أكلات دايت

كيكة الشوكولاتة للرجيم وطريقة عملها بدون حليب ودقيق

كيكة الشوكولاتة بدون حليب

يرغب كل من يتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن الزائد أن يتناول أنواع معينة من الحلويات في اليوم الفري من الرجيم أو كل فترة كمكافأة للنفس على الالتزام بالدايت. أفضل حلويات يمكن تناولها بالتأكيد عمومًا أو أثناء الدايت هي قليلة السعرات الحرارية، والتي تم تحضيرها بطريقة صحية؛ لأن السكريات والمواد الدسمة …

أكمل القراءة »

عيش الشوفان للدايت وأسهل طريقة لتحضيره في المنزل

عيش الشوفان للدايت

معظمنا بيعاني من الاضطرابات الهضمية بسبب عدم تحمل الجلوتين، وده شئ بالطبع مش لطيف أبداً لمرضى القولون العصبي خاصة لو بتعمل رجيم، هتلاحظ دايماً إن عندك انتفاخ حتى لو بتخسر دهون، علشان كده بنرشح الشوفان كمصدر للكربوهيدرات صحي وآمن ومفيد بكل تأكيد، لو بتعمل دايت بشكل عام، وخصوصاً لو بتعاني …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في قرص الطعمية الواحد وطريقة تحضيرها في الفرن

السعرات الحرارية في الفلافل

مرحباً بكم من جديد، متابعي دايت كلينيك الكرام، في موضوع جديد خفيف وبسيط للرد على سؤال بيوصلني بشكل كبير، وهو بخصوص الطعمية أو الفلافل، وهل هي متاحة لينا في الرجيم ولا لأ، وسعراتها الحرارية، وكمان لو في طريقة معينة نحضر بيها الطعمية، بحيث تكون مناسبة للرجيم. السعرات الحرارية في الطعمية …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الكبدة المشوية للرجيم في البيت

طريقة عمل كبدة مشوية للرجيم

الكبدة من الأكلات اللي بيفضلها أغلبنا، وبغض النظر عن طعمها اللذيذ، فهي غنية بالفوائد الصحية، نذكر منها، أنها غنية بفيتامين أ، وده بيأدي وظائف كتير مهمة في جسم الإنسان، زي إنه بيحافظ على الرؤية بشكل صحي، وبيعزز جهاز المناعة والكلى والقلب. الكبدة معروف عنها أنها غنية بالحديد، الحديد عنصر غذائي …

أكمل القراءة »

في خطوتين.. طريقة عمل كيكة الشوفان دايت في البيت

طريقة عمل كيكة الشوفان دايت

الشوفان من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، علشان كده دايماً بنلاقيه في أي نظام غذائي صحي، عند تناولك للشوفان في وجبة الفطار، فإنه يعطيك طاقة كبيرة، بسبب محتواه العالي من فيتامينات مجموعة B، التي تساهم في تعزيز عمليات إنتاج الطاقة. يعد طعام الشوفان منجم لفيتامينات أخرى ومعادن ضرورية لصحة الجسم، منها …

أكمل القراءة »

أسهل طريقة لعمل صينية سمك بلطي مناسبة خلال فترة الرجيم

طريقة عمل صينية سمك في البيت للرجيم

من أفضل الأكلات لينا خلال فترة الرجيم، هي السمك، مفيش أي مشكلة، بالعكس هيكون مفيد جداً، لو كان موجود في نظامنا يومين أو ثلاثة، وده بسبب سعراته الحرارية، بالإضافة لفوائده الصحية، زي أنه بيعزز صحة القلب وبيكافح تصلب الشرايين، وتجلط الدم، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار. بالنسبة للرجيم، السمك يعتبر البديل …

أكمل القراءة »

طرق مختلفة لتحضير الجبنة القريش للرجيم

طريقة عمل جبنة قريش كريمي

مساء الخير على كل متابعين دايت كلينيك الغاليين، أهلاً بيكم في موضوع جديد، في قسم أكلات دايت، النهاردة هنتكلم عن الجبنة القريش، وبصراحة يعني مينفعش رجيم وتخسيس من غير جبنة قريش، لما بنتكلم عن الجبنة دي، فإحنا بنتكلم عن بروتين مناسب جداً للفطار أو الغداء والعشاء كمان، بنتكلم عن فوائد …

أكمل القراءة »

طريقة عمل السبانخ ني في ني بدون نقطة زيت

السبانخ ني في ني

طبق خضار لا غنى عنه في رجيم دايت كلينيك، وهو السبانخ لفوائد حقيقية ومثبتة علمياً وأكثر من رائعة، تفرض علينا وضعها في نظامنا الأسبوعي المتجدد، بجانب السعرات الحرارية المنخفضة لها، حيث أن 100 جرام من السبانخ يحتوي على 25 سعر حراري تقريباً. فوائد السبانخ المذهلة مع قلة سعراتها تجعلها من …

أكمل القراءة »

طريقة عمل برجر دايت للرجيم يناسب نظام الصيام المتقطع

طريقة برجر دايت للرجيم

الصيام المتقطع هو النظام الذي يسمح لك بالتخلص من السمنة وحرق الدهون، في وقت قياسي، بطريقة آمنة على الصحة وبدون أي آثار سلبية، والفكرة ببساطة هي أن تمتنع عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة في اليوم من بينهم ساعات النوم، ويكون مسموح لك بتناول الطعام خلال 8 ساعات فقط في …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير كباب حلة دايت لرجيم بدون حرمان

كباب حلة دايت

المقادير المطلوبة لتحضير الوصفة:- ( ربع كيلو لحم أحمر بدون دهون يتم تقطيعه مكعبات، 2 ثمرة طماطم، قرن فلفل رومي، قرن فلفل حامي، 3 فصوص ثوم مفروم، ملعقة كبيرة من بهارات اللحمة، ملعقة ملح صغيرة، نص ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، 4 فصوص حبهان، عود قرفة خشب، رشة جوزة الطيب …

أكمل القراءة »