نصائح يومية

فوائد الكركم للتخسيس وحرق دهون الجسم

الكركم للتخسيس وحرق الدهون

الآن السمنة المفرطة أصبحت تغزو معظم مناطق العالم بشكل كبير، كما أنها تؤدي إلى أمراض أخرى اكثر خطورة، وظهر الطرق المختلفة لفقدان الوزن ولكن تعتبر الطرق الطبيعية لفقدان الوزن هي الأكثر أماناً، واليوم نقدم مكوناً طبيعياً يساعد في خسارة الوزن. الكركم هو بطل مقالنا اليوم وسنتحدث عن دوره الفعال في …

أكمل القراءة »

رجيم شهر رمضان لمدة 30 يوم.. نصائح للتخسيس السريع

رجيم شهر رمضان لتخسيس 20 كيلو

مرحباً بكم في موقعكم دايت كلينيك، قبل أي شئ لو حضرتك موجودة في المقال ده علشان تشوفي نظام غذائي لمدة 30 يوم، فإن شاء الله جدول الأكل هيكون مع حضرتك الأسبوع الجاي، هننزل هنا نظام الأكل اللي يساعدنا نخسر وزننا خلال الشهر الكريم بفعالية بدون معاناة أو أي آثار جانبية …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في التفاح أفضل وجبة خفيفة أثناء الرجيم

السعرات الحرارية في ثمرة التفاح

من أكثر الفواكه التي يتم تناولها في العالم أجمع هو التفاح، النهاردة هنتكلم عن كل ما يخص التفاح وإزاي أنه يعتبر من أفضل الوجبات الخفيفة “السناكس” خلال فترة الرجيم حيث عدد السعرات الحرارية الموجودة في الثمرة الواحدة، أتمنى لكم قراءة ممتعة ومفيدة متابعينا الكرام. يشتهر التفاح بفوائده الصحية العظيمة، كونه …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في التمرة الواحدة وتأثيره على الرجيم

السعرات الحرارية في التمر المجفف

التمر مصدر ممتاز للعديد من المعادن وعلى رأسها الحديد، علشان كده في نظام دايت كلينيك الغذائي، مش بنقدر نمنعه وبيكون موجود معانا بشكل شبه يومي، لفوائده المذهله اللي هنتكلم عنها في مقال اليوم، وكمان هنعرف السعرات الحرارية في التمرة الواحدة علشان نشوف مدى تأثيره على الرجيم. فوائد التمر الصحية التمر …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في البيض بالطرق المختلفة المسلوق والمقلي

السعرات الحرارية في البيض المسلوق

البيض من المصادر الغذائية التي يستهلكها الإنسان منذ آلاف السنين، وأغلب الرجيمات بتعتمد على البيض سواء في الفطار أو الغداء أو العشاء، علشان كده، عملت لكم الموضوع ده، هنتكلم فيه عن فوائده الصحية، وهنتكلم كمان عن السعرات الحرارية في البيض بطرق تحضيره المختلفة أتمنى المقال يعجبكم ويفيدكم. فوائد البيض الصحية …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الموزة الواحدة بأحجامها المختلفة

عدد السعرات الحرارية في الموزة الواحدة

بمجرد ما حد يتابع معايا في الرجيم، لازم أسمع سؤال بخصوص فاكهة الموز، والسبب إن تقريباً لا يختلف على طعمها اتنين، بالتالي لما تقرري تخسي، بتبقي حابة تعرفي الثمرة دي إيه موقفها في الرجيم، هل ممكن آكل منها بدون أي مشاكل، وما هو عدد السعرات الحرارية في الموزة الواحدة، هنعرف …

أكمل القراءة »

طرق التخسيس بالماء فعالة خلال فصل الصيف

تخسيس بالماء

طرق تخسيس الجسم عديدة ومتنوعة، منها الصحية ومنها الغير صحية، الذكاء إننا منركزش في تحقيق الهدف فقط، لأ لازم نركز في الطريقة اللي هنفقد بيها الوزن، وفي الوضع اللي هيكون عليه جسمنا بعد الوصول للهدف “الشكل وأيضا الوزن المثالي“. طرق التخسيس بالماء في الوقت الحالي ومع ارتفاع درجة الحرارة، بتبدأ …

أكمل القراءة »

طريقة حساب كتلة الجسم للنساء لإيجاد الوزن المناسب

طريقة حساب كتلة الجسم للنساء سهلة

الحفاظ على الوزن المثالي يتطلب الالتزام بنمط حياة صحي من أكلات ومشروبات ورياضة سليمة ولإيجاد الوزن المناسب للطول يتطلب ذلك معرفة مؤشر الكتلة وهي عملية حسابية بسيطة يمكن إجراؤها باستخدام الآلة الحاسبة بمجرد معرفة الطول والوزن الحالي. احسب كتلة الجسم للنساء طريقة حساب كتلة الجسم للنساء هي نفسها للرجال طالما …

أكمل القراءة »

حساب كتلة الجسم والوزن المثالي بأبسط الطرق

حساب كتلة الجسم والوزن

الوصول إلى القوام الرشيق للرجل والمرأة سهل ممتنع فمن الممكن البدء في نظام تنحيف صحي لكن الصبر والمواظبة أصعب عامل في هذه المعادلة والوزن المثالي ليس رقم ثابت للجميع لأنه يتدخل فيه عوامل مختلفة حسب العمر والطول والنوع ذكر أو أنثى ونسبة الدهون في العضلات كذلك توزيع الدهون في الجسم. …

أكمل القراءة »

رجيم بدون حرمان أسبوعي مجرب للدكتور أحمد منصور

رجيم بدون حرمان ينحف

الأكل دون حرمان مبتغى لكل الناس فالأكل نعمة من الله والرجيم الصحي لكي ينحف بدون أعراض جانبية مرهقة يجب أن يكون متوازن به كافة العناصر الغذائية الصحية للجسم سواء فيتامينات ومعادن وكافة القيم الغذائية الضرورية لبناء جسم صحي رشيق وللحفاظ على الحيوية والنشاط وتعزيز نشاط الدورة الدموية وكفاءة الجهاز المناعي …

أكمل القراءة »