كالوريز

السعرات الحرارية في البطيخ 🍉 وفوائده

تحتوي كل مائة غرام من البطيخ على 50 سعرة حرارية، وفوائد البطيخ لا تعد ولا تحصى، وقد تم إجراء العديد من الأبحاث العلمية على هذا النبات، لتحليل مكوناته ومعرفة المواد الغذائية التي يحتويها. تحتوي المائة غرام من البطيخ على 90 بالمائة ماءً، و5 ملليغرام من فيتامين أ و10 ملليغرامات من …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في التين وفوائده

تحتوي الحبة الواحدة على 37 سعرة حراريّة، والتين هو من أشهر الفواكه التي تتميز بفوائدها الكبيرة والتي أثبتتها الأبحاث العلمية التي أجريت عليه وأكدت على ذلك بالأدلة العلمية الموثقة. يمكنك قراءة هذا المقال المنشور على المركز الأمريكي لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، حيث يشرح بالتفصيل أثر مشروب التين كمضاد للأكسدة ومحاربة الشوارد …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في البرتقال وفوائده

تحتوي البرتقالة على 62 سعرة حرارية، والبرتقال من أشهر أنواع الحمضيات التي تعد مصدرًا أساسيًا لفيتامين سي، ويسهم فيتامين سي الموجود في فاكهة البرتقال في امتصاص الكالسيوم في الجسم للاستفادة القصوى منه. البرازيل هي الدولة المصنفة رقم 1 عالميًا في إنتاج البرتقال، وتأتي بعد البرازيل مباشرة الولايات المتحدة الأمريكية، ثم …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الجوافة وفوائدها

عدد السعرات الحرارية في فاكهة الجوافة

تحتوي ثمرة الجوافة على 45 سعرة حراريّة. والجوافة هي من الفاكهة لذيذة الطعم التي يفضلها الكثيرون، وهي تحتوي على الكثير من الفوائد لاحتوائها على كثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة. تنتشر زراعة الجوافة بشكل كبير في عدد من دول العالم، وتحتل بيرو والمكسيك والهند قائمة الدول الأكثر إنتاجًا للجوافة على …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الموز 🍌 وفوائده

السعرات الحرارية في الموز

الموز هو أحد أكثر الفواكه المحببة لدى أغلب البشر، نظرًا لأنه يتميز بطعم جميل كما أنه سهل الأكل، وكما أن الموز متفرد ومتميز كفاكهةٍ لذيذةٍ فهو أيضًا متميز بفوائده العديدة. تحتوي ثمرة الموز الواحدة على 105 سعرات حراريّة فهو مصدر غني بالطاقة، كما أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في التفاح 🍏 وفوائده

السعرات الحرارية في التفاح

تحتوي حبة التفاح  على 81 سعرة حراريّة. فوائد التفاح الوقاية من أمراض القلب المختلفة، والحدّ من مرض السرطان، وخفض نسبة الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى حماية الأسنان من التسّوس، كما يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات الهامة لجسم الإنسان نذكر منها البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، بالإضافة إلى الزنك.

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في المشمش وفوائده

السعرات الحرارية في المشمش

تحتوي الحبة الواحدة من المشمش متوسطة الحجم على 17 سعر حراريّ، أما بالنسبة لفوائد المشمش فهي عديدة لاحتواء المشمش على العديد من العناصر  الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على الوظائف الحيوية المختلفة. تحتوي كل مائة غرام من المشمش على طاقة تعدل 48  سعر حراري و11 غرامًا من الكربوهيدرات، 0.4 غرامًا …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية لأشهر الأطعمة

رغيف عيش بلدي 300 سعر، شريحة توست غامق 75 سعر، معلقة كبيرة نشا – شعير – شوفان – دقيق أسمر 50 سعر، رغيف عيش سن صغير 150 سعر، معلقة أرز بسمتي 60 سعر، معلقة صغيرة ردة 2 سعر. معلقة كبيرة دقيق ذرة 35 سعر، معلقة كبيرة رز – فريك 70 سعر، …

أكمل القراءة »

ما الفرق بين البيض المسلوق والمقلي في السعرات الحرارية

أهلاً بكم متابعينا الأعزاء متابعي “دايت كلينيك”، نعلم جميعًا إن البيض هو أحد أهم الأطعمة التي تتواجد في الأنظمة الغذائية المختلفة، ويرجع ذلك لكونه مصدر قوي للبروتين، لا سيما أيضًا أنه مصدر رخيص الثمن، ومتوفر دائمًا. اليوم نتناول سويًا عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيض:- البيضة المسلوقة ( 78 سعر …

أكمل القراءة »