رجيم المبتدئين .. 14 يوم فقط كافيين لتكوني في بداية الطريق الأصح

أنتي موجودة هنا علشان حد تعرفيه خس مع دايت كلينيك، رشحنا ليكي أو من نفسك حابة تغيري من شكل جسمك، وبحثك وصلك لينا، وقصص النجاح شجعتك، وبناء عليه دخلتي تشوفي رجيماتنا، وإذ بالمفاجأة … إيه ضاااااه ( بصوت فيفي عبده ) هو الدكتور عايزني أكل من غير عيش ورز، طب سلام عليكم أجيله في وقت تاني، علشان شكله مرهق دلوقتي.

مهما أغراكي الأكل، ومهما أظهرتي للناس أو أقنعتي نفسك إن شكلك كده كويس وأنك مش محتاجة رجيم، فأنتي طبعاً بتضحكي على نفسك، متزعليش مني، أنتي واحدة من إتنين.

  • لإما حابة تخسي علشان مرضك أصبح علاجه الوحيد إنك تخسي، زي مشاكل العظام وأمراضها المختلفة أو مثلاً نصحتك طبيبة النساء بإنك تخسي طالما عايزة تحملي، وهكذا.
  • لإما خدتي القرار ده وأنتي في كامل صحتك ومش متضررة عضوياً أبداً، ولكن شكل جسمك مش عاجبك، ولأ وكمان المقربين ليكي واللي بيحبوكي بدأو يلمحوا من بعيد وأحيانا من قريب إنك لازم تخسي، علشان هتبقي أحلى.

 

 

مفيش أي داعي طبعاً لكلام التنمية البشرية، وأي تحفيز، لإنك بالفعل عندك دافع خلاكي معانا دلوقتي ..  أعتقد أن البداية ده وقتها، وبعد تفكير عميق في نفسيات أصحاب الوزن المرتفع، أيقنت إنكم بحاجة لوقود يضعكم بطموحكم في مقدمة طريق الأبطال.

 

الحمد لله رب العالمين، نظام دايت كلينيك، هو أفضل نظام تخسي بيه، لكن أنا عارف إنه صعب، وعلى قدر صعوبته، بتكون نتيحته الجميلة، وكونه آمن فده شئ مضمون بفضل الله وتقدروا تتأكدوا من اللي خسوا معانا سواء كيلو أو حتى 70 كيلو، محدش عانى صحياً نتيجة إتباعه للرجيم محدش خس بترهلات، طالما كان متبع للتعليمات ومش بيهمل أي نصيحة بقولها في مشوار الرجيم.

 

رجيم المبتدئين .. هيستمر لمدة أسبوعين .. 

الهدف من إلتزامك بيه، هو إنه دواء فعال هيخليكي إن شاء الله تلتزمي بالرجيم بتاعنا العادي، وتبقي مش شيفاه صعب، وبالتالي، تخسي بالمعدلات الرائعة اللي بتشوفيها في قصص نجاحنا.

 

 

آه طبعاً رجيم المبتدئين هيخسسك، أطمني، لو إلتزمتي بيه، وهيحببك في الرجيم، لكنه للأسف مينفعش لايف ستايل، لإنك لو إستمريتي عليه لفترات طويلة، مش هتحققي بيه نتائج حلوة.

فعلشان ألخصلك إيه اللي هيحصل بعد أسبوعين بإذن الله

 

هتعملي رجيم سهل جداً تلتزمي بيه حرفياً.

هتخسي بمعدل يبهرك.

هتتشجعي تنضمي لتحديات دايت كلينيك القوية.

 

 

 

متكمليش الكلام اللي جاي ده بقى إلا لو أنتي:- 

 

طول الوقت نفسك تعملي رجيم، ومش عارفه تاخدي الخطوة أو بتلتزمي يوم وإتنين، وترجع ريما لعادتها التخـــــــــينة.

أو

بدأتي معانا الرجيم من زمان ونزلتي في الوزن ولكن بقالك فترة أكثر من 45 يوم ( شهر ونصف ) مش ملتزمة وحابة ترجعي الأمجاد، سامعين كويس، أكتر من شهر ونصف، يعني مش أي حد عارف يطبق رجيماتنا ييجي يجرب ده لمجرد أنه سهل، والسبب ببساطة إنه مش هيجيب نتيجة معاكي.

 

 

 

توكلنا على الله .. 

 

 

اليوم الأول في الرجيم

 

هل تعلمي سيدتي إن أصعب حاجة في الرجيم
واللي بيخلي حد ينجح وحد تاني يفشل هما أول ثلاث أيام ؟؟
يعني لو عدوا على خير، إعرفي إنك هتبقي بطلة الأبطال بعد فترة قليلة، علشان كده أهم لعبة هنلعبها في رجيم المبتدئين هتكون أول تلات أيام .. هنخليهم يمشوا بطريقة تخليكي تقدري تكملي للنهاية وتبقي لأول مرة في حياتك تلتزمي تلات أيام ورا بعض.

متستغربيش .. أنتي بيكون عندك قوة هائلة ورغبة تخسي وبالفعل بتصحي زي أحمد زكي في فيلم ” النمر الأسود ” ومشغلة أغنية ” إتقدم .. ها ها ها .. إتقدم  .. وكفاية خلاص تتندم ” وبتفطري فطار دايت وأنتي شايفة كل العائلة الكريمة بتفطر سمبوسك أصلاً ومحشي، ورغم كده بيكون سهل عليكي كنمر أسود، إنك تلتزمي بالفطار الصحي، وبتيجي ع الغداء تلاقي الأشرار عرفوا إنك بتعملي رجيم فقاموا طالبين بيتزا، وأنتي علشان أغنية ” إتقدم ” لسه شغالة في الخلفية، فبيكون عندك إرادة تخليكي تأكلي الفراخ المسلوقة، في الغداء عشان حلمك في إنك تلبسي طقم معين برضو مسيطر عليكي.

 

وعندما يحل المســــاء تحدث الكارثة، ولا عاد في نمر أسود ولا عايزة طقم حلو ولا نيلة أنا عايزة صينية مكرونة بشاميل دلوقتي لإما هرتكب جريمة، رجيم إيه بس وكلام فارغ إيه .. طب كوباية زبادي يا آنسة .. طب تفاحة يا مدام، … الفستان اللي نفسك تلبسيه يا هانم.

 

ولا حياة لمن تنادي

 

عزيزي القارئ، عزيزتي القارئة 

تم نقل جميع الأنظمة الغذائية لتصبح حصرية فقط على تطبيق دايت كلينيك، تأكد أنك قومت بتحميل التطبيق، من متجر جوجل بلاي، وتأكد أيضاً من أنك تمتلك أحدث إصدار.

يمكنك الوصول للتطبيق من خلال الضغط على كلمة ( تطبيق دايت كلينيك ) الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.

الرجيم تقدري تمشي عليه لو مرضعة بس في حالة إن عمر طفلك فوق الـ 4 شهور وبدأ يأكل ويعتمد في التغذية على الأكل من بره بجانب الرضاعة،وليكي كوب عصير إضافي 

( برتقال – جوافة – وهكذا .. )

ويومياً تبدأي يومك بكوب حليب معاه 3 تمرات أو معلقة عسل أبيض.

 

الرجيم غير مناسب لمرضى السكر والضغط والحوامل بدون إستشارة طبيبك المعالج.

 

لو هتصومي صيام مسلمين مع النظام .. تشوفي المكتوب في وجبة الغداء تفطري بيه، وتتسحري بالمكتوب في الفطار، وبين الفطار والسحور .. السناك المكتوب في النظام.

 

 

 

يارب أكون قدرت أفيدكم .. لا تنسوني من صالح دعائكم 

57 تعليق

  1. غير معروف

    دكتور ممكن اخد مع الرجيم ده حبوب lishou
    انا فرحي بعد 4 شهور وورني 104 وطولي 160 ومش عارفه اعمل اي

  2. ام اللول

    حلو كتيييييير حبيت ?

  3. غير معروف

    دكتور طب ده هنمشي عليه من امته

  4. غير معروف

    لو سمحت يادكتور اللي كان ماشي معاك في رجيم رمضان هيمشي علي النظام ده برده؟؟؟

  5. غير معروف

    مرحبا دكتور ما فهمت امتى يوم فري بعد يوم السابع بس نخلص الالسبوع الاول ولا ما في يوم فري

  6. لو سمحت يادكتور انا فرحي بعد ٣شهور ووزني ٩٥ وطولي ١٦١ ونفسي اخس جداااا جربت قبل كدة وخسيت بس بطلت بقالي حوالي شهرين وزيت ووصلت للوزن دة فايريت يادكتور لو حضرتك تقولي علي حاجة تساعد مع الدايت لان يعتبر مفيش وقت كفايه وشكرا لحضرتك علي مجهودك

  7. غير معروف

    دكتور حبيبنا كيف طريقة طبخ الخضار دايت

  8. غير معروف

    دكتور هو الشوفان نكول اي نوع من شوفان او لازم يكون نوع معين وكيف فيني اعملو يعني اخود شواي شوفان وخليطو مع حليب بس افدني يا دكتورنا

  9. ميمو ميمو

    دكتور انا معاك من قبل كده بس فعلا في رمضان كنت ملغبطة جامد و كملت في العيد و أن شاء الله هالتزم تاني و هاكمل خصوصا اني كنت نزلت 16ك من شهر يناير ونفسي اخس 30ك كمان و جزاك الله عنا خير الجزاء

  10. انا كنت 85 ولوقتي بتقتي 81

  11. سومية Adris Dls

    والله يا دكتور انت معجزة في حياتنا يعني بعد ما عرفناك صدفة و التزامنا معاك و بعد ما نزلت ٣٥ كيلو بمعجزة تجي اليوم بعد حوالي ٤٥ يوم محصلش فيهم نزول لانو ماكانش فيه التزام بس كان فيه حدر و بالتالي و الحمد لله مازتشش ولا غرام و الحمد لله تعطيلنا رجيم نرجع فيه للانجازات القديمة و تمنح لنا فرصة جديدة و بداية جديدة بحييك على المجهود و ان شاء الله مكملين و للإمام

  12. المفروض يادكتور الرجيم دا فى ال اسبوعين دول المتوقع نزول كام كيلو

  13. عبير الشام

    انا من جماعه الشهر ونص ملخبطين
    ابدا فيه؟

  14. كل سنه وحضرتك طيب يادكتور ان شاء الله مكملين انا كنت 96.200 وبقيت 83 في شهرين ونص وان شاء الله مكمله 60 وربنا يجازيك كل خير عنا

  15. ام حذيفه

    ههههههخه ان شاءالله هكون معاكم

  16. شكرا يادكتور لمجهودك معنا ومكمل معاك انشاء الله

  17. فاديا البيطار

    تسلم ايدك يادكتور وجزاك الله كل الخير

  18. جميل جدا دكتور انا معاك من كان وزني ٦٩ وحاليا وزني ٥٣ الحمدلله والرجيم الجديد جميل ومناسب لي كا اثبات وزن وربنا يخليك

  19. دكتور انا معاك من كان وزني ٦٩ وحاليا وزني ٥٣ الحمدلله والرجيم الجديد جميل ومناسب لي كا اثبات وزن وربنا يخليك لينا

  20. غير معروف

    انا كنت من الناس اللي ماخبطين وان شاء الله التزم به

  21. غير معروف

    انا خارجه من رمضان محبطة وزنى زاد شوية عشان كده ان شاء الله هلتزم

  22. اولا دكتور جزاك الله خير عن كل ماتقدمه لمساعدة ناس كتير بوفرح لما تخس جعله الله ف ميزان حسناتك وفعلا انا لما انضميت لبرنامج دايت كلينيك من فترة قليلة حسيت بطاقة ايجايبة حضرتك بتنشرها داخل الكلمات وبالتالي بتنبعث ف ارواحنا عشان نقدر نكمل مشوارنا فعلا شكرا جدا لحضرتك .
    انا كونت ملخبطة بقالي شهور وناوية ان شاء الله ابقي معاكوا بس فيه سؤال لو بصوم ازاي اقدر اوازن بين الصيام والنظام ولا ارجع للنظام الصيام بتاع رمضان ايام الصيام والايام التانية النظام ده عادي .

  23. حلو جدا تسلم ايدك ربنا يوفقك ويجازيك خير عنا يارب..

  24. غير معروف

    ممكن اعرف كمية الفشار قبل ماتتعمل قد ايه وممكن اعمله بالزيت

  25. الزهراء

    كم وزن بيخرج مع الدايت دا لو بدون رياضه ك بدايه لنها صعبه الرياضه اتعب كثير

  26. غير معروف

    يا دكتور أما معاك من فترة وخسيت ٧ كيلو منهم ٥ فى رمضان النظام ده ينفع معايا ولا لأ
    ده حضرتك بتقول مبتدئين

  27. دكتور انا وزني 68 وطولي 157 محتاجة اخس 13 كيلو
    اول مرة اعمل دايت وهبدأ مع حضرتك ان شاء الله

  28. نادية منال

    السلام عليكم لم التزم خلال شهر رمضان ولكن باذن الله سوف ابدأ معكم بقوة سسسسسلامممممم

  29. انا معاكم ومبتدئة رح ابدأ اليو م

  30. طيب مفيش مشروبات تعلى الحرق يادكتور مع النظام ويريت لو في أدوية لاني وزني ١١٠ الحرق بيوقف معايا كل مرة انزل ١٠ ك وارجعهم تاني واكتر بمل يعني وهل ينفع استبدل الحليب الخالي الدسم بحليب كامل الدسم حتى لو هقلل الكمية وينفع اضيفه ع الشاي او النسكافيه البلاك

  31. غير معروف

    م

  32. بصي انتي تلحقي تعمل دايت حلو وتخسي كويس واستغلي لو عليكي صيام مع دايت من اللي فوق ده ممكن توصلي معدل ممتاز والله اعلم

  33. واحلمي بالأنبهار اللي هتشوفيه في عين الناس والفستان حلو وكله تمام اظن مفيش اكتر من كده حافز

  34. غير معروف

    طيب يا دكتور عادي لو خلطت بين الوجبات يعني الفطار أخذ بيض وفول ونفس الشيء بالنسبه للعشاء والغداء عادي ولا لا أتمنى ترد بسرعه يادكتور

  35. ايوا باذن الله

  36. انا كنت بمشي معاكم بس رجعت للوراء أكثر من شهرين ينفع اكمل على الريجيم دا ولا اكمل معاكم في الريجيم الاسبوعي

  37. غير معروف

    الله يعطيك العافية دكتور علي تهبط

  38. انا اتشجعت جدا با دكتور
    انا وزنى زاد جدا بعد الحمل والرضاعه.. وان خلصت رضاعه وجه رمضان معرفتش اظبط لانى فطمت ف رمضان
    وان شاء الله ابدا ع طول معاكو وهوزن نفسى والتزم بالانظمه والتعليمات
    مشكور جدا يا دكتور ربنا يوفقك

  39. طب عاوزين ريجيم لوزن اكتر من 120ك

  40. غير معروف

    هل ممكن الاستغناء عن السناك

  41. غير معروف

    هل ممكن الاستغناء عن سناك

  42. غير معروف

    السلام عليكم لو سمحت يا دكتور انا عامله ريجيم مع نفسى بمعنى انا باكل كل انواع الاكل بس بكميات بسيطه موده لظروف البيت لانى عايشه فى بيت عيله مينفعش اعمل نظام اكل ليا لوحدى اول يوم رمضان وزنت نفسى لاقيت ٨٢ بصراحه انصدمت فقررت امشى على نظام ريجيم فقلت اقلل الاكل والشرب المشروبات اللى بتزود الحرق زى القرفه و الزنجبيل والشاى الا خضر بجانب شرب الماء بمعدل ٣ لتر فاليوم والحمدلله تانى يوم العيد وزنت نفسى ٧٤ ك فهل ده صح

  43. يا دكتور يعد اذنك اقدر امشي على دايت المبتدئين من بكره الاحد ولحد امتى الدايت ده

  44. القهوة والنسكافيه مسموحة دكتور

  45. هبدأ بكره ان شاء الله ابدأ من اليوم الاول و لا التانى يا دكتور
    و اصلا انا بدأت من رمضان معاكم بس لغبطت ايام العيد و عايزه اكمل لانى ملاحظه فرق فى المقاسات بس مش عايزه اوزن صراحه سيباها بالبركه ??

  46. لو سمحت انا عندي 18 سنه وزني 140 وطولي 172ونبدأ في رجيم المبتدئين بس كده انا محتاجه رياضه جيم يعني ولا اعمل ايه

  47. غير معروف

    دكتور من بعد اذنك هل يجوز هذا الدايت للمريض بفشل الكلى بعمر 55

  48. دكتور طيب بالنسبة انى برضع طفلة مالهاش شهر ينفع امشى علي الدايت دة ولا حضرتك ممكن تزود أية علية عشان يناسبنى ارجو الرد

  49. ينفع استبدل كوب الحليب بنسكافيه ؟

  50. انا بدأت وحاسمة بنتيجة معقولة بس عايزة أسأل ع السكر الدايت لاني باشرب شاي كتير مسموح بسكر دايت كام ف اليوم
    كمان مبكملش اكتر من لتر مياه
    في أدوية تنصح بيها لاني جربت رجيم كتير قبل كده وكنت بأحد دول تخسيس

  51. غير معروف

    ياكتور انا انهارده لغبطت واكلت رغيف عيش مع السمك اعمل اييه????????? بس مأكلتش سلطه ولا خضار ??

  52. لوسمحت يا دكتور ممكن اخد النص رغيف بتاع العشا فى السحور

  53. غير معروف

    يعطيك العافية دكتور
    سؤال طبق الخضار بكون مكروه صح

  54. عندي الرومادويد في العظم ومعظم الادوية فيها كورتيزون محتاجه امشي علي اني نظام من الي حضرتك منزله

  55. غير معروف

    رجاء الاجابه هل ممكن التبديل بين الوجبات أو بين الوجبه والسناك

  56. غير معروف

    لو سمحت يادكتور بعد رجيم المبتدئين اعمل ايه قربت اخلص 14يوم وحابة اعرف شو في بعدو وشكرا كتييير لحضرتك خسيت الحمدلله ملاحظة بس لسه ما وزنت نفسي

  57. غير معروف

    بتثلتي ازاي وساعدني ابداء بنفس الرجيم واكمل ازاي ممكن مساعده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.