أيام أنظمة الرجيم

النظام العادي للدايت يوم الاثنين 17 فبراير من الرجيم الأسبوعي

وصلنا لليوم الثالث في الرجيم، حاولوا تعدوا اليوم وأنتم ملتزمين من غير أي لغبطة، وهفكركم في كل صفحة بشرب الماء، لأنها فعلاً ضرورية للصحة وهتفيدك جداً خلال الرجيم. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- 2 علبة زبادي + 2 ثمرة خيار 2 بيضة مسلوقة + 2 ثمرة خيار قطعة جبنة قريش …

أكمل القراءة »

نظام الدايت العادي الجديد ليوم الأحد 16 فبراير 2020

تاني يوم في النظام، يارب تكونوا قدرتوا تلتزموا باليوم الأول، ولو حصل أي لغبطة بسيطة كمل وميهمكش، ركز دايماً في اللي في إيدك وتقدر تعمله، مش اللي فاتك وأصبح خلاص ماضي. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- 6 معالق فول + طبق سلطة كبير 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة كبير …

أكمل القراءة »

النظام العادي للرجيم يوم السبت 15 فبراير 2020

يرجى الحرص على شرب الماء على مدار اليوم بحد أدنى 8 أكواب من الماء، الماء هيساعدك في رفع معدل الحرق، وكمان هيسد الشهية، لو خدتي كوباية أو إثنين قبل كل وجبة. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة 2 علبة زبادي + ثمرة فاكهة 3 ثمرات …

أكمل القراءة »

رجيم صيام متقطع أسبوعي جديد ليوم الجمعة موافق 21 فبراير

إنتهى نظام الأسبوع، اللي أوعدكم لو إلتزمتم بيه بمشية الله، هتشوفوا تغير جميل جداً، المقاسات هتتغير بشكل يبهر، ولو عندك ثبات في الوزن الأسبوع ده هيكسر الثبات بإذن الله. نظام يوم الجمعة هيكون فري نظام اليوم الفري الأسبوع الحالي وجبة العشاء دايت ممكن تكون ثمرة فاكهة أو علبة زبادي أو …

أكمل القراءة »

دايت الصيام المتقطع كامل ليوم الخميس 20 فبراير

وصلنا ليوم الخميس، إن شاء الله تكونوا قدرتوا تلتزموا بالتعليمات خلال الأيام اللي فاتت، نحاول طبعاً نلتزم بالرجيم يوم الخميس، وكده كده بكره فري، هناكل وننبسط. شرب المياه .. مننساش. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- 5 معالق فول + ربع رغيف عيش + طبق سلطة 2 بيضة مسلوقة + ربع …

أكمل القراءة »

نظام دايت الصوم المتقطع الجديد ليوم الأربعاء 19 فبراير

نظام يوم الأربعاء، اليوم الخامس في الرجيم، فكرة إنك وصلت لليوم ده، فأنت ما شاء الله عليك، إرادتك قوية، وشكلنا كده هنحتفل قريب بوصولك للوزن المثالي. لازم نأكد على ضرورة شرب الماء، على مدار اليوم أقل شئ 8 أكواب. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- طبق فول صغير + طبق سلطة …

أكمل القراءة »

نظام يوم الثلاثاء للصوم المتقطع موافق 18 فبراير

نظام اليوم الرابع في الرجيم، مهم جداً شرب الماء على مدار اليوم، لأنه يعتبر أقوى سلاح للحصول على الوزن المثالي، والسيطرة على الشهية المفتوحة التي تفسد الرجيم. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- كوب حليب + بيضة مسلوقة علبة زبادي + بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة + 2 ثمرة خيار 2 …

أكمل القراءة »

نظام الصوم المتقطع للتخسيس يوم الاثنين 17 فبراير

نظام اليوم الثالث، متنسوش شرب المياه على مدار اليوم، وممارسة الرياضة قدر الإمكان، المشي السريع يومياً نصف ساعة فيما فوق. من أفضل الأعشاب لرفع معدل الحرق:- الشاي الأخضر القرفة حافظوا على تناولهم أثناء ساعات الصيام الشاي الأخضر في الصباح والقرفة في المساء   الفطار يمكنك الإختيار من بين:- كوب حليب …

أكمل القراءة »

الصيام المتقطع نظام الرجيم ليوم الأحد 16 فبراير

مننساش شرب المياه على مدار اليوم، والحرص على ممارسة الرياضة “رياضة المشي” يومياً نصف ساعة فيما فوق. الفطار يمكنك إستبدال كوب حليب خالي الدسم بنصف كوب حليب كامل الدسم يمكنك الإختيار من بين:- كوب حليب + بيضة مسلوقة علبة زبادي + بيضة مسلوقة 2 علبة زبادي + 2 ثمرة خيار …

أكمل القراءة »

رجيم الصيام المتقطع للتنحيف نظام يوم السبت الجديد 15 فبراير

أول يوم في الرجيم هو اليوم الأهم على الإطلاق خلال الأسبوع، لأنه لو عدى على خير هيكون مؤشر إنك تقدر تلتزم لحد نهاية الأسبوع من غير لغبطة، والعكس صحيح. حاول طبعاً متتجاهلش أي وجبة من المكتوب، علشان تقدر تكمل اليوم بكامل طاقتك، ومن غير ما تشعر بالجوع، علشان ينتهي اليوم …

أكمل القراءة »