السعرات الحرارية في الموز
عدد السعرات الحرارية في الموز

عدد السعرات الحرارية في الموز وفوائده

الموز هو أحد أكثر الفواكه المحببة لدى أغلب البشر، نظرًا لأنه يتميز بطعم جميل كما أنه سهل الأكل، وكما أن الموز متفرد ومتميز كفاكهةٍ لذيذةٍ فهو أيضًا متميز بفوائده العديدة للجسم عموما.

من فوائد الموز الصحية

  •  الحفاظ على الجهاز العصبي وتدعيم نشاط الخلايا العصبية.
  • الحدّ من الإمساك ويعد طعاما يعمل عمل الملين الطبيعي.
  • التقليل من حموضة المعدة.
  • كما يحتوي على العديد من العناصر نذكر منها فيتامين B6، والألياف، والبكتين، والبروتينات، بالإضافة إلى النشويات.

يزرع الموز في العديد من الدول حول العالم وتحتل الهند المرتبة الأولى في إنتاج الموز على مستوى العالم ويليها الصين ثم الفلبين ثم البرازيل ثم إندونيسيا.

وفي وطننا العربي يتم زراعة الموز بكثرة في الصومال حيث أنها تتميز بإنتاجها الهائل من فاكهة الموز، ويلي الصومال مباشرة في إنتاجها من الموز كل من موريتانيا والسودان.

بعد كل من الصومال وموريتانيا والسودان تتميز مصر أيضًا بإنتاجها الكبير من الموز وكذلك السعودية واليمن والمغرب والجزائر وتونس والأردن.

عدد السعرات الحرارية في الموز

تحتوي ثمرة الموز الواحدة على 105 سعرات حراريّة فهو مصدر غني بالطاقة ويشتهر الموز بأنه كثير السعرات، كما أن الموز يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي لا غنى عنها للتمتع بصحة جيدة وللوقاية من عديد من المخاطر التي قد تصيب الخلية البشرية عند افتقارها لهذه العناصر.

توجد أبحاث علمية كثيرة أثبتت فوائد الموز الصحية للجسم عموما، فبالتأكيد لا تقتصر فوائده على ما سبق ذكره، ولكنه فاكهة غنية بالعناصر والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم، كما أن قشره يستخدم في وصفات تجميلية فعالة.

 

5 تعليقات

  1. ينفع اكل موز فى الدايت

  2. 160 الطون الوزن66

  3. غير معروف

    هل الموز مفيد في دايت؟ لانه يحتوي على نسبة سكر عاليه

  4. غير معروف

    هل الموز مفيد في دايت؟ لانه يحتوي على نسبة سكر عاليه

  5. هل الموز مفيد في دايت؟ لانه يحتوي على نسبة سكر عاليه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.