طريقة برجر دايت للرجيم
طريقة عمل برجر دايت للرجيم

طريقة عمل برجر دايت للرجيم يناسب نظام الصيام المتقطع

الصيام المتقطع هو النظام الذي يسمح لك بالتخلص من السمنة وحرق الدهون، في وقت قياسي، بطريقة آمنة على الصحة وبدون أي آثار سلبية، والفكرة ببساطة هي أن تمتنع عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة في اليوم من بينهم ساعات النوم، ويكون مسموح لك بتناول الطعام خلال 8 ساعات فقط في اليوم.

هناك العديد من الوصفات التي يمكنك تحضيرها للاستمتاع بهذا النظام خلال رحلة الوصول للرشاقة، وجبات إفطار مناسب للرجيم، ووجبات غداء مناسب للدايت ووجبات عشاء للدايت، ومن ضمن هذه الوجبات وصفة اليوم.

البرجر من الأطعمة اللذيذة التي تعودنا على تناولها من المطاعم، أو شراءها جاهزة معلبة، وفي هذه الوصفة سنتمكن بكل بساطة من عمل البرجر مناسب للرجيم، وبمذاق جميل جدا ولها قيمة غذائية وفوائد صحية كثيرة أيضا.

المقادير المطلوبة لعمل برجر دايت للرجيم

  1. 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
  2. 350 جرام لحمة مفرومة ناعمة
  3. بصل مفروم ناعم
  4. للزينة ( خيار + خس )
  5. بجانب الطبق ( جزر مشوي، خس وخيار، طماطم )

طريقة التحضير ببساطة

  1. نخلط أولاً اللحم مع البقدونس مع البصل
  2. نضيف إلى الخليط، كزبرة ناشفة وملح وفلفل أسود
  3. نشكل اللحم على هيئة أقراص
  4. نشويها على الجريل على الناحيتين

فائدة البصل الموجود بالوصفة 

  • يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والكوليسترول
  • يحتوي البصل على مركبات الكبريت التي تزيد من مستويات الإنسولين في الدم وتقلل من كمية السكر فيه.

  • يقوي البصل جهاز المناعة