نصائح يومية

اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً

عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً

اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً، أهلاً ومرحباً بكم متابعي #دايت_كلينيك، معاكم دكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية. في الموضوع دا إن شاء الله هنتكلم عن السعرات الحرارية اللي بيحتاجها الجسم يومياً .. ولازم تعرفوا إن عملية الحساب بتحكمها عدة عوامل منها:- ( معدل الأيض أو معدل الحرق …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في الرمان وفوائده

السعرات الحرارية في الرمان

لا تخفى فوائد الرمان العديدة على أحد لاحتوائه على العديد والعديد من المواد والعناصر الغذائية المفيدة للجسم. كان الرمان يستخدم بكثرة في العصور القديمة سواء للعلاج من أمراض عدة أو للوقاية كذلك من الإصابة بتلك الأمراض، لا سيما قشر الرمان حيث كانوا يستخدمونه قديمًا كعلاج قوي عن طريق تجفيف قشر …

أكمل القراءة »

فوائد البرتقال والسعرات الحرارية فيه

السعرات الحرارية في البرتقال

تحتوي البرتقالة على 62 سعرة حرارية، والبرتقال من أشهر أنواع الحمضيات التي تعد مصدرًا أساسيًا لفيتامين سي، ويسهم فيتامين سي الموجود في فاكهة البرتقال في امتصاص الكالسيوم في الجسم للاستفادة القصوى منه. البرازيل هي الدولة المصنفة رقم 1 عالميًا في إنتاج البرتقال، وتأتي بعد البرازيل مباشرة الولايات المتحدة الأمريكية، ثم …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الجوافة وفوائدها

السعرات الحرارية في الجوافة وفوائدها

تحتوي ثمرة الجوافة على 45 سعرة حراريّة. والجوافة هي من الفاكهة لذيذة الطعم التي يفضلها الكثيرون، وهي تحتوي على الكثير من الفوائد لاحتوائها على كثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة. السعرات الحرارية في عصير الجوافة بمقدار 100 جرام  57 سعرة حرارية وسعرات الكوب الواحد بحجم ربع لتر يساوي 144 سعرة …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في الموز وفوائده

السعرات الحرارية في الموز

الموز هو أحد أكثر الفواكه المحببة لدى أغلب البشر، نظرًا لأنه يتميز بطعم جميل كما أنه سهل الأكل، وكما أن الموز متفرد ومتميز كفاكهةٍ لذيذةٍ فهو أيضًا متميز بفوائده العديدة للجسم عموما. من فوائد الموز الصحية  الحفاظ على الجهاز العصبي وتدعيم نشاط الخلايا العصبية. الحدّ من الإمساك ويعد طعاما يعمل …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في المشمش وفوائده

عدد السعرات الحرارية بالمشمش

تحتوي الحبة الواحدة من المشمش متوسطة الحجم على 17 سعر حراريّ، أما بالنسبة لفوائد المشمش فهي عديدة لاحتواء المشمش على العديد من العناصر  الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على الوظائف الحيوية المختلفة. يحتوي المشمش على أنواع مختلفة من المعادن والعناصر الضرورية لنمو الجسم وتغذيته والحفاظ على وظائفه الحيوية مثل البوتاسيوم …

أكمل القراءة »

فتتي دهون جسمك وبطنك بـ “ماء الليمون”

ماء الليمون للدهون

إيه رأيك تحولي كل كوباية مياه بتشربيها أثناء الدايت لمشروب يفتت الدهون؟ ده اللي هقولكم عليه النهاردة، بس قبل ما أبدأ، عايز أفكركم بحاجة مهمة، لو عندكم أي استفسار بخصوص الدايت، اكتبوه في كومنت وأنا هرد عليكم. مكونات موجودة في بيتك لو ضفتيها لكوباية المياه، كده هتحوليها لمشروب قوي جداً …

أكمل القراءة »

طريقة فعالة للتخلص من دهون البطن

حرق دهون البطن

الدهون المتراكمة بالجسم لها أسباب كثيرة جدا فقد يكون سببها هرموني أو جيني موروث وقد يكون بسبب نمط غذائي خاطيء كتناول أي طعام في أي وقت دون الاهتمام بنوعية الأطعمة ومقدارها وتوقيتها ودون الالتزام بنظام رجيم صحي وممارسة الرياضة ولو أقل الرياضات مجهودا. الانتباه لكمية السعرات في الأطعمة التي نتناولها …

أكمل القراءة »

مشروب الفلفل الأحمر للقضاء على الدهون

هل الفلفل الحار ينقص الوزن

مشروب الفلفل الأحمر يعتبر من أقوى المشروبات الحارقة للدهون والمشروب طعمه لاذع جداً علشان كده هيحتاج منكم بعض التحمل وهو نتيجته كويسة جدًا وسريعة نسبيًا. مكونات مشروب الفلفل الحار للتنحيف: كوب ماء. ربع معلقة من مسحوق الفلفل الأحمر. عصير نصف ليمونة. نص معلقة من الزنجبيل. طريقة التحضير:- بعد غلي الماء …

أكمل القراءة »

أضيفِ “هذا المكون” للشاي الأخضر واحرقِ الدهون في وقت قياسي

مشروبات حارقة للدهون

الشاي الأخضر من الأعشاب المتوفرة في السوق ويتميز بقدرته على رفع معدل حرق الدهون والنهاردة في دايت كلينيك هقدم لكم وصفة من الشاي الأخضر هتساعدكم وفي وقت قياسي على التخلص من وزنكم الزائد بشرط الالتزام بالرجيم طبعا. الوصفة هتكون عبارة زنجبيل + شاي أخضر فقط .. هتغلي المياه وتضيفي ليها فتلة …

أكمل القراءة »