د/ أحمد منصور

السعرات الحرارية لأشهر الأطعمة

رغيف عيش بلدي 300 سعر، شريحة توست غامق 75 سعر، معلقة كبيرة نشا – شعير – شوفان – دقيق أسمر 50 سعر، رغيف عيش سن صغير 150 سعر، معلقة أرز بسمتي 60 سعر، معلقة صغيرة ردة 2 سعر. معلقة كبيرة دقيق ذرة 35 سعر، معلقة كبيرة رز – فريك 70 سعر، …

أكمل القراءة »

لو عايزة تعملي رجيم بدون إحساس الجوع .. اتبعي النصائح دي

أثناء عمل الرجيم بتواجهنا مشكة الجوع واللي بتخلي كتير مننا يتراجع عن عمل الدايت .. وده شئ طبعاً ليه تأثير سلبي جداً.   والنهاردة هتكلم معاكم عن مجموعة نصائح لو اتبعتوها هتقدروا تواصلوا الرجيم بدون إحساس الجوع اللي بيخلي معظمنا يكسر الدايت. موعد الفطار قبل 11 الصبح والغدا بين 4 …

أكمل القراءة »

ما الفرق بين البيض المسلوق والمقلي في السعرات الحرارية

أهلاً بكم متابعينا الأعزاء متابعي “دايت كلينيك”، نعلم جميعًا إن البيض هو أحد أهم الأطعمة التي تتواجد في الأنظمة الغذائية المختلفة، ويرجع ذلك لكونه مصدر قوي للبروتين، لا سيما أيضًا أنه مصدر رخيص الثمن، ومتوفر دائمًا. اليوم نتناول سويًا عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيض:- البيضة المسلوقة ( 78 سعر …

أكمل القراءة »

تمرين تخسيس الكرش لمدة 10 دقائق فقط

هتكلم معاكم كل يوم عن تمرين سهل وبسيط هيساعدكم بإذن الله في التخلص من الدهون الموجودة في أماكن الجسم المختلفة،فالتمارين لا غنى عنها قطعًا للحفاظ على الجسم رشيقًا ولتنشيط أجهزة الجسم المختلفة، للقيام بالوظائف الحيوية بشكل سليم. وهنتكلم النهارده عن تمرين جميل جدًا وبيساعد في تخسيس الكرش لما نعمله بالطريقة …

أكمل القراءة »

بمكونات في بيتك .. اصنعي بنفسك أفضل مشروب لسد الشهية وحرق الدهون

مستمر معاكم في تقديم أسهل الوصفات وأكثرها فعالية في حرق الدهون، والنهارة هقدملكم مشروب من الطبيعة مكوناته موجودة في كل بيت وآمن جداً ونتيجته سريعة ومضمونة بفضل الله.   المكونات  كوب ماء مغلي. معلقة عسل أبيض. معلقة صغية من القرفة. معلقة صغيرة من الزنجبيل. عصير ليمون. معلقة صغيرة من الكمون. …

أكمل القراءة »

(3) مشروبات فعالة من القرفة حارقة للدهون

القرفة أحد أهم الأعشاب الحارقة للدهون وتساعد بشكل في تقليل الوزن الزائد  .. والنهاردة هقولكم على 3 مشروبات من القرفة فعالين جداً في حرق دهون الجسم.   المشروب الأول    المكونات:- كوبين من المياه كوبين من الزبادي ٣ملاعق من الشاي الأسود ملعقة قرفة ملعقة زنجبيل ملعقة من العسل ملعقة من …

أكمل القراءة »

رجيم طبيعي لمدة (6) أيام فقط للتخلص من الوزن الزايد

الرجيم اللي هقدمه ليكم النهاردة مش قاسي أبداً وقابل للتنفيذ بكل سهولة وخال من أي ضرر أو أثار جانبية ومدة الدايت 6 أيام فقط. اليوم الأول الفطار:- شؤيحة توست + معلقتين من زبدة الفول السوداني الغداء:- شريحة توست + نصف كوب من التونة المصفاة. العشاء:- قطعتين من اللحم المشوي + …

أكمل القراءة »

رجيم قاسي لخسارة ( 7 ) كيلو في أسبوع

معلومات هامة وتذيرات قبل البدء في الدايت:- هذا الدايت يقوم بتخسيس من 3 :7 كيلو في الأسبوع على حسب مدى التزامك بالدايت. نتائج الرجيم مضمونة إذا تم تنفيذه بدقة. لا ينصح به لكبار السن أو الحوامل أ, المرضعات. يستمر الدايت لمدة أسبوع واحد فقط. اليوم الأول  فاكهة بأي كمية ( …

أكمل القراءة »

ما هو دايت “الخرشوف” .. 3 أيام هتنزلي فيهم بسرعة

الخرشوف من الأطعمة التي تساعد على انقاص الوزن وذلك لعدة أسباب منها أنه:- 1- يساعد على التخلص من الدهون والسموم التي تتراكم في الأمعاء 2- يساعد على امتصاص الدهون والسكر وذلك لأنه غني بالألياف.   ودلوقتي هنتكلم عن تفاصيل الدايت واللي مدته مش هتزيد عن تلات أيام. اليوم الأول : …

أكمل القراءة »