نصائح يومية

أمثلة لوجبات الصيام المتقطع مع جدول الأكل

جدول الصيام المتقطع

الحمية الغذائية الأفضل التي حققت نجاحا كبيرا مع متبعيها في تخسيس وإنقاص الوزن الزائد وتنظيم معدل الأيض وهي رجيم الصيام المتقطع وقبل أن نعرض امثلة لوجبات هذا الرجيم نتعرف سويا على ماهيته فما هو الصيام المتقطع وهل له طرق متعددة أم لا. محتويات: أمثلة لوجبات الصيام المتقطع مع جدول الأكل …

أكمل القراءة »

جدول الأكل في الصيام المتقطع مع أمثلة لوجباته

جدول الأكل في الصيام المتقطع الأسبوعي

مقال هام للمتابعين الجدد لي على موقع وتطبيق دايت كلينيك الذي ساعد الآلاف في الوصول لحلم الرشاقة هو جدول الأكل في رجيم الصوم المتقطع سواء أمثلة لوجبات هذا النوع من الرجيم أو المشروبات المفضل تناولها. لا شك أن نظام رجيم الصيام هذا يعد هو الأفضل من الناحية الصحية للجسم فهذا …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة الواحدة

عدد السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة

يتواجد البيض بشكل أساسي على الأطباق المصرية والعربية في وجبة الإفطار سواء كان الشخص يتبع رجيم معين أو لا يتبع أي نظام غذائي خاص فهو طعام رئيسي في كل بيت لفوائده العظيمة فصفار البيضة الواحدة وبياضها يحتويان على قدر كبير من البروتينات والفيتامينات والمعادن كما أنه يدخل في مقادير معظم …

أكمل القراءة »

فوائد الكافيين وفيتامين ب لعلاج تساقط الشعر وتقويته

علاج تساقط الشعر بالكافيين

يعتبر تساقط الشعر مشكلة مؤرقة للكثيرين ولها أسباب عديدة منها ماهو وراثي ومنها ما يحدث بشكل مفاجيء نتيجة لمرض ما ومنها ما يكون ناجما عن ضعف وسوء تغذية وسنشرح بالتفصيل الدواعي المختلفة لها وكيف نجد العلاج السريع. ما هو مرض تساقط الشعر؟ هو تساقط الشعر من جزء من الرأس أو …

أكمل القراءة »

علاج السعال الشديد مع البلغم بالأعشاب

علاج السعال الشديد

من الأمراض التي تنتشر خلال فصل الشتاء خاصة هو نزلات البرد والإنفلونزا التي تكون مقترنة بالسعال الشديد والبلغم وهو ما يؤرق الكثيرين لا سيما إن استمرت تلك المشكلة لأيام كثيرة وليس البرد فحسب هو ما يتسبب في مشاكل الجهاز التنفسي فحسب بل يمكن أيضا أن يحدث ذلك لأسباب أخرى مثل …

أكمل القراءة »

مشروبات طبيعية لعلاج عسر الهضم والانتفاخ

مشروبات طبيعية لعلاج عسر الهضم والانتفاخ

مع تناول وجبات دسمة قد يجد البعض منا مشكلة مؤرقة وهي عسر الهضم وانتفاخ القولون وربما يكون ذلك بسبب أمراض في الجهاز الهضمي ذاته أي ليس شرطًا أن يكون الطعام دسما فيمكن أن يكون لدى الشخص حساسية تجاه بعض الأطعمة كالبروتينات كتناول الفول أو غيره من البقوليات على سبيل المثال …

أكمل القراءة »

علاج الإسهال عند الأطفال

علاج للإسهال عند الأطفال

الإسهال هو من الأمراض الشائعة لدى الأطفال وطبقًا للإحصائيات فتزيد نسبة الإصابة به عند الأطفال أكثر من الكبار وهو طريقة لتخليص الجسم نفسه من الجراثيم وغالبًا ما يكون حدوثه مصحوبًا بأعراض أخرى كالحمَّى والقيء أو الترجيع وكذلك الغثيان مع صداع وانسداد الشهية للطعام وتتنوع أسبابه ويمكن علاجه عند معرفة السبب …

أكمل القراءة »

وصفات منزلية فعالة لعلاج تشقق الكعبين في فصل الشتاء

وصفات فعالة لتشقق الكعبين

مشكلة تشققات الكعبين أمر مش بس محرج، لكن أحياناً بيسبب الألم وعدم الراحة في الحالات العميقة، وفي مقال النهاردة هنعرف بعض الاسباب وطرق فعالة مثبت علمياً قدرتها على حل المشكلة. النساء أكثر عرضة للإصابة بتشقق الكعبين مقارنة بالرجال، ويرجع سبب ذلك إلى جفاف الجلد، مع وجود جلد سميك، وتسبب في …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في ثمرة البرتقال بأنواعه

عدد السعرات الحرارية في البرتقال

السعرات الحرارية تعني وحدات القياس التي تحدد المقدار اللازم من الطاقة الحرارية التي يتطلبها الجسم حتى يكون قادرًا على القيام بالوظائف الحيوية المختلفة، فنحن بصفة عامة نقوم بحرق مختلف المواد الغذائية التي توجد في أجسامنا والتي نستطيع الحصول عليها من الأطعمة والأغذية المختلفة. ويعد البرتقال أحد أهم الفواكه التي نحب …

أكمل القراءة »

ثلاثة طرق لحرق السعرات الحرارية في رغيف العيش البلدي

ثلاثة طرق لحرق السعرات في العيش البلدي

لفقدان الوزن عليك بالإلمام بالسعرات الحرارية بالعديد من الأطعمة، حيث يتطلب فقدان الوزن بتناول من 500 إلى 1000 سعر حراري أقل مما بحتاج إليه جسمك يومياً، مع اختيار نوعيات الأطعمة، التي تسنح لك بقفدان الدهون دون العضلات، وممارسة نشاط رياضي كالمشي لمدة نصف ساعة يومياً. السعرات الحرارية في رغيف العيش …

أكمل القراءة »