نصائح يومية

الرجيم العادي لوزن أعلى من 90 كيلو مع الدكتور أحمد منصور غير مقاساتك في أسبوع

رجيم جديد لوزن أعلى من 90 كيلو

مرحباً بكم من جديد، ونعتذر عن التأخير لظروف خارجة عن إرادتنا، نسألكم الدعاء لنا، كالعادة ألتقي بكم لتقديم رجيم جديد، مناسب لوزن أعلى من 90 كيلو، ويحمل إسم النظام العادي. رجيمنا بفضل من الله وتوفيقه ساعدنا بيه آلاف على مدار شهور، أنهم يحققوا قصص نجاح مبهرة، تلفت نظر أي حد …

أكمل القراءة »

رجيم جديد صيام متقطع للدكتور أحمد منصور مناسب لوزن أقل من 90 كيلو

صيام متقطع لوزن أقل من 90 كيلو

فرصة جديدة وتحدي جديد، بنظام الصيام المتقطع، مع الدكتور أحمد منصور، مناسب ليك في حالة إن وزك أقل من 90 كيلو، ولو أعلى من كده تقدر تطبق معانا النظام العادي. الرجيم الحالي هيبدأ من يوم السبت الموافق 14 نوفمبر، وهيستمر لمدة 7 أيام، بالتالي هينتهي يوم الجمعة الموافق 20 نوفمبر، …

أكمل القراءة »

رجيم جديد بالنظام العادي لمدة 7 أيام مع الدكتور أحمد منصور

رجيم جديد لتخسيس الجسم في أسبوع

أهلاً وسهلاً بكم متابعينا الكرام، ألتقي بكم من جديد كالعادة مساء كل يوم جمعة، برجيم جديد، وتحدي قوي، لو حابب تخس وتتخلص من وزنك الزائد، بأمان وبدون أي تأثير سلبي على صحتك، أو شكل جسمك. الرجيم الحالي، يتبع النظام العادي، ومناسب ليك في حالة إن وزنك أعلى من 90 كيلو، …

أكمل القراءة »

إنقاص الوزن بالصيام المتقطع بنظام تفصيلي لمدة أسبوع واحد

إنقاص الوزن بالصيام المتقطع

فرصة جديدة وتحدي جديد، وكالعادة يتجدد لقائي معكم مساء كل يوم جمعة، بنظام صيام متقطع، مناسب ليك في حالة إن وزنك أقل من 90 كيلو جرام. إنقاص الوزن بالصيام المتقطع، من أكثر الطرق الفعالة، اللي إتبعها عدد كبير من عائلة دايت كلينيك، على مدار شهور كتير، وحققوا معانا قصص نجاح …

أكمل القراءة »

إنقاص الوزن في أسبوع بدون رياضة لوزن أعلى من 90 كيلو

تخسيس الجسم في أسبوع واحد

مرحباً بكم من جديد، أتمنى من الله أن تكونوا بخير، وفي تمام الصحة والعافية، كالعادة يتجدد لقائي بكم مساء كل يوم جمعة، وبتوفيق من الله وفضله، بنحقق إنجازات وقصص نجاح لكل رجيم بننزله، دعواتكم ليا دائماً بإن ربنا يكرمني، ويمنحني قوة للإستمرار. لو متابع لينا من زمان أو أول مرة …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الترمس وقيمته الغذائية وفوائده

عدد السعرات في الترمس المر المسلوق

ينتمي الترمس إلى البقوليات وهو غذاء مفيد جدا حيث يمد الجسم بكثير من المغذيات التي تشمل عناصر ضرورية وهامة. يشتهر الترمس بأنه أحد أنواع التسالي مثل الفشار ويتميز بأنه مصدر للبروتين النباتي عالي الجودة كما تحتوي بذوره على قدر كبير منه فكل 100 جرام ترمس بها 15.57 جرام من البروتين. …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في عصير البرتقال للكوب الواحد وفوائده للصحة

عدد السعرات في عصير البرتقال

تناول البرتقال يقوي المناعة لا سيما في فصل الشتاء الذي تكثر فيه نزلات البرد التي ترهق الجسم بآلام العضلات والهبوط والدوخة والكحة ومشاكل الجهاز التنفسي. البرتقال مفيد للمناعة لأن ثماره تحتوي على قدر كبير من فيتامين ج الذي يتميز بخصائص مضادة للأكسدة تعمل على حماية الجسم من المواد الضارة. نقص …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية فى البليلة للطبق الواحد وطريقة تحضيرها

عدد السعرات في البليلة باللبن

تتنوع الحلويات الشرقية ومنها البليلة التي تمتليء بقدر كبير من المواد المغذية للجسم وتمده بكثير من الطاقة. يختلف معنى البليلة في مصر عن بعض البلدان الأخرى فالمقصود بها في مصر حبوب القمح المغلية والمسلوقة مع الحليب والمحلاة بسكر أو عسل وهي ما نقصده في هذا المقال، أما في الشام فهي …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في اللبن للكوب الواحد وقيمته الغذائية

عدد السعرات الحرارية في اللبن الحليب

يحتوي اللبن على قدر كبير من المواد المغذية التي تمد الجسم بعدد من العناصر الضرورية التي لا غنى عنها لحياة صحية سليمة. الحليب مصدر جيد للبروتين عالي الجودة، فكوب واحد منه فقط يشتمل على ثمانية جرامات من البروتين، وبالتالي يوفر جزءا من الاحتياج اليومي لهذا المركب البيولوجي الهام. البروتين الموجود …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الفشار كطعام صحي وعناصره الغذائية

سعرات الفشار

يعد الفشار أحد أفضل الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية في الرجيم. إذا أردت تحضير الفشار بطريقة صحية مناسبة للدايت فينبغي عدم إضافة الزيوت إليه، وكذلك الملح. الزيوت تجعله دسما وتزيد من كمية الطاقة الحرارية به، ومعلوم أضرارها على الجسم، كما أن الملح يتسبب في زيادة …

أكمل القراءة »