نصائح يومية

السعرات الحرارية في شوربة العدس ومقدار بروتيناتها ودهونها

سعرات العدس

من الأطعمة المفيدة صحيًا وتحقق للجسم نسبة كبيرة من عناصر يومية يحتاجها يوميا هي شوربة العدس والتي تتميز بطعم لذيذ وتعد وجبة غذائية متكاملة. للعدس أكثر من نوع وكل منها يتميز بلون مختلف، فمنه البني والأحمر أو الأصفر، والأخضر وغيرها، لكن النوع الذي يطبخ منه على هيئة شوربة هو الأصفر …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الجزر للحبة الواحدة وكمية الماء بها

كم سعر حراري في الجزرة الواحدة

ينتمي الجزر إلى مجموعة من الخضروات يطلق عليها خضروات جذرية وهي التي تؤكل جذورها التي تنمو بداخل الأرض وتتميز بشكل مخروطي. للجزر ألوان متعددة منها الأصفر والأحمر والأبيض، لكن البرتقالي هو اللون الشائع له وذلك نتيجة لوجود البيتا كاروتين به بكثرة ويعد أحد أقوى مضادات الأكسدة. يقوم الجسم بتحويل مادة …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الخيار والطماطم للطبق وللثمرة الواحدة

كم سعر حراري في الخيار والطماطم

يعتبر الخيار من الأطعمة المفيدة للجسم والمليئة بمغذيات ضرورية وفي ذات الوقت به كمية قليلة من الطاقة الحرارية ونفس الشيء ينطبق على الطماطم. كلا الثمرتين بهما مضادات أكسدة قوية لها فوائد صحية كثيرة، وتقي من أمراض مختلفة ومنها أمراض قلبية وسرطانات. تحتوي كل 100 جرام من الطماطم على 95% مياه …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في عسل النحل الأبيض وكمية الطاقة في الملعقة

كم سعر حراري في ملعقة العسل

يعتبر عسل النحل غذاءًا متكاملا بل وعلاج أيضا لكثير من الأمراض وقد أثبت العلم الحديث فوائده للجهاز الهضمي والعصبي والعظمي وسائر أجهزة الجسم. يحتوي العسل الأبيض على قدر كبير من مضادات الأكسدة ويشمل ذلك أحماض عضوية وعدد من المركبات الفينولية مثل الفلافونويد وذلك يقي من أمراض شتى ومنها السرطانات والسكتات …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في حلاوة المولد.. قائمة تهمك لو بتعمل رجيم

جدول السعرات الحرارية في حلاوة المولد

ولد الهدى فالكائنات ضياء، وفم الزمان تبسماً وثناء، الروح والملأ الملائك حوله، للدين والدنيا به بشراء، بهذه الكلمات الجميلة، وصف أمير الشعراء أحمد شوق ميلاد سيد الخلق وخاتم الأنبياء والمرسلين، والذي أضاء بحسنه مكة المكرمة، محمد بن عبدالله، والذي كان بشرى لأمه آمنة بنت وهب، ومصدر السرور والفخر لجده عبدالمطلب. …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الزبادي بأنواعه كامل وقليل الدسم والبلدي

كم سعر في الزبادي كامل ومنزوع الدسم

يعد الزبادي مصدرا جيدا لعدد من المغذيات الضرورية للجسم مثل الكالسيوم والبروتين ويتميز بسهولة هضمه وأنه خفيف على المعدة بل هو من الأطعمة التي تحسن من صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على البروبيوتيك. تعرف البروبيوتيك بأنها كائنات دقيقة مفيدة عادة ما تكون عبارة عن بكتيريا وهي من النوع النافع المفيد للجهاز …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الكبدة بأنواعها المشوية والمقلية وقيمتها الغذائية

كم سعر حراري في الكبدة الاسكندراني

تتميز الكبدة بأنها غذاء ممتليء بالعناصر الغذائية ويصفها خبراء التغذية بأنها سوبر فود أي طعام يعد مصدرا هاما لإمداد الجسم بعناصر ضرورية للصحة. الكبدة أحد الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن الهامة لذلك ينصح بها بأن تكون أحد أهم الأكلات ضمن النظام الغذائي. احتواء هذا الطعام الرائع على مغذيات كثيرة وضرورية …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في الجمبري بأنواعه المشوي والمسلوق وكمية بروتيناته

كمية السعرات في جمبري مسلوق

ينتمي الجمبري إلى الكائنات البحرية القشرية مفصليات الأرجل اللا فقارية أي التي لا تمتلك عمودا فقريا ويعيش في نوعي المياه العذبة والمالحة ويتنوع إلى أكثر من 2000 نوع كل منها له صفات تشريحية مميزة لها ويقال على الأنواع ذات الحجم الصغير منه روبيان وجميعها متقارب في الشكل الخارجي إلى حد …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في الكابوريا بأحجامها وقيمتها الغذائية

عدد السعرات في الكابوريا الواحدة

تعتبر الكابوريا أحد أنواع الكائنات البحرية القشرية التي تنتمي إلى فصيلة مفصليات الأرجل التي تتميز بقصر الذيل وهي تعيش في محيطات مائية كثيرة في العالم وهي تفضل العيش في المياه العذبة وهي تنتمي إلى نوع من الأحياء البحرية يعرف باسم السلطعون الذي منه سلالات كثيرة منه ما يؤكل مثل الكابوريا …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في الفول المدمس ومقدار بروتيناته

عدد السعرات في الفول صحن بالطحينة

يعد الفول المدمس من الأطباق الرئيسية في وجبة الإفطار والعشاء في بلدان عربية كثيرة ومنها مصر بالتحديد وذلك لاحتوائه على قدر كبير من البروتين النباتي الذي يعد بديلا اقتصاديا غير مكلف للبروتين الموجود باللحوم كما يحتوي على ألياف غذائية تعزز الشبع وتقلل من الجوع كما يحتوي على عناصر ضرورية للجسم. …

أكمل القراءة »