نصائح يومية

السعرات الحرارية في البابا غنوج وطريقة تحضيره للرجيم

عدد السعرات في ساندويتش بابا غنوج حجم كبير

يتميز البابا غنوج بأنه من الوجبات اللذيذة والخفيفة على المعدة وقليلة الطاقة الحرارية إذا تم تحضيره بكمية قليلة من الطحينة أو استبدالها بالزبادي وبكمية ضئيلة من زيت الزيتون لذلك فهي وجبة مناسبة مع الدايت بشرط تجهيزها بطريقة صحية ومن الممكن تناوله في وجبة الغداء أو العشاء ومكوناته يمكن تحضيرها بسهولة …

أكمل القراءة »

نظام الدكتور أحمد منصور صيام متقطع رجيم جديد يبدأ من السبت

رجيم جديد مع الدكتور أحمد منصور يبدأ من يوم السبت الموافق 26 سبتمبر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أهلاً بكم من جديد متابعينا الكرام الأعزاء، أتمنى من كل قلبي أن تكونوا بخير وفي أحسن حال، وفي تمام الصحة والعافية، نلتقي كالعادة مساء كل يوم جمعة، مع نظام جديد، ونظام اليوم، يبدأ بمشيئة الله تعالى من يوم السبت 26 سبتمبر، ويستمر لمدة أسبوع فينتهي …

أكمل القراءة »

نظام رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالشهر وفي الأسبوع

دايت الصيام كم ينحف بالشهر

تتعدد أنظمة الدايت ومنها الصيام المتقطع الذي يعد أحد أقوى الطرق الصحية للرجيم الغذائي لإنقاص الوزن ورفع معدل الحرق بالجسم بشكل صحي وتحسين الصحة برفع المناعة. ثبت ذلك علميا بالأبحاث والدراسات أن هذا الرجيم يقوي مناعة الجسم ضد العديد من الأمراض كما أنه يحسن من الحالة النفسية والمزاجية ويزيد من …

أكمل القراءة »

رجيم الصيام المتقطع لإنقاص الوزن وأسهل طريقة للبدء فيه

ما هو الصيام المتقطع للتنحيف

يطبق الكثيرون نظام رجيم الصيام المتقطع للتنحيف ورأوا نتائج مبهرة من وراء هذه الحمية الغذائية الصحية. ينصح بالصيام المتقطع أشهر أخصائيي التغذية بالعالم لأن هذا الدايت أحدث طفرة تفوقت على طرق الرجيم المختلفة سواء في الوصول إلى الوزن المثالي وتحسين صحة الجسم ورفع كفاءة جهازه المناعي. لعل من أكبر فوائد …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في اللبان وكمية الطاقة التي يحرقها مضغه

سعرات العلكة

يحرص متبعو الحميات الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن على معرفة كمية السعرات في أي طعام ومشروب يتناولونه سواء في وجبات الأكل الرئيسية الإفطار والغداء والعشاء أو الحلويات بأنواعها وحتى العلكة التي تمضغ فالالتزام بالقدر المحدد يوميا في نظام الدايت لهو دليل على العزيمة القوية في الرجيم والذي ستكون نتيجته …

أكمل القراءة »

نظام الصيام المتقطع للتخسيس في أسبوع جديد للدكتور أحمد منصور

نظام رجيم الصيام المتقطع أحمد منصور

قبل أي شئ، شكراً جزيلاً على ثقتكم الغالية في دايت كلينيك، إدعولي أكون دائماً عند حسن ظنكم، ثم بسم الله نبدأ، نظام الصيام المتقطع الذي نتبعه بموقع دايت كلينيك، هو نظام 16/8، وده معناه إننا بنصوم في اليوم 16 ساعة، وبيكون مسموح لينا في الوقت الباقي، بتناول الأكل المكتوب بالجدول …

أكمل القراءة »

أوجه الفرق بين الكزبرة والبقدونس والكرفس والشرح بالصور

كيفية التفريق بين الكزبرة الخضراء والبقدونس

تستخدم كل من أوراق الكزبرة والبقدونس وكذلك الكرفس في أغراض الطبخ المختلفة حيث أنها من الإضافات التي تتميز بها بعض الأكلات دون الأخرى لكن التمييز بينهم يختلط على كثير من الناس نظرا لتشابه لون الأوراق وكذلك تقارب الحجم والمظهر الخارجي والثلاثة نباتات تتبع فصيلة واحدة تسمى بالفصيلة الخيمية ورتبة الخيميات …

أكمل القراءة »

علاج البواسير بالماء الساخن وطريقة استعماله

طريقة الماء الساخن لعلاج البواسير

تعرف البواسير بأنها انتفاخ والتهاب يحدث في الأوعية الدموية في المنطقة السفلى من المستقيم في القناة الشرجية من الداخل وهي البواسير الداخلية أو حول فتحة الشرج وهي الخارجية وكلاهما يسبب ألما شديدا عند التغوط حيث أن الضغط على هذه المنطقة أثناء قضاء الحاجة يجعل الانتفاخ يزيد ويشتد معه الالتهاب والشعور …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في ملعقة زبدة الفول السوداني وكم جرام بروتين

السعرات الحرارية في ملعقة زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني وفوائدها والسعرات الحرارية الموجودة في ملعقة واحدة منها، وكم جرام من البروتين موجود في الملعقة، ثلاثة أسئلة سنجيب عليها في مقال اليوم البسيط. تحتوي زبدة الفول السوداني على مادة البيتا سيتوستيرول، وهي من المغذيات التي تمتلك خواص مضادة للسرطان، ومادة أخرى وهي “q10″، مفيدة وهامة في عملية …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في طبق سلطة الخضار بدون زيت وبالزيت

السعرات الحرارية في طبق السلطة

إذا ذكر الرجيم، ذكر طبق السلطة، لضمان نجاحك في النظام الغذائي الذي تتبعه لإنقاص وزنك الزائد، والتخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء جسمك المختلفة، عليك بطبق السلطة بشكل يومي، والسبب ببساطة أن طبق السلطة، هو طبق مشبع جداً ومفيد، فضلاً عن كونه منخفض السعرات الحراية. في مقال اليوم سنتحدث عن …

أكمل القراءة »