الرئيسية / نصائح يومية / طريقة عمل شوربة الكرنب الحارقة للدهون “دايت”

طريقة عمل شوربة الكرنب الحارقة للدهون “دايت”

طبق شوربة الخضار طبعاً مهم جداً في وجبة الغداء، وكل ما كانت مكونات الطبق، صحية أكتر كل ما كان معدل نزولك في الوزن أسرع، وطبق الشوربة اللي هقولكم عليه النهاردة ليه تأثير كبير جداً في زيادة معدل الحرق.



من أهمّ الطرق الموصى بها والتي تُعطي نتائج مُذهلة لحرق الدهون هي شوربة الكرنب اللي طريقة تحضيرها موجودة في الموضوع ده، ومعروف عنها إنها بتُعطي نتائج مُذهلة وسريعة، وهي شوربة سهلة ويجب أن تلتزم بتناولها يوميّاً على مدار أسبوع كامل لتُعطي نتائج سريعة خلال أسبوع.

 

شوربة الكرنب الحارقة

المكونات:-

  • خمس أعواد من البصل الأخضر الرفيع.
  • خمس حبات من الجزر
  • رأس كرنب
  • مكعبان مرقة دجاج (وده إختياري) يعني ممكن تستغني عنه.
  • سبع أعواد كرفس
  • أربع حبات فلفل أخضر “حلو”
  • ملعقة كبيرة من الملح.
  • كوب بقدونس مفروم ناعم.
  • ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.
  • يمكنك أيضاً إضافة الشطة.

 

طريقة التحضير:-

  • أول حاجة هنقطع كل الخضار، وهنفرم الكرنب إلى شرائح رفيعة.
  • بعد كده هنجيب قدر واسع على النار، وهنضيف ليه لترين مياه، ونسيبه على النار لحد ما يغلي.
  • هنضع كل الخضار في القدر، ونسيبها حتى تنضج وتغلي، وبعدين هنضيف مرقة الدجاج والملح والفلفل الأسود.

عن د/ أحمد منصور

39 تعليق

  1. غير معروف

    انا عايزف نوع برشام لسد الشهيه

  2. سلام ممكن حد من الي بيعملوا معانا رجيم يتصل بيا عن طريق فايس بوك او مسنجر sabrin ha

    • د/ أحمد منصور

      استاذة صابرين

      تقدري تدخلي للجروب بتاعنا
      وتتواصلي مع كل اللي بيعملوا دايت ومتابعين معايا

      • هو فين. حضرتك الجروب. ادخل. ازي. انا بحاول اكلم. حضرتك. مش عارفه خالص. ياريت حضرتك. تفهمني

      • غير معروف

        ممكن اعرفك كيف ادخل ع قروب دكتور

        • د/ أحمد منصور

          ابحثي على الفيس بوك

          عن

          دايت كلينيك مع دكتور أحمد منصور

  3. حلوه جدا
    شكرا لحضرتك

  4. انا وزنى 160 كيلو مش بقدر على الدايت اعمل ايه والعمليات مكلفه جدا وفى نفس الوقت فى اماكن مش عيزاها تنزل زى الوش لانه مش ملايان اوى فهل فى حاجه ممكن تساعدنى

    • د/ أحمد منصور

      اشتركي معانا في التحدي

      وإن شاء الله هتتخلصي من وزنك الزائد ومش هسيبك الا وانتي في الوزن المثالي بأمر الله

  5. ممكن اخوش الجروب

  6. انا وزنى ٧٦ بس مشكلتى درعتى وبطنى لان جسمى مش بين ان هو ٧٦ كيلو ممكن حل

  7. غير معروف

    انا وزنى 66 وطولى 152 ايه هو الوزن المثالى ولازم اخس كام كيلو وانا حاسة انى خسيت ووزنى نزل بس مش بينزل على الميزان
    ليه بقى

  8. انا معاكم من اول انهارده يارب اخس المشكله عندى الاجناب

  9. ممكن اعرفك كيف ادخل ع قروب دكتور

  10. دكتور ممكن توضحلي شو هوي الكرفس وشو هوي الكرنب

  11. ام عبد الله

    دكتور انا عاوزة ادخل الكروب ولكن مش من الفيسبوك.فيه حل تاني.

  12. ام عبدالله بنت السعوديه

    السلام عليكم كيفك يادكتور يعطيك العافيه انا حاابدا معاكم بس كيف الطريقه انا عندي فقر دم انيميا هل يناسب اعمل دايت نفس ةلنضامك يادكتور ام عبدالله السعوديه

  13. ام عبدالله بنت السعوديه

    السلام عليكم كيفك يادكتور يعطيك العافيه انا حاابدا معاكم بس كيف الطريقه انا عندي فقر دم انيميا هل يناسب اعمل دايت نفس ةلنضامك يادكتور وشكرا.

  14. ايه رايكم في بذره الكتان المطحونه هل لها فعالية ف سد الشهيه ومتى اقدر اكلها قبل الاكل ولا بعد الاكل؟

  15. ام يوسف مصطفى

    انا دخلت الجروب وبحول امش على الريجيم بس مش عارفه عايزه اخس الجزء السفلى بس

  16. سماح المصري

    دكتور ممكن اضرب الشوربة الخارق بعد ما تخلص في الخلاط واشربها عادى

  17. خلود احمد

    ايو وبعدين تتاكل كدة وكم مرة ولمدة اد ايه

  18. اريد شيء يسد الشهيه

  19. ام عبدالله

    السلام عليكم.انا من الجزائر و عاوزة اخش معاكم التحدي بس مش قادرة.ساعدوني.اتا كان وزني ٨٤ وعملت دايت منتوج فوريفير ١٥ يوم وبقيت ٧٧.بس دلوقتي رجعت اكل كتير زدت كيلو و عاوزة مساعدة منكم ارجوكم انا طولي ١٦٢ بس عظمي خشن يعني وزني كبير بس مش باين عليا غير كرشي لاني عاملة ٤ عمليات قيصري

  20. غير معروف

    السلام عليكم أنا طولي 165ووزني كان 87 نزلت 5 كيلو وحابه أصوم لكن لا أعرف ماذا أتناول في الفطور والسحور من فضلك ساعدني يا دكتور

  21. احب الخبز والمعجنات جدا والكيك والشوكولا ماهي البدائل لها والمشبعه بنفس الوقت

    • انا كنت هيك وضليت ١٠ ايام اكل بس شوربه وفواكه وسلطه وتعودت وهلا بكره المعجنات والحلويات ومستحيل اكلهم

      • اول ٣ ايام صعبات وبدك تتحملي مشان تقدري تتغلبي ع ضعفك اتجاه هي المغريات

  22. روعه يسلمو دكتور رح ساويها ع الغدا

  23. sublease wasn’t the worst merchandising decisiveness I span made, but it was patently an spelled out of the scariest. Why? Because, legally speaking, I didn’t clothed a compelling dispom.tingland.se/handy-artikler/julefilm-pe-viaplay.php percipience to frustrate my lease. I was recognizance leaving my at chef-d’oeuvre situation and relocating to a clothes-horse conurbation to be closer to my then-partner without a formal suggest of employment.

  24. When you highest met your spouse and started dating, it solely seemed ethical to carry rotting the strain to indulge in exaggeration and linger rebac.tecoup.se/for-kvinder/anne-sofie-hammer.php across getting to own up to each other. Aeons ago you’re married, despite the points that, it seems equally in keeping to in into the customary organize of duration, forgetting thriller in the criterion barrage of room and household responsibilities.



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.