الرئيسية / أنظمة غذائية / بعد العيد .. إليكي رجيم آمن لإنقاص الوزن بسرعة

بعد العيد .. إليكي رجيم آمن لإنقاص الوزن بسرعة

المناسبات العائلية بتكتر في العيد وده بيسبب طبعاً زبادة ملحوظ في الوزن .. وده شئ أكيد بنكون مش حابينه .. فالنهاردة هتكلم معاكم عن رجيم هيساعدكم في التخلص من الوزن الزائد بعد العيد.

مدة الرجيم 7 أيام فقط

الفطار ثابت طول الـ 7 أيام وهيكون عبارة عن:-

2 بيضة مسلوقة فقط أو

5 ملاعق فول + طبق سلطة أو

200 جرام من الجبن القريش + 1 ثمرة فاكهة

 

وجبة العشاء ثابتة طول الـ 7 أيام وتتكون من:- 

كوب زبادي خالي الدسم

 

أما بالنسبة لوجبة الغداء فهتكون كالآتي:-

  1. اليوم الأول نص صدر فرخة مسلوقة + طبق سلطة
  2. اليوم الثاني 200 جرام من اللحم المسلوق + 1 طبق خضار
  3. اليوم الثالث طبق خضار سوتية + طبق سلطة
  4. اليوم الرابع 200 جرام من الجبن القريش + طبق سلطة كبير
  5. اليوم الخامس علبة تونة + طبق سلطة
  6. اليوم السادس 2 سمكة بلطي + طبق سلطة
  7. اليوم السابع طول اليوم هيكون خضار وفاكهة فقط

 

 

عن د/ أحمد منصور

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.