نصائح يومية

أسباب تجعلك تحرص على تناول الجبنة القريش أثناء الدايت .. هام جداً

فوائد الجبنة القريش في الرجيم

الجبنة القريش صديقة الدايت في المقام  الأول وهي من أهم العوامل لنجاح النظام الغذائي، عملت لكم تسجيل صوتي فيه معلومات تهمكم عن الجبنة القريش، اسمعوه من هنا.   نبذة سريعة عن الجبنة القريش، وهي عبارة عن جبنة بيضاء بيتم تصنيعها اللبن المتخمر عن طريق بكتريا حامض اللاكتيك، ويتم تصنيعها من …

أكمل القراءة »

استعيدي نضارة بشرتك بمكونات في منزلك

فوائد الكركم للبشرة

نضارة البشرة هي من أكثر الأشياء التي تبحث عنها حواء، والوصفات اللي نقدر نزود بيها نضارة البشرة أو نستعيد بيها نضارة البشرة كثيرة ولكن كثير منها مش فعال ومش بيجيب النتيجة اللي احنا متوقعينها. بالتالي لما نعرف إن فيه وصفة سهلة التحضير ومكوناتها موجودة في كل بيت، وممكن لما نطبقها …

أكمل القراءة »

قيمي وزنك بالنسبة لطولك .. “موضوع هام جداً”

أهلاً ومرحباً بكم في موضوع جديد على #دايت_كلينيك ..  النهاردة الموضوع في غاية الأهمية .. لأني هساعك تقيمي وزنك الحالي بالمسبة لطولك هل هو طبيعي أم لا.   ما أحتاج معرفته منك؟ الوزن بالكيلو جرام الطول بالــ (سم) ما أقدمه لك هو؟ الوزن الذي يجب أن تصلي إليه  درجة السمنة …

أكمل القراءة »

حلم الوصول للوزن المثالي مش مستحيل.. تعرفوا على قصص نجاح تلهمكم

قصص نجاح محفزة للرجيم

أهلاً ومرحباً بكم متابعي دايت كلينيك عملت قسم “قصص النجاح” في دايت كلينيك علشان تكون ملهمة بالنسبة ليكم في مشوار وصولكم للوزن المثالي. حابب أنكم تعرفوا أن في ناس كان حالها زيكم ويمكن أصعب كمان وبالصبر والإرادة ومن قبلهم الثقة في الله استطاعوا أن يحققوا ما كانوا يعتقدوا في السابق …

أكمل القراءة »

فوائد شرب عسل النحل (العسل الأبيض) مع ماء دافيء على الريق

فوائد شرب عسل النحل مع ماء دافيء

صباح الخير عليكم جميعاً، النهاردة أول يوم لينا في الدايت (تحدي الـ 30 يوم لنسف الدهون)، وكنت قولت ليكم إنه من المفضل تبدأو يومكم بكوب ماء دافئ دايب فيه معلقة من العسل الأبيض. طبعاً المشروب ده ليه فوائد كتير جداً لكن أنا هقولكم فوائده أثناء الرجيم بصفة خاصة. فوائد شرب …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية الموجودة بمعلقة السكر

عدد السعرات الحرارية بمعلقة السكر

هناك من يطلق على السكر بأنه السم الأبيض، وذلك لخطورة الإفراط في تناول المنتجات أو المواد الغذائية المحتوية على السكر بنسبة كبيرة، فتناول السكريات بدرجة مفرطة يتسبب في أمراض عديدة مع مروض الوقت ويكون علاجها شيء مرهق للمريض. عدد السعرات الحرارية في معلقة السكر عدد السعرات في السكر مرتفع، وتحتوي …

أكمل القراءة »

اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً

عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً

اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً، أهلاً ومرحباً بكم متابعي #دايت_كلينيك، معاكم دكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية. في الموضوع دا إن شاء الله هنتكلم عن السعرات الحرارية اللي بيحتاجها الجسم يومياً .. ولازم تعرفوا إن عملية الحساب بتحكمها عدة عوامل منها:- ( معدل الأيض أو معدل الحرق …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في الرمان وفوائده

السعرات الحرارية في الرمان

لا تخفى فوائد الرمان العديدة على أحد لاحتوائه على العديد والعديد من المواد والعناصر الغذائية المفيدة للجسم. كان الرمان يستخدم بكثرة في العصور القديمة سواء للعلاج من أمراض عدة أو للوقاية كذلك من الإصابة بتلك الأمراض، لا سيما قشر الرمان حيث كانوا يستخدمونه قديمًا كعلاج قوي عن طريق تجفيف قشر …

أكمل القراءة »

فوائد البرتقال والسعرات الحرارية فيه

السعرات الحرارية في البرتقال

تحتوي البرتقالة على 62 سعرة حرارية، والبرتقال من أشهر أنواع الحمضيات التي تعد مصدرًا أساسيًا لفيتامين سي، ويسهم فيتامين سي الموجود في فاكهة البرتقال في امتصاص الكالسيوم في الجسم للاستفادة القصوى منه. البرازيل هي الدولة المصنفة رقم 1 عالميًا في إنتاج البرتقال، وتأتي بعد البرازيل مباشرة الولايات المتحدة الأمريكية، ثم …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الجوافة وفوائدها

السعرات الحرارية في الجوافة وفوائدها

تحتوي ثمرة الجوافة على 45 سعرة حراريّة. والجوافة هي من الفاكهة لذيذة الطعم التي يفضلها الكثيرون، وهي تحتوي على الكثير من الفوائد لاحتوائها على كثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة. السعرات الحرارية في عصير الجوافة بمقدار 100 جرام  57 سعرة حرارية وسعرات الكوب الواحد بحجم ربع لتر يساوي 144 سعرة …

أكمل القراءة »