أكلات دايت

طريقة تحضير كباب حلة دايت لرجيم بدون حرمان

المقادير المطلوبة لتحضير الوصفة:- ( ربع كيلو لحم أحمر بدون دهون يتم تقطيعه مكعبات، 2 ثمرة طماطم، قرن فلفل رومي، قرن فلفل حامي، 3 فصوص ثوم مفروم، ملعقة كبيرة من بهارات اللحمة، ملعقة ملح صغيرة، نص ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، 4 فصوص حبهان، عود قرفة خشب، رشة جوزة الطيب …

أكمل القراءة »

الرجيم مش حرمان.. طريقة تحضير ستيك دجاج مع البروكلي للدايت

ستيك دجاج مع البروكلي للدايت

لو متاح في الغداء صدر فرخة، ممكن نعمل الطريقة اللي هقولكم عليها دلوقتي، مناسبة للرجيم وصحية جداً، ولذيذة أكيد. المقادير صدور دجاج “مخلية” زعتر ملح فلفل أسود مطحون شطة ثمرة بصل “مفروم” بروكلي “مشوي”   الخطوات تبلي صدور الدجاج بكل من الملح والفلفل والبصل والزعتر والشطة “جيداً”. نترك الفراخ بعد …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير وجبة غداء دايت إقتصادية بالباذنجان والجبنة القريش

الجبنة القريش مهمة جداً خلال فترة الرجيم، علشان قيمتها الغذائية المناسبة لنزول الوزن بشكل صحي، ومن الأطعمة المنخفضة السعر، فنقدر كلنا نشتريها، ونستفيد من فوائدها العظيمة، هنتكلم عن وصفة النهاردة من الجبنة القريش مع الباذنجان والأكلة دي تنفع جداً تكون وجبة غداء، ناقصها بس طبق السلطة الجميل. المقادير 2 حبة …

أكمل القراءة »

تحلية دايت ليوم فري بدون ثبات في الوزن

اليوم الفري أحد أسباب ثبات الوزن، لما بنتعامل معاه، بطريقة إننا ممكن نآكل فيه كل حاجة في أي وقت، وده طبعاً مفهوم خاطئ عن اليوم الفري. كل ما كنت عارف تتعامل صح مع اليوم ده، هتقدر تستفيد منه نفسياً من ناحية إنك تآكل حاجات محروم منها، أو بمعنى أصح تصبر …

أكمل القراءة »

طريقة عمل فشار بالماء للرجيم

عمل الفشار بالماء

كوب الفشار أو طبق الفشار، من الوجبات الخفيفة، اللي بتمتلك العديد من الفوائد الصحية، نذكر منها:- أنه يحتوي على نسبة عالية من البوليفينولات، وهي مواد مضادة للأكسدة، تحمي من تكون الخلايا السرطانية. الفشار أيضاَ يقي من مرض الألزهايمر، حيث يحفز تنبيه خلايا المخ، وينبهه بدون أن يرفع دقات القلب، ويحسن …

أكمل القراءة »

استمتع بالرجيم – أسهل طريقة لتحضير فاهيتا دجاج دايت

المقادير:- صدور دجاج، 1 طماطم كبيرة، 1 بصلة كبيرة، 2 فلفل حلو متوسط، ملعقة صغيرة خل، ملعقة كبيرة ليمون، ملعقة كبيرة زيت زيتون. البهارات:- ملح فلفل بابريكا كزبرة ناشفة كاري شطة   خطوات التحضير في خلاط، هنضرب نص الطماطماية، ونص البصلة، وواحدة فلفل، والبهارات والليمون والخل. الباقي من (البصل، الطماطم، …

أكمل القراءة »

غداء اليوم دايت – خطوات تحضير الكفتة بطريقة مناسبة للرجيم

المقادير المطلوبة:- نصف كيلو لحم مفروم، 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون، 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم ناعم طازج، ملعقة صغيرة بهارات لحم، ملعقة صغيرة ملح، ملعقة صغيرة كمون، 2 بيضة، و3 فصوص ثوم مهروسين. الخطوات أولاً نجهز الفرن بتسخين الشوايه وبعدين نضع بعض نقاط زيت الزيتون في الصينيه. ثم نخلط …

أكمل القراءة »

على قد الإيد – وجبة غداء صحية تحتوي على البروتين والحديد عالي الجودة

المشروم من الأكلات المهمة جداً وقت الرجيم، سعرات المشروم الحرارية منخفضة جداً، ويحتوي الكوب الواحد من المشروم على 2 جرام من البروتين، الأمر الذي يساعدك على زيادة شعورك بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلى أنه غني بفوائد صحية عديدة نذكر منها. يقوي المشروم المناعة يكافح السرطان يضبط مستويات ضغط الدم يخفض …

أكمل القراءة »

أسهل طريقة لتحضير طاجن عجة دايت

الرجيم المعتمد على الحرمان غير عملي، ولا يمكن تطبيقه على المدى البعيد ولفترات طويلة، إستمتع بكل ما هو غير ضار، ولكن أهم شئ طريقة التحضير الصحية والقيمة الغذائية في العناصر التي تدخل جسمك خلال فترة الرجيم. مش شرط نأكل كل يوم لحمة وفراخ، ممكن بالبيض نعمل وجبة متكاملة، ومناسبة للرجيم، …

أكمل القراءة »

أسهل طريقة لتحضير كفتة فراخ مناسبة للرجيم

بنأكد دائماً إن الكمية المحددة لينا في الرجيم، المفروض ننوع في طرق تحضيرها، علشان منزهقش من الرجيم، مش دايماً الفراخ مسلوقة أو اللحمة مسلوقة، التنويع حلو ومطلوب، وفي قسم أكلات دايت بموقع دايت كلينيك، بنقدم دائماً وصفات جميلة إن شاء الله تحبوها. المقادير المطلوبة لعمل كفتة فراخ دايت   كيلو …

أكمل القراءة »