نصائح يومية

السعرات الحرارية في عصير المانجو وفوائده للصحة

السعرات الحرارية في عصير المانجو

المانجو من الفواكه التي تتمتع بفوائد صحية مذهلة، حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في محاربة الشوارد الحرة، الأمر الذي يساهم في تقليل فرصة الإصابة بالأمراض السرطانية وخاصة سرطان الكبد وسرطان والقولون. المانجو تحتوي على مادة البكتين التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم، كما …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في زيت الزيتون وفوائده للصحة

السعرات الحرارية في زيت الزيتون

زيت الزيتون فوائده الصحية عديدة ومتنوعة، نقدم لكم في هذا المقال بعضها والتي تجعله هو الزيت الأفضل للإستخدام خلال رحلة التغيير والقضاء على العادات الصحية الخاطئة، وإتباع كل ما هو نافع وإيجابي سواء على مستوى الصحة بشكل عام، أو للرجيم وفقدان الوزن الزائد على وجه الخصوص. الحفاظ على استهلاك زيت …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في كوب شاي بلبن خالي الدسم وكامل الدسم

السعرات الحرارية في كوب شاي بلبن خالي الدسم

من الواضح أن كوب الشاي مع الحليب له العديد من المحبين، فمن بين كل ثلاثة متابعين جدد لتطبيق وموقع دايت كلينيك، يصلني سؤال بخصوص السعرات الحرارية في كوب الشاي بلبن سواء كان خالي الدسم أو كامل الدسم، في مقال اليوم سنجاوب بالتفصيل على هذا السؤال، وهل فعلاً يتسبب الشاي مع …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في عصير الجوافة باللبن وفوائده للصحة

السعرات الحرارية في عصير الجوافة باللبن

عصير الجوافة باللبن من العصائر التي يفضلها أغلبنا، في مقال اليوم سنتحدث عن فوائد هذا المشروب العامة للصحة، والسعرات الحرارية في الكوب الواحد من هذا العصير الرائع. الجوافة تحتوي على البوتاسيوم بنسبة تقارب ضعف الكمية التي يحتويها الموز، بالتالي تعتبر فاكهة الجوافة مفيدة في تحسين عضلة القلب، وتنظيم مستويات ضغط …

أكمل القراءة »

رجيم صحي وسهل لإنقاص الوزن في أسبوع للدكتور أحمد منصور

رجيم صحي وسهل مع الدكتور أحمد منصور

أهلاً بيكم من جديد، متابعينا الكرام مع نظامنا الجديد، لأصحاب الأوزان الأعلى من 90 كيلو، في النظام العادي بيكون في عندنا يومياً تقريباً خمس وجبات، مقسمين ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين (سناكس)، نقسمهم على مدار اليوم. نحاول على أد ما نقدر نوقف أكل قبل النوم بثلاث ساعات أو على الأقل …

أكمل القراءة »

وزن رغيف العيش البلدي والسعرات الحرارية الموجودة به

سعرات العيش البلدي

كان في مقال موجود، على الموقع من زمان، بخصوص السعرات الحرارية الموجودة في رغيف العيش البلدي، بناء على وزنه، لكن بما إن وزارة التموين قررت تقلل وزنه إلى 90 جرام، بعد ما كان 110 جرام، كان لازم ننزل مقال جديد، نقولكم فيه على سعرات رغيف الخبز المصري الحالية بعد ما …

أكمل القراءة »

البطاطس المسلوقة كم سعر حراري وكيفية تحضيرها بطريقة تناسب الرجيم

سعرات البطاطس المسلوقة الحرارية

قلنا قبل كده إن البطاطس مفيش مشكلة إنها تكون ضمن نظامنا الغذائي، الفكرة فقط هناكلها بكمية أد إيه، وطريقة تحضيرها هتكون عاملة إزاي، في مقال النهاردة اللي بتقرأوه دلوقتي، هنشوف مع بعض البطاطس المسلوقة، فيها كم سعر حراري، ولو مقلية هتكون فيها كم سعر، وهنشوف مع بعض، طريقة بسيطة نحضر …

أكمل القراءة »

الفسيخ والدايت.. القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في الفسيخ

عدد سعرات الفسيخ

الفسيخ من الأكلات اللي كتير مننا بيحبها، وأعتقد أنكم مش محتاجين أقولكم أنه أكل مش مناسب للرجيم، علشان كده مستحيل تلاقوا أي نظام غذائي صحي مرحب بيه في جدوله، لكن في موقعكم دايت كلينيك، بنرفع شعار وبنتبنى مبدأ الأكل الصحي ونظام الحياة بشكل عام الصحي، وفي نفس الوقت ضد مبدأ …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الميلك شيك وطريقة تحضيره بالخطوات

السعرات الحرارية في الميلك شيك

محتاجين نعرف السعرات الحرارية لحاجات كتير جداً، لأنها هتفيدنا خلال الرجيم، أو حتى بعد الوصول للشكل والوزن اللي عاوزين نوصله، خلال فترة تثبيت الوزن بنحاول في موقعكم دايت كلينيك، نمدكم من وقت للتاني بالسعرات الحرارية لمشروبات وأكلات متنوعة، فلو حابين نوعية المواضيع دي دايماً، متنسوش تدعمونا بتقييم إيجابي لتطبيق دايت كلينيك …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في الفراخ وتفاصيلها

عدد السعرات في صدور الدجاج

تناول الفراخ له فوائد صحية متعددة فبالإضافة إلى الطعم الشهي واللذيذ الذي نحبه جميعا فهي من الأطعمة التي تمد الجسم بكثير من العناصر الغذائية الضرورية كفيتامينات ومعادن وأملاح بجانب البروتينات الهامة للبناء العضلي ولتدعيم وظيفة العضلات بلا شك. فوائد الفراخ تعد الفراخ مصدرا رائعا منخفض الطاقة الحرارية ومصدر للبروتين الجيد …

أكمل القراءة »