د/ أحمد منصور

السعرات الحرارية في البطيخ 🍉 وفوائده

تحتوي كل مائة غرام من البطيخ على 50 سعرة حرارية، وفوائد البطيخ لا تعد ولا تحصى، وقد تم إجراء العديد من الأبحاث العلمية على هذا النبات، لتحليل مكوناته ومعرفة المواد الغذائية التي يحتويها. تحتوي المائة غرام من البطيخ على 90 بالمائة ماءً، و5 ملليغرام من فيتامين أ و10 ملليغرامات من …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في التين وفوائده

تحتوي الحبة الواحدة على 37 سعرة حراريّة، والتين هو من أشهر الفواكه التي تتميز بفوائدها الكبيرة والتي أثبتتها الأبحاث العلمية التي أجريت عليه وأكدت على ذلك بالأدلة العلمية الموثقة. يمكنك قراءة هذا المقال المنشور على المركز الأمريكي لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، حيث يشرح بالتفصيل أثر مشروب التين كمضاد للأكسدة ومحاربة الشوارد …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في البرتقال وفوائده

تحتوي البرتقالة على 62 سعرة حرارية، والبرتقال من أشهر أنواع الحمضيات التي تعد مصدرًا أساسيًا لفيتامين سي، ويسهم فيتامين سي الموجود في فاكهة البرتقال في امتصاص الكالسيوم في الجسم للاستفادة القصوى منه. البرازيل هي الدولة المصنفة رقم 1 عالميًا في إنتاج البرتقال، وتأتي بعد البرازيل مباشرة الولايات المتحدة الأمريكية، ثم …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الجوافة وفوائدها

تحتوي ثمرة الجوافة على 45 سعرة حراريّة. والجوافة هي من الفاكهة لذيذة الطعم التي يفضلها الكثيرون، وهي تحتوي على الكثير من الفوائد لاحتوائها على كثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة. تنتشر زراعة الجوافة بشكل كبير في عدد من دول العالم، وتحتل بيرو والمكسيك والهند قائمة الدول الأكثر إنتاجًا للجوافة على …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الموز 🍌 وفوائده

الموز هو أحد أكثر الفواكه المحببة لدى أغلب البشر، نظرًا لأنه يتميز بطعم جميل كما أنه سهل الأكل، وكما أن الموز متفرد ومتميز كفاكهةٍ لذيذةٍ فهو أيضًا متميز بفوائده العديدة. تحتوي ثمرة الموز الواحدة على 105 سعرات حراريّة فهو مصدر غني بالطاقة، كما أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في التفاح 🍏 وفوائده

تحتويحبة التفاح  على 81 سعرة حراريّة. فوائد التفاح الوقاية من أمراض القلب المختلفة، والحدّ من مرض السرطان، وخفض نسبة الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى حماية الأسنان من التسّوس، كما يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات الهامة لجسم الإنسان نذكر منها البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، بالإضافة إلى الزنك.

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في المشمش وفوائده

تحتوي الحبة الواحدة من المشمش متوسطة الحجم على 17 سعر حراريّ، أما بالنسبة لفوائد المشمش فهي عديدة لاحتواء المشمش على العديد من العناصر  الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على الوظائف الحيوية المختلفة. تحتوي كل مائة غرام من المشمش على طاقة تعدل 48  سعر حراري و11 غرامًا من الكربوهيدرات، 0.4 غرامًا …

أكمل القراءة »

كيف تنقصي من وزنك 3 كيلو جرام بالشاي الأخضر في أسبوع واحد

رجيم إلى حد ما قاسي لكن نتايجه مضمونة .. وتقدري بيه تنزلي من وزنك 3 كيلو في أسبوع واحد فقط .. تحذير .. محدش يبدأ أي دايت موجود في التطبيق غير لما يعرفني الأول في كومنت علشان أقدر أحدد إن كان مناسب ليه ولا لأ ..    نظام الرجيم .. …

أكمل القراءة »

مرحباً بكم .. مقال هام “لازم تقرؤه”

أهلًا وسهلًا بكل اللي حملوا تطبيق دايت كلينيك من متجر جوجل بلاي، أنا سعيد جدًا لحرصكم على تحميل التطبيق. حابب في البداية أعرفكم بنفسي .. معاكم دكتور أحمد منصور .. أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، عملت التطبيق ده علشان أساعد أي حد نفسه ينزل وزنه بطريقة صحية وآمنة، لو لقيتوا أي رجيم …

أكمل القراءة »

فتتي دهون بطنك بـ “ماء الليمون” 🍋

إيه رأيك تحولي كل كوباية مياه بتشربيها أثناء الدايت لـــ “مشروب يفتت الدهون”.. ده اللي هقولكم عليه النهاردة .. بس قبل ما أبدأ .. عايز أفكركم بحاجة مهمة .. لو عندكم أي استفسار بخصوص الدايت .. اكتبوه في كومنت وأنا هرد عليكم فوراً. مكونات موجودة في بيتك لو ضفتيها لكوباية المياه …

أكمل القراءة »