غداء اليوم دايت – أسهل طريقة لعمل شوربة البروكلي الحارقة للدهون

من الخضار اللي لازم نحرص على تناوله وقت الرجيم، بسبب فوائدها العظيمة اللي هسيبها ليكم في نهاية المقال وأنا متأكد أنها هتبهركم، وكمان سعراته الحرارية القليلة.

رجيم صحي

المقادير المطلوبة لتحضير طبق بروكلي يكفي فردين

  • فص ثوم مهروس
  • نصف ملعقة صغيرة كمون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • بصلة واحدة مقطعة مكعبات
  • نصف كوب بروكلي مقطع
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • ليمونة معصورة

خطوات التحضير

  1. أول حاجة فى حلة على النار هنغلى ماء (كوبين ونصف) ونضيف ليهم باقى المكونات.
  2. هنسيب الخليط على النار لحد ما البروكلى يستوى كويس وبعدين نرفع الحلة من على النار ونسيبها تبرد.
  3. هنضرب الخليط فى الخلاط كويس جدا وهنعصر الليمون على الشوربة عند التقديم.

إضغطي على كلمة “هنا” 

للوصول لفائدة البروكلي أثناء إتباع الرجيم، وإزاي أنه فعلاً مكوناته بتؤهله إنه يدعم فقدان الوزن وتكسير الدهون.