طريقة عمل صينية بطاطس لذيذة مناسبة للدايت

الدايت مش حرمان، الدايت كل اللي بنحتاجه فيه إننا مجرد بناكل الكمية المظبوطة بالطريقة الصحية، علشان نحافظ على صحتنا أغلى حاجة عندنا، ومهما كان حبنا للأكل، لازم نيجي على نفسنا شوية، لإننا هنندم جداً لو لقينا نفسنا بأوزان كبيرة، ومش حابين حتى نبص لنفسنا في المراية.

المقادير المطلوبة لعمل صينية بطاطس دايت:- نصف كيلو بطاطس مقطعة إلى شرائح، 2 طماطم شرائح، 2 بصل شرائح، 2 فلفل شرائح، ملح ، فلفل أسود ، رشة بهارات ، رشة قرفة ، ملعقة كبيرة صلصلة ، ملعقة صغيرة بابريكا ، كوب مرقة خضار.

طريقة التحضير:- هترصي شرائح الخضار بالترتيب في بايركس الفرن.

وعلى النار هتغلي المرق مع الصلصلة والتوابل.

ولما تغلي ضيفيها على صينية البطاطس، بعد كده تضعيها بالفرن حتى تستوي تماماً.


عن د/ أحمد منصور

2 تعليقان

  1. غير معروف

    شو قصدك بالصلصه دكتور يعني هيه صلصة دبس البندوره عندنا ولا هيه حاجه تانيه ومرقه الخضار كمان ما عرفتها ياريت توضحلنا شو هي مشان اعمل هاي الاكله لان انا بحب البطاطس وبصير اذا حطيتلها شويه لحمه عجل بدون دهون اذا بتريد رد علييي وشكرا لحضرتك على كل شي

  2. ام زكريا

    ولله شكلا طيبه بس شلون بدنا ناكل منها وانت مو كاتبلنا عليها انا يلي كاتبو بتفصيل باكلو

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.