رجيم دكتور أحمد منصور “النظام العادي” يبدأ من السبت 4 أبريل وينتهي الجمعة 10 أبريل

أوعوا تنسوا شعار المرحلة الحالية، قلل وزنك وارفع مناعة جسمك ومقاومته للأمراض، أنتوا دلوقتي بتتصفحوا النظام العادي، ومش معنى أنه عادي أن تأثيره ضعيف على حرق الدهون.

بالعكس جربي بنفسك وأوعدك تتفاجئي من النتائج اللي هتحصلي عليها أسبوع ورا التاني، معانا في دايت كلينيك.

الفكرة إن النظام هتطبقيه بدون صيام متقطع، فقط هيكون مطلوب منك توقفي أكل قبل النوم بتلات ساعات.

النظام بناء على سعرات الأكل في الوجبات مناسب ليكي لو وزنك أعلى من 90 كيلو.

الهدف

هو الإلتزام برجيم دايت كلينيك لمدة 100 يوم

من ضمنهم أيام الفري

متابعينا حققوا نتائج فاقت توقعاتهم بعد إلتزامهم بالرجيم خلال هذه المدة

علشان كده بطلب منك عدم الإستعجال في الحكم على الرجيم.

بنوعدك إن شاء الله

تلاقي معانا تغيرات ملحوظة في أوقات قياسية

زي الآلاف قبلك!!.

تابعي تغيرات جسمك أسبوع بأسبوع

ومتركزيش مع الميزان بشكل أكتر من المطلوب

لأنه من الوارد جداً يكون سبب في إصابتك بالإحباط.

 

تعليمات ونصائح

يرجى الإلتزام بها لضمان نجاحك في الرجيم بمشيئة الله.

  • مسموح فقط بمعلقة سكر واحدة على مدار اليوم.
  • من السكر الدايت مسموح بما بعادل في التحلية أربع معالق سكر.
  • معلقة زيت زيتون كبيرة
  • معلقة ملح صغيرة
  • شرب الماء أقل شئ 8 أكواب على مدار اليوم
  • طبق السلطة أساسي في وجبة الغداء
  • لو حسيت بجوع في أي وقت من اليوم متاح ليك تناول الخيار أو الخس
  • تبدأ يومك بمشروب الطاقة، ورفع المناعة ورفع الحرق كوب من الدافئ مذاب فيه معلقة عسل أبيض ومعاها عصير نصف ليمونة أو كوب ماء مع 3 تمرات.

 

أفضل أوقات لتناول الوجبات 

وجبة الفطار

من 7 إلى 10 صباحاً

وجبة الغداء

من 1 إلى 4 بعد العصر

وجبة العشاء

من 6 إلى 9 مساءً

 

الوجبات الخفيفة

بين الوجبات الرئيسية.

 

 

 

نظام اليوم الأول

يمكنك الوصول عن طريق الضغط على (رجيم يوم السبت)

الموجودة بين القوسين.

 

نظام اليوم الثاني

يمكنك الوصول عن طريق الضغط على (رجيم يوم الأحد)

الموجودة بين القوسين.

 

 

نظام اليوم الثالث

يمكنك الوصول عن طريق الضغط على (رجيم يوم الاثنين)

الموجودة بين القوسين.

 

 

نظام اليوم الرابع

يمكنك الوصول عن طريق الضغط على (رجيم يوم الثلاثاء)

الموجودة بين القوسين.

 

 

نظام اليوم الخامس

يمكنك الوصول عن طريق الضغط على (رجيم يوم الأربعاء)

الموجودة بين القوسين.

 

 

نظام اليوم السادس

يمكنك الوصول عن طريق الضغط على (رجيم يوم الخميس)

الموجودة بين القوسين.

 

 

نظام اليوم السابع

يمكنك الوصول عن طريق الضغط على (آكل إيه في اليوم الفري)

الموجودة بين القوسين.