نصائح يومية

أسباب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات وكيفية علاجها

أسباب تأخر نزول الدورة الشهرية للمتزوجات

قد تجد نساء متزوجات تأخرا في حدوث الدورة الشهرية عن الموعد المألوف كل شهر ونفس الأمر قد يحدث بالنسبة للبنت العزباء غير المتزوجة ويحدث ذلك لأسباب متفرقة وأي سبب منها قد يؤخرها عن توقيتها كل شهر أو يتسبب في اضطراب فيها. الطبيعي أن النساء اللاتي لم يصلن لسن اليأس وهو …

أكمل القراءة »

هل الشاي الأخضر يرفع الضغط أم يخفضه

الشاي الأخضر للضغط

نعم، الشاي الأخضر يرفع الضغط وذلك لأنه يحتوي على الكافيين الذي يتسبب في تسريع نبضات القلب عن المعدل الطبيعي قليلا كما أثبتت الدراسات أن الذين يتناولون منتجات الكافيين والمشروبات المحتوية عليه يكونون أكثر عصبية من غيرهم ويرتفع لديهم ضغط الدم لذلك ينصح بتناوله لمن يعاني من انخفاض الضغط. فوائد الشاي …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في البيتيفور وطريقة تحضيره

عدد السعرات في البيتيفور

مع قدوم عيد الفطر المبارك يريد المهتمون بأنظمة الرجيم الصحية ونمط الأكل الصحي عامةََ معرفة سعرات الأكلات التي تشتهر في الأعياد وبالأخص الحلويات الشرقية التي نعرف جميعا أنها تكثر بها كمية الطاقة الحرارية لاحتوائها على الكربوهيدرات والدهون بنسب مرتفعة. السعرات الحرارية في قطعة البيتيفور تحتوي قطعة البيتيفور الواحدة على 150 …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في الكحك وطريقة عمله في البيت

عدد سعرات قطعة الكحك

الكحك هو من الحلويات الشرقية المعروفة في مصر ويشتهر في البلدان العربية بمسميات أخرى ومن العادات والتقاليد المصرية في عيد الفطر وعيد الأضحى صنعه في المنزل وبالتأكيد فللحفاظ على صحة الجسم ورشاقته يجب معرفة سعرات الوجبات التي نتناولها ومنها الكحك والبسكويت وأيضا البيتيفور وغيرها. السعرات الحرارية في الكحك القطعة الواحدة …

أكمل القراءة »

رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل وأنواعه وكم ينزل

رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل

الصيام المتقطع هو نظام صحي لإنقاص الوزن باستخدام طريقة كل وتوقف بمعنى أنك تتناول الطعام خلال فترة محددة ثم تنقطع عن الأكل لمدة معينة ولا تعتبر نوعية المأكولات في حمية الصيام من الأهمية بمكان بقدر ما يهم متى نأكل، أي التوقيت ذاته. أنواع الصيام المتقطع يمكن اتباع نظام الصيام للتنحيف …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الجيلي العادي وبالموز

سعرات الجيلي الجاهز

تتنوع الحلويات لتشمل أصناف وأشكال كثيرة ومراقبة كمية السعرات الحرارية فيها وحسابها قبل تناولها ضروري أثناء الرجيم لأن الأكل المفتوح لأي طعام في أي وقت حتما سيتسبب في زيادة بالوزن وتراكم الدهون التي تتطلب نظاما غذائيا خاصا للتخلص منها. الجيلي هو أحد أنواع الحلويات التي تتميز بطعم لذيذ جدا وله …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في المهلبية بأنواعها

عدد السعرات في المهلبية

المهلبية من الأكلات العربية المحبوبة للجميع وتعد من العادات والتقاليد التي تتميز بها أغلبية الدول في الوطن العربي في أطباق الحلويات المميزة لها ومنها أنواع عدة مثل الحليب والنشا، وقمر الدين أو المشمش، والبرتقال، والشوكولاتة، والموز وغيرها حسب الرغبة وتسمى في سوريا محلاية وفي الجزائر محلبي وعدد السعرات بها مرتفع …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية الموجودة في الأرز بأنواعه

السعرات الحرارية في الأرز الأبيض

مقدار السعرات المكتسبة كل يوم يؤثر على وزن الجسم بالزيادة والنقصان لذا من الضروري الانتباه للطاقة الحرارية في الأطعمة المختلفة التي نتناولها يوميا وكذلك المشروبات فاكتساب الدهون سهل وسريع ولكن خسارتها تأخذ وقتا برجيم صحي موزون ومن أجل ذلك فمعرفة الطاقة الحرارية لا بد منه لا سيما في الأرز الذي …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية الموجودة في عصير القصب ومقداره

السعرات الحرارية في عصير القصب

من الجيد مراقبة كميات السعرات المكتسبة من أي طعام أو مشروب نتناوله للحفاظ على وزن الجسم في المعدل الطبيعي له لأننا نحتاج قدر محدد من الطاقة الحرارية كل يوم للقيام بالأنشطة الحيوية المختلفة والزيادة التراكمية بالتدرج في الكالوريز تزيد من قابلية الجسم لتراكم الدهون والسمنة. القصب من النباتات التي تتميز …

أكمل القراءة »

علاج حرقان المعدة والصدر للتخلص من الحموضة نهائيا

علاج حرقان المعدة

بعد تناول طعام دسم يصبح الهضم أكثر صعوبة فالدهون والزيوت الموجودة في أي وجبة ترهق المعدة في هضم الأكل قبل مروره إلى الأمعاء الدقيقة لاستكمال تحليله قبل امتصاصه ووصوله إلى الدم لاستفادة الجسم من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الموجودة به فتفرز معدتنا عصارتها المحتوية على حمض الهيدروكلوريك. ليس فقط الوجبات …

أكمل القراءة »