رجيم يوم الإثنين 10 يونيو – أكل عنب أد إيه ؟

يارب تكونوا بخير، طبعاً رجيم الأسبوع معاكم لحد يوم الجمعة وتقدروا تشوفوا كل التفاصيل من ( هنا ) لكن أنا بقسم لكم الرجيم اللي تفاصيله معاكم على مدار الـ 7 أيام، بهدف سهولة الوصول للنظام وكمان في معلومات بوصلها في كل مرة، والهدف في النهاية إنك مع دايت كلينيك، مش بس توصلي للوزن المثالي، لأ كمان، تبقي عارفه كل حاجة خاصة بطبيعة جسم والأكلات بمختلف أنواعها، علشان حتى تقدري تساعدي اللي تعرفيهم يوصلوا للوزن المثالي، برجيم صحي وآمن وأوقات قياسية.

رجيم يوم الإثنين

قبل الفطار

 

3 تمرات .. مع كوب ماء

 

أو

 

معلقة عسل أبيض .. مع كوب ماء

 

 

الفطار

 

علبة زبادي + ثمرة فاكهة

 

أو

 

3 ثمرات فاكهة مختلفة أو متشابهة

 

سناك 1

 

كوب حليب خالي الدسم

 

 

 

عزيزي القارئ، عزيزتي القارئة 

تم نقل جميع الأنظمة الغذائية لتصبح حصرية فقط على تطبيق دايت كلينيك، تأكد أنك قومت بتحميل التطبيق، من متجر جوجل بلاي، وتأكد أيضاً من أنك تمتلك أحدث إصدار.

يمكنك الوصول للتطبيق من خلال الضغط على كلمة ( تطبيق دايت كلينيك ) الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.

عن د/ أحمد منصور

23 تعليق

  1. غير معروف

    لو سمحت انا ٧٥كيلو ١٦٥سم بس ف كليه وامتخانات وبسهر وكده فانا بفطر واتعشي باقل من نص رغيف والغدا باكل رز قليل جدا وبكتر مايه وخضار فكدا هياثر سلبي عليا وهخس ولا لاء

  2. غير معروف

    الفشار من غير زيت بيتخن

  3. لو سمحت يادكتور لو شكلى بقا كويس بس منطقة البطن بس هى الى مش كويسة ايه الحل ولو الجلسات هى الحل ممكن حضرتك تقولى ترشحلى ايه بالظبك

  4. اكو الشوربه المغلفه الي تبيعها الأسواق ممكن أكلها؟ ” والذره المسلوقه أيضا هل يمكن اكلها

  5. لو سمحت انا لسه مبداتش خالص وعاوزه ابدا انا جسمي حلو بس المشكله في البطن والارداف حاسه انهم زايدين شويه ومع العلم اني عندي نقص في حاجات كتير ومش بحب اكل الخضار وانا مسافره وكنت عاوزه اعرف لو في مشروب او نوع برشام كويس يساعد معايا وابدا ازاي انا طولي 164ووزني حوالي 72

  6. غير معروف

    طب يادكتور التفاح اللى بلدى سعراته زى الامريكانى ولا عادى
    اصل الامريكانى بيبقى كبير عن البلدى

  7. ياريت حضرتك ترد عليا

  8. فاديا البيطار

    جزاك الله كل خير يادكتور

  9. غير معروف

    دكتور لو شمام او بطيخ 🍉 آكل منهم أد ايه

  10. غير معروف

    لو سمحتي انا لسه منزله التطبيق وانا وزني 82 كيلو وطولي 170 وعندي 14سنه عايزه رجيم يكون صحي

  11. غير معروف

    لو سمحت انا وزني 81كيلو وطولي ١٧٠سم وعندي ١٤ سنه عايزه رجيم صحي بسي من غير ما وشي يخس

  12. الضوء الساطع الساطع

    جزاك الله خيرا

  13. دكتور انا بسهر كتير وماشية على النظام وسمعت ناس تقول ان السهر بيزيد الوزن هذا حقيقي ولا كذب 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔اتمنى الرد

  14. دكتور انا بصوم الايام ديه ومش بلحق اشرب الكميه الكافيه من الميه كده الحرق حيكون شغال وبحب اشرب عصاير حضرتك ترشحلي ايه عصاير

  15. بالكروب الي على الفيس سألوه على الذرة الي هية الترمس ومانصح بيها لان سعراتها عالية

  16. ستة شرائح شمام

  17. برمضان رشح النا عصير الكركديه او الليمون اثنينهم جيدين لرفع الحرق بس تحافظي على ملعقة سكر وحدة باليوم

  18. غير معروف

    ينفع ربع بط من الصدر بديل اللحمه والفراخ ولا ممنوع

  19. غير معروف

    انا لسه بادءه يوم السبت فى رجيم المبتدئين واتلغبطت اكمل ف أنهى واحد اللى بينزل كل يوم وللا المبتدئين

  20. حلو النظام ده ☺️ دُمت بخير

  21. مروه محمد

    طيب اللى مش بيشرب اللبن العادى ولا خالى الدسم يعمل ايه ؟

  22. دكتور انا بسهر كتير وبصحي الضهر وببدأ من اول سناك ١ويعتبر مش بفطر دا صح ولا غلط

  23. غير معروف

    جزاك الله بكل خير على كل شيء تقدمه لنا انا جديدة معاكم وبديت الدايت من يوم السبت

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.