أكلات دايت

عيش الشوفان للدايت وأسهل طريقة لتحضيره في المنزل

عيش الشوفان للدايت

معظمنا بيعاني من الاضطرابات الهضمية بسبب عدم تحمل الجلوتين، وده شئ بالطبع مش لطيف أبداً لمرضى القولون العصبي خاصة لو بتعمل رجيم، هتلاحظ دايماً إن عندك انتفاخ حتى لو بتخسر دهون، علشان كده بنرشح الشوفان كمصدر للكربوهيدرات صحي وآمن ومفيد بكل تأكيد، لو بتعمل دايت بشكل عام، وخصوصاً لو بتعاني …

أكمل القراءة »

أفضل طريقة عمل البابا غنوج وكيفية شوي الباذنجان للسلطة

طريقة البابا غنوج وكيفية شوي الباذنجان

طبق البابا غنوج من الأكلات التي تمتاز بالطعم اللذيذ وفي الوقت ذاته تمد الجسم بكثير من الفوائد الصحية نظرا لاحتواء الوجبة على معادن وفيتامينات لا بد منها للطاقة والحيوية كما ينصح بها في الرجيم لانخفاض كمية الطاقة الحرارية بها مما يجلها غذاءً صحيا للرجيم في حميات إنقاص الوزن الزائد. الغذاء …

أكمل القراءة »

طريقة عمل صدور فراخ مشوية دايت بمكونات بسيطة

طريقة عمل صدور فراخ مشوية

الأكل الصحي هو الطريق المضمون والأكيد لتحقيق حلم الرشاقة والوصول للوزن المثالي، لذلك نحرص في موقعكم دايت كلينيك، بقسم أكلات دايت، أن نقدم لكم من حين لآخر، العديد من الوصفات التي تسهل عليكم إتباع الرجيم، وكسر الملل الذي يعاني منه أغلب متبعي الحميات الغذائية. طريقة عمل صدور فراخ مشوية المقادير …

أكمل القراءة »

آيس كريم الزبادي للرجيم قليل السعرات الحرارية

تعالوا نتعلم مع بعض ثقافة عدم الحرمان، إنطلاقاً من الحقيقة الأكيدة، وهي إن الوصول للوزن المثالي أمر يحتاج لبعض الوقت وللصبر، بالتالي نحاول نستمتع بذكاء بكل يوم بنقضيه، بحيث ننجح في إننا نحقق هدفنا اللي أكيد حاولنا كتير نوصله وفشلنا. علشان كده بنحاول من وقت للتاني، نقدم لكم وصفات متنوعة، …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في قرص الطعمية الواحد وطريقة تحضيرها في الفرن

السعرات الحرارية في الفلافل

مرحباً بكم من جديد، متابعي دايت كلينيك الكرام، في موضوع جديد خفيف وبسيط للرد على سؤال بيوصلني بشكل كبير، وهو بخصوص الطعمية أو الفلافل، وهل هي متاحة لينا في الرجيم ولا لأ، وسعراتها الحرارية، وكمان لو في طريقة معينة نحضر بيها الطعمية، بحيث تكون مناسبة للرجيم. السعرات الحرارية في الطعمية …

أكمل القراءة »

خطوات تحضير اللوبيا مع الدجاج بطريقة تناسب الرجيم

مرحباً بكم متابعينا الكرام، اهلاً بيكم من جديد مع وصفة جديدة، لأكلة شهية ولذيذة ومغذية، وهنحضرها بطريقة تناسب الرجيم، هنشوف مع بعض المقادير المطلوبة، وخطوات التحضير السهلة، وهقولكم على السعرات الحرارية الموجودة في اللوبيا. طريقة عمل اللوبيا بالدجاج   المقادير المطلوبة نصف كيلو لوبيا بيضاء منقوعة في الماء ليلة، ومصفاة …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الكبدة المشوية للرجيم في البيت

طريقة عمل كبدة مشوية للرجيم

الكبدة من الأكلات اللي بيفضلها أغلبنا، وبغض النظر عن طعمها اللذيذ، فهي غنية بالفوائد الصحية، نذكر منها، أنها غنية بفيتامين أ، وده بيأدي وظائف كتير مهمة في جسم الإنسان، زي إنه بيحافظ على الرؤية بشكل صحي، وبيعزز جهاز المناعة والكلى والقلب. الكبدة معروف عنها أنها غنية بالحديد، الحديد عنصر غذائي …

أكمل القراءة »

في خطوتين.. طريقة عمل كيكة الشوفان دايت في البيت

طريقة عمل كيكة الشوفان دايت

الشوفان من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، علشان كده دايماً بنلاقيه في أي نظام غذائي صحي، عند تناولك للشوفان في وجبة الفطار، فإنه يعطيك طاقة كبيرة، بسبب محتواه العالي من فيتامينات مجموعة B، التي تساهم في تعزيز عمليات إنتاج الطاقة. يعد طعام الشوفان منجم لفيتامينات أخرى ومعادن ضرورية لصحة الجسم، منها …

أكمل القراءة »

طريقة عمل لانشون بيتي صحي مناسب للرجيم

لانشون بيتي صحي

اللانشون من الأكلات اللي بنمنعها في الرجيم أغلب الوقت، لأنه من أكثر الحاجات اللي بيتقال عليها كلام مش كويس في طريقة تحضيرها، زي أن داخل في تكوينه عظام الفراخ وهكذا، فمهما كانت الشركة المنتجة، أنا مش بيكون عندي الثقة الي تخليني أرشح لكم، نوع معين آمن، تقدروا تآكلوا منه في …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير بطاطس رجيم في الفرن بخطوات سهلة جداً

بطاطس في الفرن

البطاطس مش بعبع في الرجيم، ومش ممنوعة أبداً في نظام دايت كلينيك، الفكرة بس هناكل منها أد إيه وطريقة تحضيرها هتكون عاملة إزاي، السعرات الحرارية في حبة البطاطس الواحدة تساوي تقريباً 130 سعر حراري، مقسمين كالآتي:- ( 3.4 جرام بروتين، 29.7 جرام كاربوهيدرات، و 0.15 جرام دهون). ممكن ناخدها في …

أكمل القراءة »