دايت كلينيك
يعتبر عصير الفراولة مع الشمندر وبذور الشيا مشروبًا طبيعيًا غنيًا بالفوائد الصحية، فهو يعزز إنتاج الهيموجلوبين ويكافح الأنيميا بفضل محتواه العالي من الحديد، كما يساهم في تحسين صحة القلب وتنظيم ضغط الدم.
هذا العصير منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي يدعم عملية إنقاص الوزن بشكل طبيعي. بفضل مكوناته المغذية، فإنه يعزز الطاقة ويحسن عملية الهضم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن مشروب صحي ولذيذ.
السعرات الحرارية للمكونات
الفراولة: يحتوي كوب (150 جرام) من الفراولة على حوالي 50 سعرة حرارية.
الشمندر (البنجر): يحتوي نصف حبة متوسطة (50 جرام) على حوالي 22 سعرة حرارية.
بذور الشيا: تحتوي ملعقة كبيرة (15 جرام) على حوالي 58 سعرة حرارية.
طريقة التحضير
المقادير:-
- فراولة
- بنجر مسلوق
- عسل أبيض
- بذور الشيا
الطريقة:- نضرب البنجر مع الفراولة في الخلاط بعد إضافة كمية الماء المناسبة، ونضيف العسل بكمية قليلة، وبعد صبه في الكوب نضيف معلقة صغيرة من بذور الشيا ( اختياري ) ثم نقلب جيداً.
مشروب جميل جداً للسيطرة على الشهية ومفيد بشكل عام للصحة.
