فوائد خل التفاح
Apple cider vinegar

فوائد خل التفاح للتنحيف وأفضل الطرق لاستخدامه

لخل التفاح فوائد كثيرة نظراً لأنه يتمتع بالعديد من الخواص تتيح له هذه الإستخدامات، ومنها تعقيم الخضروات والفاكهة وحفظ المأكولات وإعطاء نكهة لذيذة للأطعمة والعديد من الفوائد الصحية العامة وللتخسيس بصفة خاصة سوف نتحدث عنها في هذا المقال.

مكونات خل التفاح

يحتوي خل التفاح على فيتامين بـ “1 و 2 و 6 “، كما يحتوي أيضاً على البيوتين وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك، ومن المعادن يحتوي على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم.

إنتاج خل التفاح

عن طريقة عملية التخمر يتم إنتاج خل التفاح، ويحدث فيها تحليل السكر الموجود في التفاح بواسطة الخمائر، بالتالي المرحلة الأولى هي عبارة عن تحول السكريات إلى كحول، أما المرحلة الثانية، فهي عبارة عن تحول الكحول الناتج إلى خل (حمض الخليك).

فوائد خل التفاح العامة للجسم 

  • تطهير المسالك البولية
  • علاج الغثيان
  • علاج الأرق
  • علاج السعال
  • علاج دوالي الساقين
  • علاج التهاب المفاصل

فوائد خل التفاح العضوي للتنحيف

مشروب خل التفاح مثالي لإنقاص الوزن، في البداية لأن المائة جرام منه يحتوي على 22 سعر حراري فقط، والدراسات الحديثة أثبتت فعاليته في منع تراكم الدهون نظراً لإحتوائه على حمض الخليك، ليس هذا فقط، فخل التفاح عندما تدرجه في نظامك الغذائي، يقلل حاجتك إلى تناول السعرات الحرارية، لأنه يزيد من امتلاء المعدة.

خل التفاح يطيل فترة شعورك بالشبع لإنه يطبئ من سرعة إفراغ المعدة، وتشير أيضاً الدراسات إلى أنه يساعد على إستقرار مستويات السكر في الدم وخاصو بعد تناولك لوجبة عالية الكربوهيدرات، وهذا العامل هام جداً لضمان فقدان الوزن بشكل فعال وصحي.

 

طريقة استخدام خل التفاح

مهم جداً التنويه على ضروة تجنب إستخدام حل التفاح بشكل مباشر، كما هو دون تخفيفه ومن أفضل الطرق لإضافة المشروب إلى النظام الغذائي للإستفادة منه في تقليل نسبة الدهون بالجسم وخاصة منطقة البطن، وكذلك تقليل الدهون الثلاثية في الدم، يكون عن طريق إضافة ملعقة واحدة أو إثنين إلى الماء أو الطعام والأفضل توزيعهم على مدار اليوم، بمعنى:-

  • يمكنك إضافة ملعقة واحدة كبيرة في الصباح على كوب الماء
  • أو إضافة ملعقة واحدة كبيرة مع طبق السلطة في وجبة الغداء
  • أو ملعقة صغيرة في الصباح مع كوب الماء، ثم ملعقة صغيرة مع وجبة الغداء يتم وضعها على طبق السلطة.

 

وصلني كتير سؤال

بخصوص النوع الأفضل للشاي الأخضر

شوفوا الإجابة بالصور من (هنا).

عن د/ أحمد منصور