د/ أحمد منصور

طريقة فعالة للتخلص من دهون البطن .. تعرفي عليها

لا يوجد “نظام غذائي سحري” أو مكملات دوائية تساعد في التخلص من دهون منطقة البطن المتراكمة دون باقي الجسم .. لكن أنا هقولكم في المقال ده شوية نصائح تساعدكم وقت الرجيم في زيادة معدل حرق دهون البطن .. الفكرة أنكم تهتموا بأن الحمية الغذائية تكون غنية بالألياف وتقللوا فيها كمية …

أكمل القراءة »

مشروب الفلفل الأحمر للقضاء على الدهون

مشروب الفلفل الأحمر يعتبر من أقوى المشروبات الحارقة للدهون ..المشروب طعمه لاذع جداً علشان كده هيحتاج منكم بعض التحمل وهو نتيجته كويسة جدًا وسريعة نسبيًا. مكونات المشروب:-  كوب ماء ربع معلقة من مسحوق الفلفل الأحمر عصير نصف ليمونة نص معلقة من الزنجبيل طريقة التحضير:- بعد غلي الماء يضاف إلى الكوب …

أكمل القراءة »

بعد العيد .. إليكي رجيم آمن لإنقاص الوزن بسرعة

المناسبات العائلية بتكتر في العيد وده بيسبب طبعاً زبادة ملحوظ في الوزن .. وده شئ أكيد بنكون مش حابينه .. فالنهاردة هتكلم معاكم عن رجيم هيساعدكم في التخلص من الوزن الزائد بعد العيد. مدة الرجيم 7 أيام فقط الفطار ثابت طول الـ 7 أيام وهيكون عبارة عن:- 2 بيضة مسلوقة …

أكمل القراءة »

أضيفي “هذا المكون” للشاي الأخضر وأحرقي الدهون في وقت قياسي

الشاي الأخضر من الأعشاب المتوفرة في السوق ويتميز بقدرته على رفع معدل حرق الدهون .. والنهاردة هقدم لكم وصفة من الشاي الأخضر هتساعدكم وفي وقت قياسي على التخلص من وزنكم الزائد. الوصفة هتكون عبارة زنجبيل + شاي أخضر فقط .. هتغلي المياه وتضيفي ليها فتلة زنجبيل وفتلة شاي أخضر وتغطي الكوباية …

أكمل القراءة »

لو عندك مناسبة هامة .. شوفي الرجيم ده “سريع جداً”

الرجيم ده صعب جداً .. وممكن يوصلك لإنك تفقدي من وزنك كيلو جرام يومياً .. علشان كده ممنوع تعمليه لمدة تتعدى 4 أيام .. الرجيم تتوفر فيه جميع العناصر الغذائية .. ولا يمنعك من شرب القهوة أو الشاي ولكن “بدون سكر” الفطار في الأيام الأربعة “موحد” ويحتوي على ( رغيف …

أكمل القراءة »

“دايت المحارب” .. ممنوع دخول الأشخاص ضعيفي الإرادة

الـ “warrior diet” أو فيما يعرف بـ “دايت المحارب” النهاردة هنتكلم عنه بس لازم تعرفوا إنه محتاج إرادة قوية جداً .. اسم الدايت مستمد من نظام المحاربين القدامى حيث أنهم كانوا يذهبون للحرب طول اليوم وبعد كده يستريحوا وقت قليل جداً من اليوم وفي الوقت ده كانوا بياكلوا .. فكرة …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية لأشهر الأطعمة

رغيف عيش بلدي 300 سعر، شريحة توست غامق 75 سعر، معلقة كبيرة نشا – شعير – شوفان – دقيق أسمر 50 سعر، رغيف عيش سن صغير 150 سعر، معلقة أرز بسمتي 60 سعر، معلقة صغيرة ردة 2 سعر. معلقة كبيرة دقيق ذرة 35 سعر، معلقة كبيرة رز – فريك 70 سعر، …

أكمل القراءة »

لو عايزة تعملي رجيم بدون إحساس الجوع .. اتبعي النصائح دي

أثناء عمل الرجيم بتواجهنا مشكة الجوع واللي بتخلي كتير مننا يتراجع عن عمل الدايت .. وده شئ طبعاً ليه تأثير سلبي جداً.   والنهاردة هتكلم معاكم عن مجموعة نصائح لو اتبعتوها هتقدروا تواصلوا الرجيم بدون إحساس الجوع اللي بيخلي معظمنا يكسر الدايت. موعد الفطار قبل 11 الصبح والغدا بين 4 …

أكمل القراءة »

ما الفرق بين البيض المسلوق والمقلي في السعرات الحرارية

أهلاً بكم متابعينا الأعزاء متابعي “دايت كلينيك”، نعلم جميعًا إن البيض هو أحد أهم الأطعمة التي تتواجد في الأنظمة الغذائية المختلفة، ويرجع ذلك لكونه مصدر قوي للبروتين، لا سيما أيضًا أنه مصدر رخيص الثمن، ومتوفر دائمًا. اليوم نتناول سويًا عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيض:- البيضة المسلوقة ( 78 سعر …

أكمل القراءة »

تمرين تخسيس الكرش لمدة 10 دقائق فقط

هتكلم معاكم كل يوم عن تمرين سهل وبسيط هيساعدكم بإذن الله في التخلص من الدهون الموجودة في أماكن الجسم المختلفة،فالتمارين لا غنى عنها قطعًا للحفاظ على الجسم رشيقًا ولتنشيط أجهزة الجسم المختلفة، للقيام بالوظائف الحيوية بشكل سليم. وهنتكلم النهارده عن تمرين جميل جدًا وبيساعد في تخسيس الكرش لما نعمله بالطريقة …

أكمل القراءة »