نصائح يومية

السعرات الحرارية فى البليلة للطبق الواحد وطريقة تحضيرها

عدد السعرات في البليلة باللبن

تتنوع الحلويات الشرقية ومنها البليلة التي تمتليء بقدر كبير من المواد المغذية للجسم وتمده بكثير من الطاقة. يختلف معنى البليلة في مصر عن بعض البلدان الأخرى فالمقصود بها في مصر حبوب القمح المغلية والمسلوقة مع الحليب والمحلاة بسكر أو عسل وهي ما نقصده في هذا المقال، أما في الشام فهي …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في اللبن للكوب الواحد وقيمته الغذائية

عدد السعرات الحرارية في اللبن الحليب

يحتوي اللبن على قدر كبير من المواد المغذية التي تمد الجسم بعدد من العناصر الضرورية التي لا غنى عنها لحياة صحية سليمة. الحليب مصدر جيد للبروتين عالي الجودة، فكوب واحد منه فقط يشتمل على ثمانية جرامات من البروتين، وبالتالي يوفر جزءا من الاحتياج اليومي لهذا المركب البيولوجي الهام. البروتين الموجود …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الفشار كطعام صحي وعناصره الغذائية

سعرات الفشار

يعد الفشار أحد أفضل الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية في الرجيم. إذا أردت تحضير الفشار بطريقة صحية مناسبة للدايت فينبغي عدم إضافة الزيوت إليه، وكذلك الملح. الزيوت تجعله دسما وتزيد من كمية الطاقة الحرارية به، ومعلوم أضرارها على الجسم، كما أن الملح يتسبب في زيادة …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في شوربة العدس ومقدار بروتيناتها ودهونها

سعرات العدس

من الأطعمة المفيدة صحيًا وتحقق للجسم نسبة كبيرة من عناصر يومية يحتاجها يوميا هي شوربة العدس والتي تتميز بطعم لذيذ وتعد وجبة غذائية متكاملة. للعدس أكثر من نوع وكل منها يتميز بلون مختلف، فمنه البني والأحمر أو الأصفر، والأخضر وغيرها، لكن النوع الذي يطبخ منه على هيئة شوربة هو الأصفر …

أكمل القراءة »

تحدي الصيام المتقطع للتخسيس وحرق دهون الجسم بسهولة

تحدي الصيام المتقطع للتخسيس في أسبوع وحرق دهون الجسم

مرحباً بكم من جديد متابعينا الكرام، وتحدي جديد للصيام المتقطع ونظام غذائي سهل لمدة أسبوع لإنقاص الوزن بسهولة وأمان، وكعادتنا كل أسبوع، نلتقي مساء الجمعة، بنظامين رجيم، الأول يكون نظام رجيم عادي مناسب ليك في حالة إن وزنك أعلى من 90 كيلو. أما النظام الآخر فيكون صيام متقطع، وده اللي …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الجزر للحبة الواحدة وكمية الماء بها

كم سعر حراري في الجزرة الواحدة

ينتمي الجزر إلى مجموعة من الخضروات يطلق عليها خضروات جذرية وهي التي تؤكل جذورها التي تنمو بداخل الأرض وتتميز بشكل مخروطي. للجزر ألوان متعددة منها الأصفر والأحمر والأبيض، لكن البرتقالي هو اللون الشائع له وذلك نتيجة لوجود البيتا كاروتين به بكثرة ويعد أحد أقوى مضادات الأكسدة. يقوم الجسم بتحويل مادة …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الخيار والطماطم للطبق وللثمرة الواحدة

كم سعر حراري في الخيار والطماطم

يعتبر الخيار من الأطعمة المفيدة للجسم والمليئة بمغذيات ضرورية وفي ذات الوقت به كمية قليلة من الطاقة الحرارية ونفس الشيء ينطبق على الطماطم. كلا الثمرتين بهما مضادات أكسدة قوية لها فوائد صحية كثيرة، وتقي من أمراض مختلفة ومنها أمراض قلبية وسرطانات. تحتوي كل 100 جرام من الطماطم على 95% مياه …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في عسل النحل الأبيض وكمية الطاقة في الملعقة

كم سعر حراري في ملعقة العسل

يعتبر عسل النحل غذاءًا متكاملا بل وعلاج أيضا لكثير من الأمراض وقد أثبت العلم الحديث فوائده للجهاز الهضمي والعصبي والعظمي وسائر أجهزة الجسم. يحتوي العسل الأبيض على قدر كبير من مضادات الأكسدة ويشمل ذلك أحماض عضوية وعدد من المركبات الفينولية مثل الفلافونويد وذلك يقي من أمراض شتى ومنها السرطانات والسكتات …

أكمل القراءة »

نظام تخسيس صحي وسريع المفعول وغير مكلف لمدة 7 أيام بدون فري

رجيم جديد سريع وبسيط وغير مكلف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أهلاً بكم من جديد، كل عام وأنتم بخير، بمناسبة المولد النبوي الشريف، نظام الأسبوع الحالي متوافق مع هذه المناسبة، من ناحية إن أغلب البيوت ومن ضمنهم طبعاً كل اللي بيعملوا رجيم، موجود عندهم بالفعل أو خلاص هيشتروا حلوى المولد. نظام الأسبوع الحالي هيكون عبارة عن …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في حلاوة المولد.. قائمة تهمك لو بتعمل رجيم

جدول السعرات الحرارية في حلاوة المولد

ولد الهدى فالكائنات ضياء، وفم الزمان تبسماً وثناء، الروح والملأ الملائك حوله، للدين والدنيا به بشراء، بهذه الكلمات الجميلة، وصف أمير الشعراء أحمد شوق ميلاد سيد الخلق وخاتم الأنبياء والمرسلين، والذي أضاء بحسنه مكة المكرمة، محمد بن عبدالله، والذي كان بشرى لأمه آمنة بنت وهب، ومصدر السرور والفخر لجده عبدالمطلب. …

أكمل القراءة »