أكلات دايت

الرجيم لا يحتاج للمال.. طريقة عمل وجبة غداء صحية وإقتصادية بالبيض والباذنجان

شكشوكة الباذنجان والبيض

بشوف تعليقات كتيرة من بعض المتابعين، عن إن الرجيم محتاج فلوس كتير، علشان نقدر نلتزم بيه، وده تفكير طبعاً خاطئ جداً، وطول ما تفكيرك كده، عمرك ما هتحقق هدفك بالوصول للوزن المثالي، مش معقول هنقدر نجيب كل يوم لحمة وسمك وفراخ، في خيارات تانية إقتصادية وفي نفس الوقت كجودة وسعرات …

أكمل القراءة »

خطوات تحضير ورقة فراخ بالبطاطس مناسبة للرجيم

طريقة عمل فراخ دايت

عارفين طبعاً إن ممكن لو الغداء فيه تلات معالق أرز، ممكن نبدلهم بحبة بطاطس، ولو في 6 معالق أرز، نقدر نبدل منهم 3 معالق بحبة البطاطس، وناكل التلاته الباقيين، فالنهاردة إن شاء الله هنشوف وصفة جميلة متكاملة، صحية وطعمها جميل كمان. ورقة فراخ بالخضار المقادير صدر فرخة 2 حبة كوسة …

أكمل القراءة »

لرجيم بدون حرمان.. طريقة عمل صينية سمك شهية تناسب الدايت

صينية سمك دايت

السمك من أكثر الأكلات اللي بفضلها في الرجيم، علشان فوائدة الصحية، وسعراته المناسبة، والأهم إن طعمه لذيذ وبيفضله أغلبنا، يعني إحنا أصلاً من غير رجيم، معظمنا بيجيب السمك على الأقل مرتين في الأسبوع. طريقة عمل صينية سمك صحية بسهولة   المقادير مطلوب (9 سمكات بلطي، خلطة بطانة الصينية، خلطة حشو …

أكمل القراءة »

طرق مختلفة لتحضير الجبنة القريش للرجيم

طريقة عمل جبنة قريش كريمي

مساء الخير على كل متابعين دايت كلينيك الغاليين، أهلاً بيكم في موضوع جديد، في قسم أكلات دايت، النهاردة هنتكلم عن الجبنة القريش، وبصراحة يعني مينفعش رجيم وتخسيس من غير جبنة قريش، لما بنتكلم عن الجبنة دي، فإحنا بنتكلم عن بروتين مناسب جداً للفطار أو الغداء والعشاء كمان، بنتكلم عن فوائد …

أكمل القراءة »

طريقة عمل آيس كريم فراولة دايت بسعرات حرارية تناسب الرجيم

آيس كريم فراولة دايت

الرجيم مش حرمان، طريق الوصول للوزن المثالي محتاج صبر، وقوة إرادة، ولو مفهمناش طبيعة جسمنا صح، هنتعب ونمل وهيبقى مستحيل نحقق هدفنا، إيه المانع نغير في طريقة تحضير الوجبة الرئيسية، ونغير كمان حتى في السناك “الوجبات الخفيفة”، يعني نعطي جسمنا فرصة إنه يفصل من الأكل التقليدي وفي نفس الوقت، ميتأثرش …

أكمل القراءة »

طريقة عمل آيس كريم كيوي دايت بكل سهولة

طرؤقة عمل آيس كريم دايت

الموضوع سهل جداً ومناسب في الوقت الحالي خاصة مع ارتفاع درجة حرارة الجو، المقادير المطلوبة لعمل آيس كريم كيوي دايت، هي:- (4 ثمرات كيوي، مع ربع كوب ماء، وسكر دايت). نضع كل المكونات في الخلاط، ثم نضربهم جيداً، ونبدأ في وضع الخليط الناتج، في قوالب، لمدة 12 ساعة في الفريزر، …

أكمل القراءة »

طريقة عمل زبادو لايت يناسب الرجيم

طريقة عمل زبادو لايت

اختياراتك في الفترة اللي بتقرري تعملي فيها رجيم، بتحدد حاجات كتير منها معدل نزولك وطريقة نزولك هل هتكون دهون ولا عضلات، وليها علاقة كمان بسهولة إلتزامك بنظام التثبيت بعد الوصول للوزن المثالي معانا بمشيئة الله. علشان كده بنحاول نحقق المعادلة الصعبة هنا في دايت كلينيك، إننا نوفر أكلات تناسب الرجيم، …

أكمل القراءة »

طريقة عمل بانية دايت بطريقة سهلة

طريقة تحضير الأكل أمر مهم جداً خلال الرجيم، يعني مش شرط الأكل يكون دايماً مسلوق أو مشوي بالطريقة التقليدية، نحاول ننوع في طرق التحضير بحيث منملش، لكن مهم منستهترش ونحرص إن طرق تحضير أكلنا تكون صحية على أد ما نقدر.   المكونات نصف كيلو بانية مقطع شرائح بالطول ملح فلفل …

أكمل القراءة »

طريقة عمل السبانخ ني في ني بدون نقطة زيت

السبانخ ني في ني

طبق خضار لا غنى عنه في رجيم دايت كلينيك، وهو السبانخ لفوائد حقيقية ومثبتة علمياً وأكثر من رائعة، تفرض علينا وضعها في نظامنا الأسبوعي المتجدد، بجانب السعرات الحرارية المنخفضة لها، حيث أن 100 جرام من السبانخ يحتوي على 25 سعر حراري تقريباً. فوائد السبانخ تحتوي على مضادات أكسدة قوية، وتحارب …

أكمل القراءة »

أسهل طريقة لعمل خبز الشوفان في البيت

طريقة عمل خبز الشوفان دايت

الشوفان أحد أهم الأطعمة المرتبطة بالرجيم حيث محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساعد على امتلاء المعدة وزيادة الشعور بالشبع، بالإضافة إلى فوائد أخرى عديدة تجعله وجبة فطور مثالية سريعة التحضير وصحية.   المقادير المطلوبة 2 كوب من الشوفان المطحون الناعم أو دقيق شوفان كوب دقيق كامل الحبة كوب وربع …

أكمل القراءة »