أيام أنظمة الرجيم

يوم الخميس.. نظام الصيام المتقطع اليوم السادس 23 أبريل 2020

اليوم الأخير قبل الإنطلاق في رجيم شهر رمضان الكريم، أتمنى تكونوا ملتزمين بالنظام بتناعنا يوم بيوم، صدقوني النظام سهل مش صعب أبداً هتشوفوا معانا نتائج أكثر من مرضية لكن بلاش استعجال النتائج.   الفطار يوم الخميس يمكنك الإختيار من بين:- 2 علبة زبادي + ثمرة خيار 2 بيضة مسلوقة + …

أكمل القراءة »

يوم الأربعاء 22 أبريل.. رجيم دكتور أحمد منصور صيام متقطع

اليوم ده زي اليوم اللي قبله بنسبة كبيرة، المهم متنسوش إن مسموح لينا في اليوم بمعلقة سكر واحدة فقط، وإننا لازم نكون حريصين على صيام 16 ساعة في اليوم، مسموح فيهم بشرب المياه أو الأعشاب أو الشاي أو القهوة بدون سكر.   الفطار يمكنك الإختيار من بين:- كوب حليب + …

أكمل القراءة »

يوم الثلاثاء.. رجيم الصيام المتقطع للدكتور أحمد منصور يوم 21 أبريل

طبعاً اليوم اللي فات كان يوم شم النسيم، كان يوم فري في وجبتين، ويوم الجمعة أول يوم رمضان هيبقى فري إن شاء الله، علشان كده التلات أيام الجايين هيكونوا صعبين شوية، لكن إحنا أبطال وهنقدر نلتزم بإذن الله. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- 2 علبة زبادي + ثمرة خيار كوب …

أكمل القراءة »

يوم شم النسيم.. رجيم دكتور أحمد منصور يوم الاثنين الموافق 20 أبريل 2020

مبدئياً يوم شم النسيم هيكون يوم فري، متعودين كلنا خلال السنين اللي فاتت مع دايت كلينيك، إننا في اليوم ده بنكسر قاعدة الأكل الصحي علشان خاطركم، وبناكل فسيخ براحتنا، لكن المرة دي ومع انتشار فيروس كورونا، قلبي مش مطاوعني أكتب ليكم ولو ليوم واحد أكل غير صحي، لإن السلاح الوحيد …

أكمل القراءة »

يوم الأحد.. رجيم دكتور أحمد منصور صيام متقطع 19 أبريل

النهاردة اليوم التاني في الرجيم، أتمنى تكونوا عرفتوا تلتزموا برجيم يوم السبت، متنسوش النظام مناسب ليكي لو وزنك أقل من 90 كيلو جرام، هنصوم 16 ساعة في اليوم وهيكون مسموح لينا نقسم الوجبات المكتوبة خلال 8 ساعات فقط في اليوم. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- كوب حليب + 2 معلقة …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور صيام متقطع يوم السبت الموافق 18 أبريل 2020

نبدأ بسم الله مع اليوم الأول في الرجيم الأسبوعي الجديد، ناخد بالنا من بعض التعليمات أهمها إن بما أننا بنطبق نظام الصيام المتقطع بالتالي هنصوم 16 ساعة في اليوم وهيكون مسموح لينا بتناول الأكل خلال 8 ساعات فقط في اليوم. هنقسم الأكل المكتوب في النظام اليومي على 8 ساعات، يعني …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي نظام يوم الخميس 16 أبريل 2020

وصلنا اليوم السادس في الرجيم يا أبطال،وخلاص بكره اليوم الفري، متنسوش الصبح كوباية المياه الدافئة مع معلقة العسل الأبيض أو 3 تمرات. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- 2 علبة زبادي + 2 ثمرة خيار كوب حليب + بيضة مسلوقة 5 معالق فول + ثمرة طماطم + ثمرة خيار 2 بيضة  …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي نظام يوم الأربعاء 15 أبريل 2020

وصلنا اليوم الخامس في الرجيم يا أبطال، أتمنى لو كنت ملتزم تكمل لآخر الاسبوع بدون أي لغبطة، ولو حصل ولغبطت خلال أول تلات أيام، أرمي اللي فات ورا ضهرك، وكمل لنهاية الأسبوع، وإن شاء الله تفرح قريب بنجاحك في الرجيم. متنسوش كوباية المياه الدافئة على الريق، مع معلقة العسل الأبيض. …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي نظام يوم الثلاثاء 14 أبريل 2020

وصلنا اليوم الرابع في الرجيم يا أبطال، أتمنى لو كنت ملتزم تكمل لآخر الاسبوع بدون أي لغبطة، ولو حصل ولغبطت خلال أول تلات أيام، أرمي اللي فات ورا ضهرك، وكمل لنهاية الأسبوع، وإن شاء الله تفرح قريب بنجاحك في الرجيم. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- 2 علبة زبادي + 2 …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي نظام يوم الاثنين 13 أبريل 2020

فطار اليوم الثالث يمكنك الإختيار من بين:- (4 معالق فول + ربع رغيف عيش + ثمرة خيار أو كوب حليب + 4 معالق شوفان أو كوب حليب + 4 معالق كورن فلكس أو كوب حليب + أربع معالق قمح بليلة أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف عيش + خيار أو …

أكمل القراءة »