نصائح يومية

السعرات الحرارية في شوربة العدس ومقدار بروتيناتها ودهونها

سعرات العدس

من الأطعمة المفيدة صحيًا وتحقق للجسم نسبة كبيرة من عناصر يومية يحتاجها يوميا هي شوربة العدس والتي تتميز بطعم لذيذ وتعد وجبة غذائية متكاملة. للعدس أكثر من نوع وكل منها يتميز بلون مختلف، فمنه البني والأحمر أو الأصفر، والأخضر وغيرها، لكن النوع الذي يطبخ منه على هيئة شوربة هو الأصفر …

أكمل القراءة »

تحدي الصيام المتقطع للتخسيس وحرق دهون الجسم بسهولة

تحدي الصيام المتقطع للتخسيس في أسبوع وحرق دهون الجسم

مرحباً بكم من جديد متابعينا الكرام، وتحدي جديد للصيام المتقطع ونظام غذائي سهل لمدة أسبوع لإنقاص الوزن بسهولة وأمان، وكعادتنا كل أسبوع، نلتقي مساء الجمعة، بنظامين رجيم، الأول يكون نظام رجيم عادي مناسب ليك في حالة إن وزنك أعلى من 90 كيلو. أما النظام الآخر فيكون صيام متقطع، وده اللي …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الجزر للحبة الواحدة وكمية الماء بها

كم سعر حراري في الجزرة الواحدة

ينتمي الجزر إلى مجموعة من الخضروات يطلق عليها خضروات جذرية وهي التي تؤكل جذورها التي تنمو بداخل الأرض وتتميز بشكل مخروطي. للجزر ألوان متعددة منها الأصفر والأحمر والأبيض، لكن البرتقالي هو اللون الشائع له وذلك نتيجة لوجود البيتا كاروتين به بكثرة ويعد أحد أقوى مضادات الأكسدة. يقوم الجسم بتحويل مادة …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الخيار والطماطم للطبق وللثمرة الواحدة

كم سعر حراري في الخيار والطماطم

يعتبر الخيار من الأطعمة المفيدة للجسم والمليئة بمغذيات ضرورية وفي ذات الوقت به كمية قليلة من الطاقة الحرارية ونفس الشيء ينطبق على الطماطم. كلا الثمرتين بهما مضادات أكسدة قوية لها فوائد صحية كثيرة، وتقي من أمراض مختلفة ومنها أمراض قلبية وسرطانات. تحتوي كل 100 جرام من الطماطم على 95% مياه …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في عسل النحل الأبيض وكمية الطاقة في الملعقة

كم سعر حراري في ملعقة العسل

يعتبر عسل النحل غذاءًا متكاملا بل وعلاج أيضا لكثير من الأمراض وقد أثبت العلم الحديث فوائده للجهاز الهضمي والعصبي والعظمي وسائر أجهزة الجسم. يحتوي العسل الأبيض على قدر كبير من مضادات الأكسدة ويشمل ذلك أحماض عضوية وعدد من المركبات الفينولية مثل الفلافونويد وذلك يقي من أمراض شتى ومنها السرطانات والسكتات …

أكمل القراءة »

نظام تخسيس صحي وسريع المفعول وغير مكلف لمدة 7 أيام بدون فري

رجيم جديد سريع وبسيط وغير مكلف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أهلاً بكم من جديد، كل عام وأنتم بخير، بمناسبة المولد النبوي الشريف، نظام الأسبوع الحالي متوافق مع هذه المناسبة، من ناحية إن أغلب البيوت ومن ضمنهم طبعاً كل اللي بيعملوا رجيم، موجود عندهم بالفعل أو خلاص هيشتروا حلوى المولد. نظام الأسبوع الحالي هيكون عبارة عن …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في حلاوة المولد.. قائمة تهمك لو بتعمل رجيم

جدول السعرات الحرارية في حلاوة المولد

ولد الهدى فالكائنات ضياء، وفم الزمان تبسماً وثناء، الروح والملأ الملائك حوله، للدين والدنيا به بشراء، بهذه الكلمات الجميلة، وصف أمير الشعراء أحمد شوق ميلاد سيد الخلق وخاتم الأنبياء والمرسلين، والذي أضاء بحسنه مكة المكرمة، محمد بن عبدالله، والذي كان بشرى لأمه آمنة بنت وهب، ومصدر السرور والفخر لجده عبدالمطلب. …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الزبادي بأنواعه كامل وقليل الدسم والبلدي

كم سعر في الزبادي كامل ومنزوع الدسم

يعد الزبادي مصدرا جيدا لعدد من المغذيات الضرورية للجسم مثل الكالسيوم والبروتين ويتميز بسهولة هضمه وأنه خفيف على المعدة بل هو من الأطعمة التي تحسن من صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على البروبيوتيك. تعرف البروبيوتيك بأنها كائنات دقيقة مفيدة عادة ما تكون عبارة عن بكتيريا وهي من النوع النافع المفيد للجهاز …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الكبدة بأنواعها المشوية والمقلية وقيمتها الغذائية

كم سعر حراري في الكبدة الاسكندراني

تتميز الكبدة بأنها غذاء ممتليء بالعناصر الغذائية ويصفها خبراء التغذية بأنها سوبر فود أي طعام يعد مصدرا هاما لإمداد الجسم بعناصر ضرورية للصحة. الكبدة أحد الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن الهامة لذلك ينصح بها بأن تكون أحد أهم الأكلات ضمن النظام الغذائي. احتواء هذا الطعام الرائع على مغذيات كثيرة وضرورية …

أكمل القراءة »

تخسيس الكرش في أسبوع بالنظام العادي للدكتور أحمد منصور

تخسيس الكرش والأرداف في أسبوع بنظام دايت كلينيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أهلاً بكم من جديد، متابعي دايت كلينيك الكرام، ورجيم جديد بنظام عادي يبدأ من يوم السبت الموافق 17 أكتوبر، وينتهي النظام يوم الجمعة الموافق 23 أكتوبر، طالما وثقت فينا وموجود هنا علشان نساعدك، صدقني مش هنخذلك أبداً، ومن نتيجة إلتزامك أنت اللي هتتحمس تكمل معانا …

أكمل القراءة »