أيام أنظمة الرجيم

جدول الأكل اليوم الثالث عشر “العنب في الرجيم”

رحلة المائة يوم لنسف الدهون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أتمنى من الله تكونوا جميعاً بخير، معلومة اليوم عن العنب، العنب من الفوكه المفيدة جداً، فعلى سبيل المثال بيقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، وبيعزز صحة المخ بشكل عام، وكمان فيه معادن مفيدة للعظام، بالتالي بتقوي العظم وبتقلل من فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام، وأخيراً …

أكمل القراءة »

اليوم الـ 12 في رحلتي للتخسيس ومعلومة بخصوص البطيخ

رحلة التخسيس اليوم 12

النهاردة اليوم الثاني عشر، في رحلة المائة يوم لنسف الدهون، ومعلومة اليوم بخصوص فاكهة الصيف اللذيذة البطيخ، البطيخ مناسب جداً للرجيم، من ناحية القيمة الغذائية والسعرات الحرارية، مسموح في حالة إن السناك بتاعك ثمرة فاكهة، إنك تآكل من البطيخ ما يعادل، أتنين كوب فقط، كحد أقصى، بحيث تكون السعرات الحرارية …

أكمل القراءة »

جدول الأكل اليوم الـ 11 من تحدي المائة يوم لنسف الدهون بدون نشويات

تحدي رحلة المائة يوم للتخسيس ونسف الدهون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلاً بيكم من جديد، نصيحة النهاردة بخصوص الموز، بيتقال كتير أنه مش مناسب للرجيم، وهو على العكس، مناسب جداً لكن فقط ناخد بالنا من الكمية اللي هنآكلها من الفاكهة دي، لأن السعرات الحرارية في ثمرة الموز مقارنة بأنواع تانية من الفاكهة تعتبر مرتفعة، بالتالي يكفي …

أكمل القراءة »

جدول الأكل اليوم العاشر من رحلة المائة يوم لنسف الدهون

جدول الأكل اليوم العاشر

نصيحة اليوم العاشر هي بخصوص مشكلة الإمساك اللي بيعاني منها أغلب الناس وخاصة اللي عاملين رجيم، تعتبر مشكلة شائعة فعلاً، وحلها إن شاء الله بسيط، بمشروب منقوع القراصيا، هنسيب 3 ثمرات من القراصيا منقوعين في كوب ماء، طول الليل والصبح نشرب الكوباية ونآكل القراصيا، ونشرب بعدها كوباية مياه كمان، وشرب …

أكمل القراءة »

جدول أكلي في اليوم التاسع (ما أحلى سلطة الباذنجان)

الحمد لله اليوم التاسع مر على خير، وعقبال باقي الأيام ليا ولكل اللي متابعين معايا، اليوم مشى كويس، شرب مياه بمعدل حلو، والجو الحر برضو أظن فارض علينا كلنا، إننا نرطب جسمنا من وقت للتاني. جدول أكل اليوم التاسع الفطار كان عبارة عن 6 معالق فول كبيرة، معاهم نصف معلقة …

أكمل القراءة »

جدول الأكل اليوم الثامن “الغداء برغل بدل الأرز” رحلة المائة يوم لنسف الدهون

جدول أكل اليوم الثامن

جدول أكل اليوم الثامن النهاردة اليوم الثامن ليا في رحلة المائة يوم لنسف الدهون، مش متخيل الوقت بيجري بالسرعة دي، والحمد لله أنه بيمر على خير، أتمنى أنتوا كمان تكونوا ملتزمين، ونكمل كلنا بكل قوة، لحد تحقيق الهدف، ونفرح بوصولنا للوزن المثالي وتغير شكلنا للأفضل. اليوم الثامن مر كالآتي الفطار …

أكمل القراءة »

نظام أكلي في اليوم السابع “أول فري” في رحلة المائة يوم لنسف الدهون

اليوم السابع رحلة المائة يوم لنسف الدهون

النهاردة اليوم السابع ليا في رحلة المائة يوم لنسف الدهون، مش مصدق إن الوقت عدى بسرعة كده، حاسس إني يادوب كنت لسه بتكلم معاكم، عن أول يوم في الرحلة، لكن المهم أن الوقت اللي فات عدى على خير، وبدون أي لغبطة، وعلشان الحلو يكمل بقى. كان لازم في اليوم الفري …

أكمل القراءة »

اليوم السادس خسيت 2 كيلو في خمس أيام

مساء السعادة يارب كلكم تكونوا بخير وفي افضل حال يارب، النهاردة الحمد لله وصلت لليوم السادس في الرجيم، بفضل الله بدون أي لغبطة، وحقيقي متحمس جداً أكمل وأشوف الوضع اللي هكون عليه في نهاية رحلة المائة يوم لنسف الدهون. مش متخيل فعلاً أن خمس أيام رجيم فعلاً ممكن يفرقوا بالشكل …

أكمل القراءة »

اليوم الخامس في رحلتي الغداء بيض مسلوق

مش بحب أبداً أسمع جملة الرجيم محتاج فلوس، ممكن بأقل فلوس تحقق أفضل النتائج بالرجيم، الرجيم فقط محتاج إرادة قوية، تخليك مهما تتعطل في رحلتك تقوم تاني بقوة وتواصل حتى تحقيق الهدف. النهاردة نظام يومي كان كالآتي:- الفطار 3 معالق فول كبار بيضة مسلوقة وربع رغيف عيش بلدي، وثمرة فلفل …

أكمل القراءة »

اليوم الرابع في رجيم دكتور أحمد منصور “رحلة نسف الدهون”

النهاردة اليوم الرابع ليا في رحلة المائة يوم لنسف الدهون، والحمد لله في تلات أيام بدأت أحس بنتيجة بالنسبة لأن جسمي بقى أخف، وبطني كمان مرتاحة جداً الحمد لله، فأنا متفائل ومتحمس للنتيجة اللي هوصل ليها بعد 96 يوم من دلوقتي. فطاري النهاردة كان عبارة عن بيضة مسلوقة ومعاها قطعة …

أكمل القراءة »