كالوريز

السعرات الحرارية في المانجو

ومين فينا مش بيحب المانجو، وهي مش بس فاكهة طعمها حلو، دي كمان مفيدة جداً للصحة، زي إنها بتقوي المناعة، وبتزيد من نضارة البشرة، وكمان بتحسن عملية الهضم، وبتساعد في التحكم في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.   السعرات الحرارية في ثمرة مانجو صغيرة ” تقريباً 100 جرام …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في البرتقال

البرتقال من الفواكه المشبعة الغنية بالألياف، بالإضافة إلى أن ليها فوائد عظيمة جداً للصحة بشكل عام زي إنه. بيحسن الهضم بيقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم بيحافظ على نعومة الجلد وبيمنع جفافه، ودي حاجة بنحتاج ليها وقت إتباعنا للنظام الغذائي.       لو السناك ثمرة فاكهة  .. تقدر …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الموز

الموز من الفواكه اللي تقريباً كلنا بنحبها لكن لو بتعمل رجيم لازم تعرف إن سعراتها الحرارية مرتفعة جداً، ولو كلت من الموز يومياً بدون حساب لا تتوقع نزول في الوزن .. وتوقع ثبات.   السعرات الحرارية في ثمرة الموز .. صغير الحجم 90 المتوسطة 105 سعر حراري   يعني لو …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الجوافة

الإكثار من تناول الفاكهة يسبب ثبات الوزن، علشان كده لازم تاخد بالك من السعرات الموجودة في الأنواع المختلفة من الفاكهة، وتعرف المفروض تاخد من كل نوع كمية أد إيه.       تقدر لو بتعمل رجيم تاخد لو السناك ثمرة فاكهة .. ثمرة جوافة ” متوسطة الحجم ” لإن السعرات …

أكمل القراءة »

تطبيق #حاسبة_الدايت – لحساب السعرات الحرارية والوزن المثالي وكمية الماء التي يحتاجها جسمك يومياً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، صباح الخير على كل متابعين دايت كلينيك، معاكم دكتور أحمد منصور، لسه شايف ناس مش عارفه مع تطبيق دايت كلينيك .. والموضوع سهل ومش معقد خالص. التطبيق بتاعنا ببساطة إن كل يوم جمعة بينزل نظام الجديد بتاريخ بداية وموعد للنهاية، الرجيم الأسبوعي بكل تفاصيله بيكون …

أكمل القراءة »

مفاجأة لكل المتابعين

اللي داخل مفكر ان المفاجئة دي يوم فري كمان ولا حلة محشي لا سمح الله، يتفضل يخرج من المقال 😂😂 صباحكم خير وسعادة يارب، معاكم أخصائي التغذية العلاجية دكتور أحمد منصور. أنا كنت عامل مقال من مدة طويلة كنت بجاوب فيه على الناس اللي عايزين يعرفوا وزنهم المثالي، بحيث إنهم لما …

أكمل القراءة »

قيمي وزنك بالنسبة لطولك .. “موضوع هام جداً”

أهلاً ومرحباً بكم في موضوع جديد على #دايت_كلينيك ..  النهاردة الموضوع في غاية الأهمية .. لأني هساعك تقيمي وزنك الحالي بالمسبة لطولك هل هو طبيعي أم لا.   ما أحتاج معرفته منك؟ الوزن بالكيلو جرام الطول بالــ (سم) ما أقدمه لك هو؟ الوزن الذي يجب أن تصلي إليه  درجة السمنة …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية الموجودة بمعلقة السكر

تحتوي ملعقةٌ واحدة من السكر بوزن خمسة جرام على عشرين سعرة حرارية، والسكر بصفة عامة هو العدو الأكبر لمن يريد أن يتبع نظامًا أو حمية غذائية لتقليل وزنه أو الوصول إلى الوزن المثالي. وهناك من يطلق على السكر بأنه السم الأبيض، وذلك لخطورة الإفراط في تناول المنتجات أو المواد الغذائية …

أكمل القراءة »

اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً

اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً، أهلاً ومرحباً بكم متابعي #دايت_كلينيك، معاكم دكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية. في الموضوع دا إن شاء الله هنتكلم عن السعرات الحرارية اللي بيحتاجها الجسم يومياً .. ولازم تعرفوا ان عملية الحساب بتحكمها عدة عوامل منها:- ( معدل الأيض الأساسي لكل شخص ).   …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الرمان وفوائده

السعرات الحرارية في الرمان

تحتوي حبة الرمان الواحدة على 110 سعرات حرارية، ولا تخفى فوائد الرمان العديدة على أحد لاحتوائه على العديد والعديد من المواد والعناصر الغذائية المفيدة للجسم. كان الرمان يستخدم بكثرة في العصور القديمة سواء للعلاج من أمراض عدة أو للوقاية كذلك من الإصابة بتلك الأمراض، لا سيما قشر الرمان حيث كانوا …

أكمل القراءة »