د/ أحمد منصور

فاصوليا خضراء دايت

الفاصوليا الخضراء سعراتها أقل من البامية .. علشان كده وجود طبق مطبوخ بطريقة صحية في وجبة الغداء أمر لا بد منه، لإنه هيشبعك ويفيدك بدون ما يأثر سلباً على رجيمك.   المقادير كيلو فاصوليا خضراء متقطع نص كيلو طماطم .. يضرب في الخلاط ضرباً مبرحاً حتى يستغيث   فلفل أسمر …

أكمل القراءة »

بامية دايت أو ڤناوية حسب ما يسميها أهل الجزائر

من أنواع الخضار اللي سعراتها قليلة جداً جداً ممكن ناكل منها مرتين تلاته في الأسبوع .. في وجبة الغداء مع طبق السلطة والبروتين ولو في رز أو عيش ولو مفيش مش مهم وجودها مع السلطة والبروتين .. وجبة متكاملة ومشبعة جداً جداً وبتعطي طاقة كمان.     المقادير المطلوبة:-  3 …

أكمل القراءة »

لو زهقت من أكلها .. “جبنة قريش تحابيش”

الجبنة القريش لا غنى عنها في رجيم دايت كلينيك، ويفضل عدم البحث عن بدائل، لإنها بالنسبة لسعراتها الحرارية، وفوائدها العظيمة جداً لازم اليوم ميعديش من غيرها. لكن اللي بيحصل إن من كتر ما بناكل منها ممكن نزهق شوية، وأنا كنت إشتريت من سوبر ماركت جبنة قريش قبل كده والراجل قاللي …

أكمل القراءة »

“شاي رويال” – “شاي الرجيم” .. بيخسس ولا لأ؟

كتير بيوصلني سؤال بخصوص شاي رويال أو شاي الرجيم الموجود في الصيدليات فالنهاردة هنتكلم عنه بإذن الله.   للأسف في ناس كتير فاكرة إن إعتمادهم على الشاي ده هيفقدهم الوزن حتى بدون مايمشوا على رجيم، بحكم إنه بيتم تداوله والترويج ليه والحديث عنه بإنه أعشاب للتخسيس.   قبل أي كلام …

أكمل القراءة »

الرجيم والرضاعة

📝 بوست مهم ياريت نركز فيه، ونقرأه للآخر💡   لو بترضعي وحابة في نفس الوقت تتخلصي من وزنك الزائد، اللي جزء منه اكتسبتيه أثناء فترة حملك، فأكيد شايلة هم طفلك وحاجته الشديدة للحليب الغني بكل العناصر المهمة لتقوية مناعته وتساعده في تطوره البدني والعقلي.   خايفة إن الرجيم يكون سبب …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور ” جديد ” يبدأ من السبت 14 سبتمبر وينتهي الجمعة 20 سبتمبر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، يارب تكونوا جميعاً طيبين وبخير، قبل الكلام في الرجيم الأسبوعي الجديد، حابب أشكركم على دعمكم حسيت فعلاً إننا أسرة واحدة بعد رد فعلكم الجميل. طلبت منكم الأسبوع اللي فات تعملوا تقييمات للتطبيق على جوجل بلاي، ومتوقعتش الكم الهائل من الدعم وإني ألقى عشرات المتابعين عاملين …

أكمل القراءة »

حل مشكلة الكرش وبروز البطن .. تمرين بسيط وفعال جداً

خسيت يا دكتور وبطني لسه كبيرة شوية  أو  بعمل الرجيم يا دكتور وبطني حاسة إنها مش بتنزل زي ما بتمنى بالنظام الغذائي ..    النهاردة هنقدم حل بسيط وطبعاً لو هتعمله بدون إلتزامك بالنظام الغذائي، مش هيكون ليه لازمة .. الأفضل بكل تأكيد إنك تعمله بشكل يومي بجانب إلتزامك بالرجيم …

أكمل القراءة »

بدون ” ترهلات ” أحمد الملاح يفقد 37 كيلو مع ” دايت كلينيك “

طبعاً في آلاف المتابعين مش موجودين معانا في الجروب، ومتواجدين فقط على التطبيق، وأنا للأسف بتأخر جداً في نقل قصص نجاح المتابعين هنا على التطبيق، غصب عني لإنشغالي. لكني عارف إن ده شئ مهم جداً إنكم تشوفوا قصص نجاح لأشخاص نزلوا في الوزن مع دايت كلينيك، والنهاردة تجربة أحمد الملاح …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور “جديد” يبدأ السبت 7 سبتمبر وينتهي الجمعة 13 سبتمبر

نظام رجيم سهل

قبل ما نبدأ في نظامنا الجديد ليا عتاب وهو إني طلبت منكم تقييم للتطبيق وعدد قليل جداً من المتابعين إستجاب وبالفعل قيم، فياريت لو فعلاً بنفيدك متبخلش علينا، والموضوع سهل، إدخل متجر بلاي وإبحث عن دايت كلينيك، وإدخل هتلاقي متاح ليك التقييم ومتنساش تسيب رسالة تحفز بيها غيرك للبدء في …

أكمل القراءة »

فوائد الشوفان وعدد السعرات الحرارية التي يحتويها 100 جرام منه

Oats benefits

الشوفان يعد نوعًا من الحبوب وهو يعرف بالإنجليزية Oats واسمه العلمي Avena Sativa ويعتبر الكثيرون الشوفان أنه من أكثر وجبات الإفطار الصحية وسنتحدث عنه بالتفصيل ولكن ما هو عدد السعرات الحرارية في الشوفان؟ كل 100 جرام من الشوفان تحتوي على 389 سعر حراري وحوالي 17 جرامًا من البروتين، و66 جرامًا …

أكمل القراءة »