الرئيسية / عداد السعرات الحرارية / السعرات الحرارية في البطيخ 🍉 وفوائده

السعرات الحرارية في البطيخ 🍉 وفوائده

تحتوي كل مائة غرام من البطيخ على 50 سعرة حرارية، وفوائد البطيخ لا تعد ولا تحصى، وقد تم إجراء العديد من الأبحاث العلمية على هذا النبات، لتحليل مكوناته ومعرفة المواد الغذائية التي يحتويها.

تحتوي المائة غرام من البطيخ على 90 بالمائة ماءً، و5 ملليغرام من فيتامين أ و10 ملليغرامات من فيتامين سي و30 ملليغرام من عنصر الحديد، و9 ملليغرام من الكالسيوم، بالإضافة إلى عدد من العناصر والمواد الغذائية الأخرى ذات الفائدة الكبيرة.

تتصدر الصين قائمة الدول الأكثر إنتاجًا للبطيخ في العالم ويليها تركيا ثم إيران ثم البرازيل.

 

 

من فوائد البطيخ:

  • تعزيز المناعة في الجسم
  • والحفاظ على ضغط الدم المرتفع
  • وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب المختلفة
  • كما يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات نذكر منها الصوديوم، والنحاس، والنياسين

عن د/ أحمد منصور

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.