أيام أنظمة الرجيم

نظام رجيم مضمون يبدأ من السبت 30 مايو وينتهي الجمعة 5 مايو

أفضل رجيم مضمون

النظام زي ما اتفقنا مناسب ليكي لو وزنك فوق 90 كيلو، وطبعاً خارجين من أسبوع عيد ومن قبله رمضان، فهيكون نظام الأسبوع صعب شوية، لكن زي ما إحنا متعودين مش دايماً بيكون النظام سهل ومش دايماً بيكون صعب، في تنوع من وقت للتاني، بحيث نحافظ على معدل نزول مستقر ومرضي …

أكمل القراءة »

نظام الصيام المتقطع الجديد للدكتور أحمد منصور يبدأ يوم السبت الموافق 30 مايو

نظام الصيام المتقطع

زي ما اتفقنا شرب الماء على مدار اليوم أمر مهم جداً، وناخد بالنا كويس جداً منزودش السكر ولا الملح في اليوم (معلقة سكر صغيرة) ومعلقة ملح ممسوحة صغيرة، النظام اللي بتقرأيه دلوقتي هيبدأ السبت 30 مايو وهيخلص الجمعة 5 مايو، ويوم الجمعة هينزل الرجيم الجديد. مش هتقدري تلتزمي بـ 16 …

أكمل القراءة »

جدول الأكل لمدة 8 أيام من السبت 16 مايو وحتى السبت 23 مايو

جدول أكل شهر رمضان

أهلاً بيكم متابعينا الأعزاء، مع جدول الأكل في آخر أسبوع في شهر رمضان هيبدأ بالترتيب بمشيئة الله من يوم السبت الموافق 16 مايو 23 رمضان، حتى يوم وقفة عيد الفطر الموافق 23 مايو 30 رمضان، ربنا يعيده علينا بالخير والسعادة ورضا ربنا. الفطار كالعادة على حاجة من اتنين، نختار منهم …

أكمل القراءة »

الأسبوع الثالث.. جدول الأكل في رجيم شهر رمضان

رجيم شهر رمضان الكريم

أساس النجاح في رجيم شهر رمضان حاجتين الأولى هي شرب المياه كوب كل ساعة من الفطار حتى السحور، والحاجة التانية هي طبق خضار أساسي في وجبة الفطار، علشان كده هيكون ثابت معانا طبق خضار كل يوم يتم تحضيره (دايت) بطريقة تناسب الرجيم، من الأصناف التالية:- سبانخ كوسة ملوخية بامية بروكلي …

أكمل القراءة »

جدول الأكل في رجيم شهر رمضان الأسبوع الثاني

بسم الله نتوكل على الله ونبدأ في رجيم الأسبوع الثاني من شهر رمضان الكريم، البداية من يوم السبت وهيوافق بالتاريخ الميلادي 2 مايو، ونهاية الأسبوع هتكون يوم الجمعة بالتاريخ الميلادي 8 مايو، وبالتاريخ الهجري هنكون إن شاء الله 15 رمضان، طبعاً لو وصلت لينا خلال أي يوم في الأسبوع، يبقى …

أكمل القراءة »

باقي نظام شهر رمضان من يوم السبت 25 أبريل وحتى الجمعة 1 مايو

مننساش شرب المياه في الفترة بين الفطار والسحور، والفطار يكون على تمر مع الماء أو تمر مع حليب، ونبدأ في وجبة الغطار بالخضار الأول المطبوخ ثم السلطة، بحيث نملى معدتنا بحاجات تشبعنا وتقلل شهيتنا ناحية الأكل، وناكل طبعاً بالراحة، نمضغ كويس جداً جداً. سحور اليوم الثاني السبت الموافق 25 أبريل  …

أكمل القراءة »

يوم الخميس اليوم السادس في النظام العادي رجيم الدكتور أحمد منصور

رجيم صحي

وصلنا بفضل الله لليوم السادس والأخير في نظام الأسبوع، لأن اليوم السابع هيوافق أول يوم في شهر رمضان الكريم، وهفكركم إن رجيم الأسبوع الأول في رمضان هيكون موجود وهيوصلكم بيه إشعار بمشيئة الله الأسبوع الحالي، تقريباً هيكون يوم الأربعاء.   الفطار يمكنك الإختيار من بين:- كوب حليب + بيضة مسلوقة …

أكمل القراءة »

رجيم دايت كلينيك نظام عادي لوزن أعلى من 90 كيلو يوم الثلاثاء 21 أبريل

مشروبنا اليومي، أوعي تنسيه، كوب من الماء الدافئ مذاب فيه معلقة من العسل الأبيض، على فكرة وزارة الصحة المصرية نصحت بيه، كنوع من أنواع رفع مناعة الجسم لمقاومة الفيروسات ومنها فيروس كورونا، ربنا يعافينا جميعاً. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- 2 علبة زبادي + 2 ثمرة خيار 2 بيضة مسلوقة …

أكمل القراءة »

اليوم الثاني في النظام العادي.. رجيم الدكتور أحمد منصور

وصلنا لليوم التاني، خليكم فاكرين إن مش مسموح لينا غير بمعلقة سكر واحدة صغيرة، طول اليوم، ولو حسيتوا بالجوع على مدار اليوم، متاح تاكلي من الخيار أو الخس، المهم قدر الإمكان يكون في فرق بين آخر وجبة والنوم 3 ساعات. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- 2 علبة زبادي + ثمرة …

أكمل القراءة »

رجيم دايت كلينيك للدكتور أحمد منصور يوم السبت 18 أبريل

اليوم الأول في النظام الأسبوعي الجديد، إن شاء الله يكون سهل تطبيقه على الجميع، وياريت منقولش هنبدأ رجيم من رمضان، كلنا لازم نستغل أي فرصة متاحة لينا، ونوصل بيها لأفضل نتيجة ممكنة، كل المطلوب منك تلتزمي بالمكتوب وخليكي فاكرة إن الرجيم العادي مناسب ليكي لو وزنك أعلى من 90 كيلو، …

أكمل القراءة »