د/ أحمد منصور

(5) وصفات رائعة أثناء الدايت

هفضل أقول كده على طول، الرجيم مش حرمان، الرجيم رشاقة ومتعة وحياة أفضل، واللي بيقرر يأكل أكل صحي بكميات قليلة علشان يخس، بيحب الأكلات الصحية عن النوعيات اللي كلها زيوت ودهون، تضر ولا تنفع. النهاردة هقولكم على طريقة عمل، (5) أكلات للدايت، بطريقة سهلة وبسيطة، ولو عاوزين تعرفوا طريقة عمل …

أكمل القراءة »

نظام إنقاص الوزن للمرضعات لمدة (30) يوم

الرجيم ده مبدئياً هيكون  للمرضعات اللي مش بيعانوا من أي أمراض زي السكر والضغط والغدة الدرقية .. ولازم لو بتعاني من أي مرض من دول تعرضي النظام على طبيب حضرتك المعالج، وهو بناء على حالتك وتقييمه هيحدد إذا كان الدايت مناسب لحضرتك أو لأ. النظام اللي هكتبه دلوقتي مش هتحسي …

أكمل القراءة »

تقرير اليوم 26-9-2018

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، الحمد لله رجيم الـ 7 أيام على الرغم من أنه سهل جداً، إلا أنه فرق مع ناس كتير مشت عليه بعد مرور أربع أيام فقط، وأنا بقول لأي حد بيقرأ الكلام ده دلوقتي، ومستصعب خطوة الدايت، أوخايف يمشي على حاجة متجيبش نتيجة. أنا بطمن أي …

أكمل القراءة »

تقرير اليوم 25-9-2019

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، معاكم دكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية، أتمنى تكونوا بخير وبصحة وسعادة، أنا كنت مشغول طول اليوم عنكم متأسف جداً، وبالتالي مكتبتش ليكم اي موضوع النهاردة، لكن موضوع التقرير لا يمكن مينزلش، لأن ده أهم حاجة في التطبيق. بأكد على الناس اللي لسه محملة التطبيق، …

أكمل القراءة »

تقرير اليوم 24-9-2018.. رسالة للأعضاء

بما أن في ناس كتير مش فاهمة الوضع لسه، فأنا حابب قبل التقرير أتكلم الأول عن شوية حاجات كده للتوضيح، في على التطبيق تحدي أسبوعي وتحدي شهري، دول للناس اللي مش بتعاني من أي أمراض زي السكر والضغط والغدة الدرقية والمرضعات، ومرضى الكولسترول. في على التطبيق رجيمات خاصة بالمرضى دول …

أكمل القراءة »

قصة نجاح الأستاذة “هنا” مع رجيم الزبادي

ما زالت النجاحات تتوالى، والمتابعين يحققون قصص نجاح مبهرة، وأنتي كمان لو لسه ملتزمتيش، عندك فرصة تفتحي صفحة جديدة، وتحققي حلمك في الوصول للوزن المثالي. الأستاذة هنا فرحتني برسالتها الصبح وقالت إنها نزلت كيلو ونصف في 3 أيام، وطبعاً أنا اللي بشكرها على إرادتها الصلبة وعزيمتها، وإن شاء الله متكونش …

أكمل القراءة »

تحدي الـ7 أيام لنسف الدهون .. لأصحاب الإرادة الضعيفة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، معاكم دكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية، ياريت اللي يكمل قراءة الموضوع ده، الناس اللي لسه محملين التطبيق جديد أو الناس اللي التطبيق على موبايلهم، ولكن ملتزموش بتحدي الـ 30 يوم لنسف الدهون. بمعنى أن هذا التحدي لا يمكن أن يشترك فيه الأشخاص الذين هم …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير سلطة الجرجير الحارقة للدهون

السلطة بصفة عامة أحد أهم الأطباق في النظام الغذائي، لا يمكن تجاهلها أو الإستغناء عنها، والوصفة اللي هقولهالكم النهاردة غنية بالنكهات الذيذة والقيمة الغذائية العالية، ممكن تأكلوها في اليوم الفري. المقادير المطلوبة للسلطة:- ( حزمة جرجير مغسولة ومتصفية من الماء، 2 حبة طماطم، 1 كوب جبن أبيض مفتت، 1 كوب …

أكمل القراءة »

طريقة عمل شوربة العدس (دايت)

مكمل معاكم في كتابة وصفات سهلة لأكلات دايت، علشان زي ما إتفقنا نحاول إن أكلنا كله يكون صحي بدون سمنة أو زيت، مش بس علشان بنخس وبنعمل رجيم، لأ كده كده ده  أفضل لصحتنا حتى لو وزننا مثالي. المقادير المطلوبة:- ربع كيلو عدس مغسول ومصفى، حبة طماطم متوسطة، حبة جزر …

أكمل القراءة »

طريق عمل طاجن فاصوليا (دايت)

طاجن فاصوليا

الخضار أساسي مع وجبة الغداء، ومعاهم طبق السلطة الخضراء، لإن يهمنا الدايت اللي إحنا ماشيين عليه يكون صحي وفيه كل العناصر الغذائية، والنهاردة جبت لكم طريقة عمل طاجن فاصوليا دايت. المقادير المطلوبة للطاجن:- (ربع كيلو فاصوليا، 300 جرام طماطم، 100جرام بصل، 50 جرام جزر، كوب من الماء، ملح، زنجبيل، فلفل …

أكمل القراءة »