نصائح يومية

السعرات الحرارية في الخيار

كم سعرة حرارية في الخيار

الخيار هو أحد النباتات المفيدة جدًا للجسم ويشمل عناصر غذائية مختلفة. كثيرُا ما ينصح خبراء التغذية بتناول الخيار في الدايت لقلة الطاقة الحرارية به، ولإمداده الجسم بمغذيات ضرورية، ولقدرته على إكساب شعور بالشبع وامتلاء المعدة بالطعام. سعرات الخيار يشتهر الخيار بمحتواه المائي العالي، فثمرته الواحدة ذات سعرات حرارية منخفضة كما …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الخس وعناصره الغذائية وفوائده الصحية

كم سعرة حرارية في الخس

عندما يتعلق الأمر بالخضروات الصحية، لا شيء يضاهي الخس، فله فوائد كثيرة ونكهته لذيذة ويحتوي على كالوريز منخفضة وبه مستوى عالٍ من الفيتامينات والمعادن. يحتوي الخس على نسبة قدر من الألياف لكن في نفس الوقت غني بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم. معدل الصوديوم بالخس منخفض بشكل طبيعي وعلاوة على …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الطماطم وفوائد العناصر الغذائية بالحبة الواحدة

كم سعرة حرارية في الطماطم

على الرغم من كون الطماطم فاكهة في حقيقة الأمر لكن تؤكل ويتم تحضيرها كأنها أحد الخضروات. الطماطم هي المصدر الأكثر وفرة للليكوبين المعروف بأنه مضاد للأكسدة، والذي تم ربطه بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية القوية، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية …

أكمل القراءة »

فوائد الثوم للرجال وطريقة تناوله وقيمته الغذائية

الثوم للرجل المتزوج

يرتبط الثوم بالعديد من الوصفات العلاجية لما له من منافع صحية وذلك منذ عقود كثيرة فهو نبات عريق ذو استخدام شائع. تشير عدد من الدراسات إلى أهمية الثوم في مكافحة الالتهابات، والحماية من أمراض مزمنة، وتقليل مستوى الكوليسترول الضار بالدم، ووقاية الخلايا من التلف. يعد الجارليك مضادًا حيويًا طبيعيًا من …

أكمل القراءة »

زيت الزيتون للإمساك وطريقة استخدامه للعلاج السريع

طريقة استخدام زيت الزيتون للإمساك

الإمساك هو أحد أكثر المشاكل الهضمية شيوعًا وقد يكون طارئًا وربما يكون متكررًا ومزمنًا ويكون مؤرقًا للمريض بلا شك. هناك أكثر من سبب للإمساك منها ما يمكن علاجه بسهولة ومنها ما يتطلب العناية الشديدة، واتباع نمط غذائي معين لتجنب حدوثه. غالبًا ما تتسبب الأنظمة الغذائية السيئة وقلة تناول الفواكه والخضروات …

أكمل القراءة »

فوائد عسل المانوكا وطريقة استعماله للاستفادة من قيمته الغذائية

فوائد عسل نحل مانوكا 1000

جميع أنواع العسل مفيدة للجسم ولها قيمة غذائية مرتفعة من فيتامينات ومعادن وعناصر تحتاج إليها الخلية الحية للقيام بوظائفها الحيوية على أكمل وجه. المقصود بالعسل في هذا المقال هو عسل النحل أو الأبيض الطبيعي الخالص الأصلي بنسبة 100 بالمائة بدون أي شوائب أو سوائل مختلطة به، وينتج في نيوزيلندا وأستراليا …

أكمل القراءة »

فوائد الزعتر المغلي وأهم العناصر الغذائية في أوراقه الطازجة

فوائد الزعتر الأخضر المغلي

الزعتر أحد الأعشاب التي تنتمي إلى عائلة النعناع وهو أحد التوابل المعروفة في الطهي لكن يمكن تحضيره كمشروب له منافع كثيرة للصحة. يمكن إضافة الزعتر لوجبات مختلفة مثل اللحوم والمخبوزات، والكيك، وأيضًا البيض فهو مفيد صحيًا ويضفي نكهة جيدة المذاق. يكتسب هذا العشب شهرة واسعة لأن خصائصه الطبية كثيرة حيث …

أكمل القراءة »

سعرات حرارية عالية للتسمين وزيادة الوزن لعلاج النحافة

أكلات للتسمين

يسعى الكثيرون للتخلص من السمنة بدايت صحي؛ وعلى النقيض، فهناك من يريد اكتساب سعرات حرارية عالية بجدول أكل غذائي للتسمين دون أضرار بدنية. نقص الوزن غير الطبيعي يعد مصدرًا للقلق فهو قد يكون ضارًا مثل السمنة فكلاهما يجب علاجه. عندما يتناول الشخص النحيف أطعمة بشكل عشوائي بهدف الحصول على كميات …

أكمل القراءة »

الأكل المسموح بعد عملية الشرخ لتجنب المضاعفات

الطعام المسموح بعد عملية الشرخ

الشرخ الشرجي من الأمراض المؤلمة جدًا ويعاني المريض من آلام شديدة عند دخول الحمام أو بعد الانتهاء من عملية التبرز. يحدث الشق الشرجي بسبب قطع داخل الغشاء المخاطي للشرج أي هو عبارة عن جرح في هذه المنطقة. السبب الأشهر للإصابة بهذا المرض هو أن يعاني الشخص من الإمساك لفترات طويلة …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في القهوة وفوائدها لتنشيط حرق الدهون

سعرات القهوة العربية

يحظى فنجان القهوة بمكانة متميزة في قلوب الكثيرين فهناك من لا يستطيع بدء يومه بدون تناوله بعد الإفطار وهي من المشروبات الأكثر شهرة حول العالم. تأتي القهوة على رأس المشروبات الطبيعية المنبهة لأن بها مادة الكافيين بتركيز كبير؛ لذلك يشيع تناولها في الصباح الباكر. البن له فوائد صحية متنوعة لأن …

أكمل القراءة »