أيام أنظمة الرجيم

رجيم دايت كلينيك نظام عادي لوزن أعلى من 90 كيلو يوم الثلاثاء 21 أبريل

مشروبنا اليومي، أوعي تنسيه، كوب من الماء الدافئ مذاب فيه معلقة من العسل الأبيض، على فكرة وزارة الصحة المصرية نصحت بيه، كنوع من أنواع رفع مناعة الجسم لمقاومة الفيروسات ومنها فيروس كورونا، ربنا يعافينا جميعاً. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- 2 علبة زبادي + 2 ثمرة خيار 2 بيضة مسلوقة …

أكمل القراءة »

اليوم الثاني في النظام العادي.. رجيم الدكتور أحمد منصور

وصلنا لليوم التاني، خليكم فاكرين إن مش مسموح لينا غير بمعلقة سكر واحدة صغيرة، طول اليوم، ولو حسيتوا بالجوع على مدار اليوم، متاح تاكلي من الخيار أو الخس، المهم قدر الإمكان يكون في فرق بين آخر وجبة والنوم 3 ساعات. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- 2 علبة زبادي + ثمرة …

أكمل القراءة »

رجيم دايت كلينيك للدكتور أحمد منصور يوم السبت 18 أبريل

اليوم الأول في النظام الأسبوعي الجديد، إن شاء الله يكون سهل تطبيقه على الجميع، وياريت منقولش هنبدأ رجيم من رمضان، كلنا لازم نستغل أي فرصة متاحة لينا، ونوصل بيها لأفضل نتيجة ممكنة، كل المطلوب منك تلتزمي بالمكتوب وخليكي فاكرة إن الرجيم العادي مناسب ليكي لو وزنك أعلى من 90 كيلو، …

أكمل القراءة »

يوم الخميس.. نظام الصيام المتقطع اليوم السادس 23 أبريل 2020

اليوم الأخير قبل الإنطلاق في رجيم شهر رمضان الكريم، أتمنى تكونوا ملتزمين بالنظام بتناعنا يوم بيوم، صدقوني النظام سهل مش صعب أبداً هتشوفوا معانا نتائج أكثر من مرضية لكن بلاش استعجال النتائج.   الفطار يوم الخميس يمكنك الإختيار من بين:- 2 علبة زبادي + ثمرة خيار 2 بيضة مسلوقة + …

أكمل القراءة »

يوم الأربعاء 22 أبريل.. رجيم دكتور أحمد منصور صيام متقطع

اليوم ده زي اليوم اللي قبله بنسبة كبيرة، المهم متنسوش إن مسموح لينا في اليوم بمعلقة سكر واحدة فقط، وإننا لازم نكون حريصين على صيام 16 ساعة في اليوم، مسموح فيهم بشرب المياه أو الأعشاب أو الشاي أو القهوة بدون سكر.   الفطار يمكنك الإختيار من بين:- كوب حليب + …

أكمل القراءة »

يوم الثلاثاء.. رجيم الصيام المتقطع للدكتور أحمد منصور يوم 21 أبريل

طبعاً اليوم اللي فات كان يوم شم النسيم، كان يوم فري في وجبتين، ويوم الجمعة أول يوم رمضان هيبقى فري إن شاء الله، علشان كده التلات أيام الجايين هيكونوا صعبين شوية، لكن إحنا أبطال وهنقدر نلتزم بإذن الله. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- 2 علبة زبادي + ثمرة خيار كوب …

أكمل القراءة »

يوم شم النسيم.. رجيم دكتور أحمد منصور يوم الاثنين الموافق 20 أبريل 2020

مبدئياً يوم شم النسيم هيكون يوم فري، متعودين كلنا خلال السنين اللي فاتت مع دايت كلينيك، إننا في اليوم ده بنكسر قاعدة الأكل الصحي علشان خاطركم، وبناكل فسيخ براحتنا، لكن المرة دي ومع انتشار فيروس كورونا، قلبي مش مطاوعني أكتب ليكم ولو ليوم واحد أكل غير صحي، لإن السلاح الوحيد …

أكمل القراءة »

يوم الأحد.. رجيم دكتور أحمد منصور صيام متقطع 19 أبريل

النهاردة اليوم التاني في الرجيم، أتمنى تكونوا عرفتوا تلتزموا برجيم يوم السبت، متنسوش النظام مناسب ليكي لو وزنك أقل من 90 كيلو جرام، هنصوم 16 ساعة في اليوم وهيكون مسموح لينا نقسم الوجبات المكتوبة خلال 8 ساعات فقط في اليوم. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- كوب حليب + 2 معلقة …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور صيام متقطع يوم السبت الموافق 18 أبريل 2020

نبدأ بسم الله مع اليوم الأول في الرجيم الأسبوعي الجديد، ناخد بالنا من بعض التعليمات أهمها إن بما أننا بنطبق نظام الصيام المتقطع بالتالي هنصوم 16 ساعة في اليوم وهيكون مسموح لينا بتناول الأكل خلال 8 ساعات فقط في اليوم. هنقسم الأكل المكتوب في النظام اليومي على 8 ساعات، يعني …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي نظام يوم الخميس 16 أبريل 2020

وصلنا اليوم السادس في الرجيم يا أبطال،وخلاص بكره اليوم الفري، متنسوش الصبح كوباية المياه الدافئة مع معلقة العسل الأبيض أو 3 تمرات. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- 2 علبة زبادي + 2 ثمرة خيار كوب حليب + بيضة مسلوقة 5 معالق فول + ثمرة طماطم + ثمرة خيار 2 بيضة  …

أكمل القراءة »