أيام أنظمة الرجيم

نظام الصيام المتقطع يوم الأربعاء 8 أبريل 2020

زي ما اتفقنا نظام الصيام المتقطع هيكون مناسب ليكي لو وزنك قليل شوية يعني أقل من 90 كيلو، وهيكون عبارة عن أنك هتاكلي الوجبات المكتوبة في النظام خلال 8 ساعات فقط في اليوم، يعني على سبيل المثال لو هتبدأي أول وجبة الساعة 9 الصبح، بالتالي المفروض توقفي أكل تماماً الساعة …

أكمل القراءة »

نظام الصيام المتقطع يوم الثلاثاء 7 أبريل 2020

زي ما اتفقنا نظام الصيام المتقطع هيكون مناسب ليكي لو وزنك قليل شوية يعني أقل من 90 كيلو، وهيكون عبارة عن أنك هتاكلي الوجبات المكتوبة في النظام خلال 8 ساعات فقط في اليوم، يعني على سبيل المثال لو هتبدأي أول وجبة الساعة 9 الصبح، بالتالي المفروض توقفي أكل تماماً الساعة …

أكمل القراءة »

نظام الصيام المتقطع يوم الاثنين 6 أبريل 2020

زي ما اتفقنا نظام الصيام المتقطع هيكون مناسب ليكي لو وزنك قليل شوية يعني أقل من 90 كيلو، وهيكون عبارة عن أنك هتاكلي الوجبات المكتوبة في النظام خلال 8 ساعات فقط في اليوم، يعني على سبيل المثال لو هتبدأي أول وجبة الساعة 9 الصبح، بالتالي المفروض توقفي أكل تماماً الساعة …

أكمل القراءة »

نظام الصيام المتقطع الأحد 5 أبريل 2020

زي ما اتفقنا نظام الصيام المتقطع هيكون مناسب ليكي لو وزنك قليل شوية يعني أقل من 90 كيلو، وهيكون عبارة عن أنك هتاكلي الوجبات المكتوبة في النظام خلال 8 ساعات فقط في اليوم، يعني على سبيل المثال لو هتبدأي أول وجبة الساعة 9 الصبح، بالتالي المفروض توقفي أكل تماماً الساعة …

أكمل القراءة »

نظام الصيام المتقطع يوم السبت 4 أبريل 2020

زي ما اتفقنا نظام الصيام المتقطع هيكون مناسب ليكي لو وزنك قليل شوية يعني أقل من 90 كيلو، وهيكون عبارة عن أنك هتاكلي الوجبات المكتوبة في النظام خلال 8 ساعات فقط في اليوم، يعني على سبيل المثال لو هتبدأي أول وجبة الساعة 9 الصبح، بالتالي المفروض توقفي أكل تماماً الساعة …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي نظام يوم الخميس 2 أبريل 2020

بناء على سعرات الوجبات اليومية النظام العادي هيكون مناسب ليكي لو وزنك أعلى من 90 كيلو، وبنطمنك كل ما تقدري تلتزمي بالمكتوب في الوجبات كل ما هتلاقي معانا معدل نزول يرضيكي جداً. مسموح على مدار اليوم بمعلقة سكر واحدة فقط، أرجو الإلتزام بهذا البند، مش عايزين نزود كمية السكر عن …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي نظام يوم الأربعاء 1 أبريل 2020

بناء على سعرات الوجبات اليومية النظام العادي هيكون مناسب ليكي لو وزنك أعلى من 90 كيلو، وبنطمنك كل ما تقدري تلتزمي بالمكتوب في الوجبات كل ما هتلاقي معانا معدل نزول يرضيكي جداً. مسموح على مدار اليوم بمعلقة سكر واحدة فقط، أرجو الإلتزام بهذا البند، مش عايزين نزود كمية السكر عن …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي نظام يوم الثلاثاء 31 مارس 2020

بناء على سعرات الوجبات اليومية النظام العادي هيكون مناسب ليكي لو وزنك أعلى من 90 كيلو، وبنطمنك كل ما تقدري تلتزمي بالمكتوب في الوجبات كل ما هتلاقي معانا معدل نزول يرضيكي جداً. مسموح على مدار اليوم بمعلقة سكر واحدة فقط، أرجو الإلتزام بهذا البند، مش عايزين نزود كمية السكر عن …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي نظام يوم الاثنين 30 مارس 2020

بناء على سعرات الوجبات اليومية النظام العادي هيكون مناسب ليكي لو وزنك أعلى من 90 كيلو، وبنطمنك كل ما تقدري تلتزمي بالمكتوب في الوجبات كل ما هتلاقي معانا معدل نزول يرضيكي جداً. مسموح على مدار اليوم بمعلقة سكر واحدة فقط، أرجو الإلتزام بهذا البند، مش عايزين نزود كمية السكر عن …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي نظام يوم الأحد 29 مارس 2020

بناء على سعرات الوجبات اليومية النظام العادي هيكون مناسب ليكي لو وزنك أعلى من 90 كيلو، وبنطمنك كل ما تقدري تلتزمي بالمكتوب في الوجبات كل ما هتلاقي معانا معدل نزول يرضيكي جداً. مسموح على مدار اليوم بمعلقة سكر واحدة فقط، أرجو الإلتزام بهذا البند، مش عايزين نزود كمية السكر عن …

أكمل القراءة »