً

أقل من 90 كيلو جرام.

نظام الصيام المتقطع الذي نعتمده في تطبيق دايت كلينيك هو نظام 16 إلى 8 بمعنى إن بيكون مسموح ليك بتناول الأكل خلال 8 ساعات فقط في اليوم، وباقي اليوم الـ 16 ساعة صيام.

الـ 16 ساعة صيام من ضمنهم بكل تأكيد ساعات النوم

مسموح فيهم بشرب الماء

والشاي والقهوة والأعشاب بدون سكر.

 

مسموح خلال ساعات الأكل بمعلقة سكر واحدة فقط

ومعلقة واحدة من زيت الزيتون

تستخدم على طبق السلطة أو في تحضير الأكل أو يتم إضافتها على الجبنة في وجبة الفطار

 

لو هتبدأ أكل مثلاً الساعة 10 الصبح

بالتالي كده توقفي أكل عند 6 مساءاً

يعني تعدي 8 ساعات من وقت أول وجبة.

 

 

هدفنا

 

هو الإلتزام بـ 100 يوم برجيم دايت كلينيك

 

 

 

نظام اليوم الأول السبت 

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة

( نظام يوم السبت ) الموجودة بين القوسين والملونة باللون الأحمر.

 

نظام اليوم الثاني

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة

( نظام يوم الأحد ) الموجودة بين القوسين والملونة باللون الأحمر.

 

نظام اليوم الثالث

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة

( نظام يوم الاثنين ) الموجودة بين القوسين والملونة باللون الأحمر.

 

نظام اليوم الرابع 

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة

( نظام يوم الثلاثاء) الموجودة بين القوسين والملونة باللون الأحمر.

 

نظام اليوم الخامس

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة

( نظام يوم الأربعاء ) الموجودة بين القوسين والملونة باللون الأحمر.

 

نظام اليوم السادس

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة

( نظام يوم الخميس ) الموجودة بين القوسين والملونة باللون الأحمر.

 

نظام اليوم السابع

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة

( نظام يوم الجمعة) الموجودة بين القوسين والملونة باللون الأحمر.