الرئيسية / أعشاب حارقة للدهون / هذه الأطعمة تزيد من معدل حرق الدهون
حرق الدهون

هذه الأطعمة تزيد من معدل حرق الدهون

لازم تكوني ذكية في إختيار نظامك الغذائي، لإن في أكلات ممكن تكوني بتدخليها نظامك الغذائي بتمنع نزول وزنك، أو بتسبب زيادته، وأكلات تانية بترفع معدل الأيض وحرق الدهون، وأنا هقولك في المقال ده على أكلات هتفرق معاكي لما تكون في نظامك اليومي.

البيض:- البيض يحتوي على بروتين حيواني، وده فايدته إنه بيشعرك بالشبع لمدة طويلة، وكمان بيحتوي على دهون مفيدة جداً لصحة الجسم، ولازم تعرفي إن مش شرط البيض يكون في وجبة الغداء أو العشاء فقط، ممكن تأكليه بين الوجبات لو حسيتي بالجوع، طبعاً البيض يكون مسلوق مش مقلي.

الأفوكادو:- يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة، وأثبتت الدراسات أن تناول نصف ثمرة أفوكادو بعد وجبة الإفطار، تكبح الشهية لتناول الطعام وخاصة الحلويات، كما ينظم الأفوكادو مستوى الأنسولين في الدم.

البروكلي:- أحد أهم الأطعمة التي تعمل على حرق دهون الجسم، كما يقلل تناوله من نسبة الكورتيزول وهو الهرومون الذي يعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم.

عن د/ أحمد منصور

23 تعليق

  1. ام زكريا

    الله يعطيك العافيه دكتور ع هل معلومات بالتوفيق

  2. ليس عندنا البركلي في سوريا يا ترى ممكن يكون الزهرة (القرنبيط )بديل ؟
    جزاك الله خيرا

  3. شكرا

  4. قبلت التحدي نسف الدهون في 7 ايام

  5. قبلت التحدي نسف الدهون في 7 ايام

  6. السلام عليكم
    انا عايزة استفسر عن فعالية القهوة الخضراء في خسارة الوزن

  7. هل خل التفاح المخفف بالماء مضر للمرضع؟ ارجو الإفادة

  8. غير معروف

    بارك الله فيكم

  9. رانيا محمود

    هل ينفع يا دكتور أن أدخل معكم في تحدي الأسبوع واستمر أيضا في رجيم الصيام المتقطع علما بأني مستمره عليه من37 يوم ولكني حابه أن يكون الرجيم أسرع.. ارجو من حضرتك الافاده

  10. قبلت التحدي وياريت نعرف اي المسموح باكله بين الوجبات لو حسينا بجوع

  11. قبلت التحدي واتعهد بالالتزام

  12. انا وزنى ٩٥ وطولى ١٥٢ وسنى ٣٢ وخطوبتى ٢٣/٢/٢٠١٩ وبشتغل وخطيبى عاوزنى ٥٥ وكنت باخد كبسولات هارفا لكن مكملتش معدتى تعبتنى

  13. انا برضع هل هذا صحيح ان اعمل رجيم واخد ادوية تخسيس

  14. وزني ١٠٥وطولي١٥٥سم وعمري ٢٠سنه وزني زاد بعد الولاده

  15. الرجاء الرد وانا حالنا علي الاد ماشي بالعافيه

  16. غير معروف

    نلي ننقص وزني ٨٢

  17. وردة الجوري

    السلام عليكم ممكن تكولولي الفريكه مهمة لوجبات الدايت
    تستخدم بديل الارز وكم المقدار الي ناكلو

  18. السلام عليكم انا يتابع معاكم وبعمل رياضه بس مبنزلش بسرعه في الوزن عيزه اعرف ليه

  19. عفوا دكتور بروكلين ماباكله عندي حساسه والافوكادو مابقدر اكله بحسه دسم كتير وبس اشمه بتسد نفسي
    بس اكل بيض وكم بيضه مسموحلي باليوم

اترك رداً على غير معروف إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.