الرئيسية / نصائح يومية

نصائح يومية

نقص فيتامين ” د ” وعلاقته بالسمنة

أثبتت الدراسات أن السيدات أصحاب النسب المنخفضة من هذا الفيتامين يعانون من إكتساب الوزن بصورة أسرع عن غيرهم، يعني لو بتعملي رجيم وعندك نقص في فيتامين دال، هتلاقي صعوبة إلى حد ما في نزول وزنك، وكمان جسمك هيكتسب دهون بشكل أكبر في أي وقت تقصري فيه ومتلتزميش بالرجيم. لذلك أنصح …

أكمل القراءة »

فوائد الثوم للجسم

فوائد الثوم

يعتقد الجميع أن الحل الأمثل لعلاج أي مرض هو استخدام الأدوية أو المواد الكيمائية فهو الحل الأسرع والاسهل ولكن اليوم سوف نتحدث عن عشبة فاقت جميع المواد الكيمائية في علاج الكثير من الأمراض، و حلت المعادلة الصعبة وهي الشفاء من الأمراض بأسرع وأسهل طريقة وبدون أي آثار جانبية قد تعتري …

أكمل القراءة »

فوائد الزنجبيل في علاج الكحة والبلغم

فوائد الزنجبيل للكحة والبلغم

مع قدوم الشتاء والبرد القارس نجد أن الكثير منا يصاب بأعراض البرد الشديدة ومنها الكحة والتي قد تستمر لوقت طويل وبالطبع هناك الكثير من الأدوية الكيميائية وكذلك الأعشاب التي يصفها الأطباء لعلاج الكحة ولكن هناك عشب قوي يساعدك في السيطرة على أعراض الكحة ولم تسجل له أي أثار جانبية وهذا …

أكمل القراءة »

فوائد الكركم وخواص مادة الكركمين

فوائد الكركم

منذ آلاف السنين قد اكتشف الهنود عشبة برتقالية اللون وعند استخدامها وجدوا العديد من الاستخدامات الصحية وكذلك الجمالية الرائعة، وحتى الآن عند ذكر الكركم أول ما يخطر ببالنا هي الهند حيث امتد استخدام الهنود للكركم سنوات طويلة وحتى الآن، ومع الاستخدام الكثير للكركم أثار فضول العلماء تحليل تلك العشبة ووجدوا …

أكمل القراءة »

فوائد الكركم للشعر وللبشرة ونبذة تعريفية له

فوائد الكركم

ما هي عشبة الكركم؟ عشبة الكركم هي ذاتها العشبة التي لا يمكن الاستغناء عنها في أي مطبخ على مستوى العالم، الكركم ذات اللون الأصفر الزاهي لم يكن مجرد عشبة عادية تستخدم في الطبخ فقط، بل تعتبر رمزًا من الرموز الهامة في بعض الاحفالات الدينية في بعض الدول كالهند، كما أنها …

أكمل القراءة »

فوائد الزنجبيل للتنحيف وعمله كمضاد لعدد من السرطانات

فوائد الزنجبيل للتنحيف

فوائد الزنجبيل لا تعد ولا تحصى، فهو من النباتات العشبية الفريدة من نوعها فهو يحتوي على العديد من المكونات أو المواد الفعالة التي تأثير مفيد جدًا على وظائف وأنشطة الجسم المختلفة إضافة إلى فوائده للتنحيف، وقد أثبتت العديد من الأبحاث العلمية ذلك. الزنجبيل ينشط الدورة الدموية، ويحافظ على وظائف الجهاز …

أكمل القراءة »

نبذة عن فوائد الثوم للشعر وماهية المواد الفعالة التي يحتويها

فوائد الثوم المختلفة للشعر

جميعنا يعلم أو قرأ من قبل عن فوائد كثيرة تعود على الجسم عند تناول الثوم بانتظام وهذا ثابت بالأبحاث العلمية والدراسات المتنوعة التي أجريت على هذا النبات ولا زال العلماء يجرون العديد والعديد من هذه الأبحاث على الثوم ويستكشفون المزيد من الفوائد من آن لآخر. كما أنه لا غنى عن …

أكمل القراءة »

الكركدية أثناء الشتاء .. وفوائده للرجيم

كل يوم في الشتاء بيتطلب مني أسئلة نعمل إيه يا دكتور لما نجوع في الشتاء وبيكون معاها سؤال كمان مفيش مشروب يساعدنا في الدايت في حرق الدهون ونزول الوزن، والمقال إن شاء الله هيجاوب لكم على السؤالين دول. إنه الكركدية مشروبي المفضل في الشتاء، لإنه طعمه جميل جداً طبعاً كلنا …

أكمل القراءة »

حساب السعرات الحرارية المطلوبة لجسمك يوميًا

حساب عدد السعرات الحرارية

في هذا المقال نتناول موضوع هام يشغل بال الكثيرين، وهو كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمنا يوميًا للوصول إلى الهدف الذي ننشده، سواء كان ذلك الهدف هو الإبقاء على الوزن الحالي أو زيادة الوزن أو الإنقاص من الوزن، وهذا الأمر يحكمه عدة عوامل. حساب عدد السعرات الحرارية المطلوبة يوميًا …

أكمل القراءة »

الفواكه المسموح بها أثناء الرجيم والكمية المثالية

مينفعش طبعاً نظام غذائي من غير فواكهة، ممكن الفاكهة تكون وجبة لواحدها وممكن تكون بين الوجبات كـ سناك وفي كل الحالات بييجي ليا أسئلة كتير عن الأنواع المفضلة وكمان الكمية المثالية، بسبب الإختلاف الكبير الموجود بين أنواع الفواكه المختلفة. الأول هنذكر أمثلة للفوكه وبعد كده هنقول الكميات المثالية:- ( الجوافة …

أكمل القراءة »