أيام أنظمة الرجيم

الرجيم العادي نظام يوم الأربعاء 15 أبريل 2020

وصلنا اليوم الخامس في الرجيم يا أبطال، أتمنى لو كنت ملتزم تكمل لآخر الاسبوع بدون أي لغبطة، ولو حصل ولغبطت خلال أول تلات أيام، أرمي اللي فات ورا ضهرك، وكمل لنهاية الأسبوع، وإن شاء الله تفرح قريب بنجاحك في الرجيم. متنسوش كوباية المياه الدافئة على الريق، مع معلقة العسل الأبيض. …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي نظام يوم الثلاثاء 14 أبريل 2020

وصلنا اليوم الرابع في الرجيم يا أبطال، أتمنى لو كنت ملتزم تكمل لآخر الاسبوع بدون أي لغبطة، ولو حصل ولغبطت خلال أول تلات أيام، أرمي اللي فات ورا ضهرك، وكمل لنهاية الأسبوع، وإن شاء الله تفرح قريب بنجاحك في الرجيم. الفطار يمكنك الإختيار من بين:- 2 علبة زبادي + 2 …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي نظام يوم الاثنين 13 أبريل 2020

فطار اليوم الثالث يمكنك الإختيار من بين:- (4 معالق فول + ربع رغيف عيش + ثمرة خيار أو كوب حليب + 4 معالق شوفان أو كوب حليب + 4 معالق كورن فلكس أو كوب حليب + أربع معالق قمح بليلة أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف عيش + خيار أو …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي نظام يوم الأحد 12 أبريل 2020

فطار اليوم الثاني يمكنك الإختيار من بين:- (4 معالق فول + ربع رغيف عيش + ثمرة خيار أو كوب حليب + 4 معالق شوفان أو كوب حليب + أربع معالق قمح بليلة أو أو كوب حليب + 4 معالق كورن فلكس، أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف عيش + خيار …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي نظام يوم السبت 11 أبريل 2020

فطار اليوم الأول يمكنك الإختيار من بين:- (4 معالق فول + ربع رغيف عيش + ثمرة خيار أو كوب حليب + 4 معالق شوفان أو كوب حليب + أربع معالق قمح بليلة أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف عيش + خيار أو خس أو ربع رغيف عيش + 2 …

أكمل القراءة »

نظام الصيام المتقطع الجديد يوم الخميس 16 أبريل 2020

أفضل حاجة تبدأ بيها يومك، هي ملعقة من العسل الأبيض مذاب في كوب من الماء الدافئ ومعصور عليه نصف ليمونة، مشروب صباحي ممتاز، لرفع المناعة وتنشيط الحرق، وتحسين أداء الجهاز الهضمي، وإمدادك بالطاقة، وممكن تبدل معلقة العسل الأبيض “عسل النحل الطبيعي” بـ 3 تمرات.     الفطار يمكنك الإختيار من …

أكمل القراءة »

نظام الصيام المتقطع يوم الأربعاء 15 أبريل 2020

نظام الصيام المتقطع الجديد

يمكنك الإختيار في فطار يوم الأربعاء من بين الآتي:- ( كوب حليب + بيضة مسلوقة أو علبة زبادي + بيضة مسلوقة أو 2 علبة زبادي + ثمرة خيار أو 2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار أو 5 معالق فول + ثمرة خيار أو 2 قطعة جبنة قريش + خيار أو …

أكمل القراءة »

نظام الصيام المتقطع يوم الثلاثاء 14 أبريل 2020

أفضل حاجة تبدأ بيها يومك، هي ملعقة من العسل الأبيض مذاب في كوب من الماء الدافئ ومعصور عليه نصف ليمونة، مشروب صباحي ممتاز، لرفع المناعة وتنشيط الحرق، وتحسين أداء الجهاز الهضمي، وإمدادك بالطاقة، وممكن تبدل معلقة العسل الأبيض “عسل النحل الطبيعي” بـ 3 تمرات. زي ما اتفقنا هنقسم الوجبات المكتوبة …

أكمل القراءة »

نظام يوم الأحد صيام متقطع 12 أبريل 2020

أفضل حاجة زي ما اتفقنا تبدأ بيها يومك، هي ملعقة من العسل الأبيض “عسل النحل الطبيعي” ولازم نتأكد أنه أصلي مش مغشوش، مذاب في كوب من الماء الدافئ ومعصور عليه نصف ليمونة، أو مياه من الحنفية عادي، مشروب صباحي ممتاز، لرفع المناعة وتنشيط الحرق، وتحسين أداء الجهاز الهضمي، وإمدادك بالطاقة، …

أكمل القراءة »

نظام يوم السبت صيام متقطع 11 أبريل 2020

أفضل حاجة تبدأ بيها يومك، هي ملعقة من العسل الأبيض مذاب في كوب من الماء الدافئ ومعصور عليه نصف ليمونة، مشروب صباحي ممتاز، لرفع المناعة وتنشيط الحرق، وتحسين أداء الجهاز الهضمي، وإمدادك بالطاقة، وممكن تبدل معلقة العسل الأبيض “عسل النحل الطبيعي” بـ 3 تمرات. زي ما اتفقنا هنقسم الوجبات المكتوبة …

أكمل القراءة »