نصائح يومية

حل مشكلة الكرش وبروز البطن .. تمرين بسيط وفعال جداً

خسيت يا دكتور وبطني لسه كبيرة شوية  أو  بعمل الرجيم يا دكتور وبطني حاسة إنها مش بتنزل زي ما بتمنى بالنظام الغذائي ..    النهاردة هنقدم حل بسيط وطبعاً لو هتعمله بدون إلتزامك بالنظام الغذائي، مش هيكون ليه لازمة .. الأفضل بكل تأكيد إنك تعمله بشكل يومي بجانب إلتزامك بالرجيم …

أكمل القراءة »

الأكل في اليوم المفتوح في الرجيم وأهم النصائح لرجيم بدون ثبات

ماذا أفعل بعد اليوم المفتوح في الرجيم

ثاني أحلى حاجة في الرجيم بعد فرحة النزول في الوزن هي اليوم الفري، اليوم اللي بنستناه علشان نشحن نفسياً وعضوياً طاقة تخلينا نواصل أسبوع ورا التاني. بس لازم تفهمي كويس جداً إن اليوم الفري ليه قواعد لو متبعتيهاش هيكون اليوم الجميل ده سبب في ثبات وزنك. مش بس كده، لو …

أكمل القراءة »

قصص نجاح المتابعين بعد أول رجيم صيام متقطع على التطبيق بتاريخ 7 فبراير 2019

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، مساء الخير على كل متابعين دايت كلينيك، بصراحة أنا فرحان جداً النهاردة، بسبب كم الرسايل المبهجة اللي إتبعتت لي، أو نزلت في جروب دايت كلينيك مع دكتور أحمد منصور. الحمد لله نظام الصيام المتقطع حقق نتائج مبهرة لكل اللي إلتزم بيه، في ناس نزلت 4 …

أكمل القراءة »

الفواكه المسموح بها أثناء الرجيم والكمية المثالية

الفواكه المسموح بها أثناء الرجيم

مينفعش طبعاً نظام غذائي من غير فواكه، ممكن الفاكهة تكون وجبة لواحدها وممكن تكون بين الوجبات سناك وفي كل الحالات بييجي ليا أسئلة كتير عن الأنواع المفضلة وكمان الكمية المثالية، بسبب الإختلاف الكبير الموجود بين أنواع الفواكه المختلفة. الأول هنذكر أمثلة للفوكه وبعد كده هنقول الكميات المثالية:- (الجوافة – الخوخ …

أكمل القراءة »

فوائد الزنجبيل للتخسيس وأهميته لرفع حرق الدهون للتنحيف

الزنجبيل هو من أفضل الأعشاب التي أثبتت الأبحاث العلمية فعاليتها وفوائدها الجمة ليس فقط للتخسيس أو التنحيف فحسب، وإنما أيضًا في نواحٍ مختلفة في مجال الصحة العامة وصحة البشرة والشعر، وتنشيط الألياف العضلية، وغير ذلك من الفوائد العديدة التي سنذكرها في هذا المقال بالتفصيل. فوائد الزنجبيل للتنحيف وغيره من فوائد …

أكمل القراءة »

خلال 14 يوم .. إحصلي على أرداف وساقين نحيفتين

مشكلة سمنة الأرداف والساقين من أكتر المشاكل اللي بتقابل السيدات، وعلى الرغم من إتباع نظام غذائي وخسارة الكثير من الوزن، لكن أحياناً بتظل دهون المنطقة دي عنيدة، والجسم كله بينزل ما عدا منطقة الأرداف وما تحتها بقليل. التمارين الرياضية تعتبر أقوى الحلول وأكثرها فعالية للتخلص من الدهون المتراكمة في هذه …

أكمل القراءة »

وصفة حبة البركة لتبييض الوجه

حبة البركة لتبييض الوجه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، مكمل معاكم في قسم النصائح اليومية في الوصفات الطبيعية الفعالة لتجميل البشرة والشعر وجميعها بفضل الله مضمون ومجرب وأثبت فعالية مؤكدة. الوصفة من حبة البركة وهي فيها فوائد كثيرة للجسم عموما، وأثبتت ذلك تجارب علمية وأبحاث متعددة، ونتحدث في هذا المقال عن فوائدها التجميلية في …

أكمل القراءة »

قيمي وزنك بالنسبة لطولك .. “موضوع هام جداً”

أهلاً ومرحباً بكم في موضوع جديد على #دايت_كلينيك ..  النهاردة الموضوع في غاية الأهمية .. لأني هساعك تقيمي وزنك الحالي بالمسبة لطولك هل هو طبيعي أم لا.   ما أحتاج معرفته منك؟ الوزن بالكيلو جرام الطول بالــ (سم) ما أقدمه لك هو؟ الوزن الذي يجب أن تصلي إليه  درجة السمنة …

أكمل القراءة »

اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً

عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً

اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً، أهلاً ومرحباً بكم متابعي #دايت_كلينيك، معاكم دكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية. في الموضوع دا إن شاء الله هنتكلم عن السعرات الحرارية اللي بيحتاجها الجسم يومياً .. ولازم تعرفوا إن عملية الحساب بتحكمها عدة عوامل منها:- ( معدل الأيض أو معدل الحرق …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الجوافة وفوائدها

السعرات الحرارية في الجوافة وفوائدها

تحتوي ثمرة الجوافة على 45 سعرة حراريّة. والجوافة هي من الفاكهة لذيذة الطعم التي يفضلها الكثيرون، وهي تحتوي على الكثير من الفوائد لاحتوائها على كثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة. السعرات الحرارية في عصير الجوافة بمقدار 100 جرام  57 سعرة حرارية وسعرات الكوب الواحد بحجم ربع لتر يساوي 144 سعرة …

أكمل القراءة »