عداد السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في طبق الكشري

من الأكلات الحلوة جداً اللي ممكن تستمتع بيها في اليوم الفري، بسعرات حرارية في المعقول، وفائدة جميلة ومذاق طبعاً مش هوصفه ليكم، أنتم أكيد حافظينه صم.   السعرات الحرارية في طبق كشري متوسط كامل المقادير أرز مكرونة بصل مقلي عدس حمص صلصة سلطة …   800 سعر حراري   وبما …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في طبق أرز بلبن

الرز بلبن من الحلويات الجميلة اللي ممكن نستمتع بيها في اليوم الفري، بدون تأثير سلبي لأن سعراتها الحرارية قليلة جداً مقارنة بأنواع كتير من الحلويات.   السعرات الحرارية في الطبق المتوسط   160 سعر حراري        مواضيع هامة   السعرات الحرارية في كيك الشوكولاته (( هنا )) السعرات …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في كيك الشوكلاته

هنبدأ في الفترة الجاية، أبعت لكم إشعارات بالسعرات الحرارية في بعض الأكلات اللي ممكن ناخد منها في اليوم الفري، بحيث مناكلش في اليوم ده أكل فيه سعرات كتير تكون سبب في معدل نزول أقل من اللي المفروض تنزليه برجيمنا. نستمتع وكل حاجة في اليوم ده بأكل محرومين منه طول الأسبوع …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الكنافة

هنبدأ في الفترة الجاية، أبعت لكم إشعارات بالسعرات الحرارية في بعض الأكلات اللي ممكن ناخد منها في اليوم الفري، بحيث مناكلش في اليوم ده أكل فيه سعرات كتير تكون سبب في معدل نزول أقل من اللي المفروض تنزليه برجيمنا. نستمتع وكل حاجة في اليوم ده بأكل محرومين منه طول الأسبوع …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الآيس كريم

أوقات بكتب لكم في النظام آيس كريم، خلال أيام الأسبوع العادية مش تبع الفري يعني، لكنه من الحاجات اللي مينفعش ناكل منها عمال على بطال، لأنه طبعاً سعراته الحرارية عالية جداً، وممكن تكون سبب في ثبات وزنك أثناء الرجيم، فلازم ناخد بالنا.     السعرات الحرارية في الآيس كريم   …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في البطاطس المقلية

بتعمل رجيم ؟ يبقى لازم تبعد عن البطاطس المقلية، اللي هي تقريباً عايش عليها أغلب البيوت المصرية، إحنا في نظامنا ممكن نبدل ربع رغيف عيش بـ ثمرة بطاطس ولكن تبقى مسلوقة .. إنما لو لسه بتاكل بطاطس مقلية، يبقى جه الوقت علشان تعرف فيها كام سعر حراري.   السعرات الحرارية …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الرمان

الرمان يمتلك العديد من الفوائد الصحية مقارنة بالفواكه الأخرى، نظراً لاحتوائه على أكبر قدر ممكن من مضادات الأكسدة، حيث يحتوي على ما يقرب من 3 مرات أكثر من مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر والبرتقال. تعتمد فوائد الرمان على أنه مصدر كبير لـ:- فيتامين A، C و E والمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الجبنة القريش

الجبنة القريش واحدة من الأجبان الشعبية منخفضة الثمن، واللي بيتم تصنيعها من لبن الجاموس على وجه التحديد، من خلال تخثير اللبن بعد انتزاع الدهن منه، ما ينتج عنه جبنة القريش، وشائعة بشكل كبير في مصر. شئ أساسي في الرجيم بسبب فوائدها العظيمة، لازم طالما قررت تبدأ رجيم، تكون موفرها عندك، …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في جبنة فيتا

الجبنة مهمة جداً أثناء الرجيم، وأنا بنصحكم بالجبنة القريش، لأنها الأفضل على الإطلاق من ناحية الفوائد، وكمان تقدر تاكل منها كمية كبيرة بسعرات حرارية قليلة. على عكس جبنة فيتا ..   السعرات الحرارية في ربع كيلو جبنة فيتا  669 سعر حراري بينما السعرات الحرارية في ربع كيلو جبنة قريش  250 …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الفراولة

الفراولة غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض الكوليسترول السئ ” LDL ” الألياف أيضاً تساعد على تنظيم عملية الهضم وتقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهي تحسن وظائف الأوعية الدموية وتقلل من تخثر الدم.   السعرات الحرارية في الفراولة  لو السناك ثمرة فاكهة تقدري تاخدي من ” …

أكمل القراءة »